Hälsohormoner

I avsnitt 42 av Hälsohormoner pratar vi om stress igen och vi tar upp utmattningssyndrom, varningssignaler, egna erfarenheter och dagens samhälle.

Något vi vill att alla ska ta med sig från avsnittet är "stressa inte över att du inte ska stressa" Hitta ditt inre lugn och var snäll mot dig själv.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

I avsnitt tre av Hälsohormoner pratar vi mer brett om sömn och stress och kommer med lite tips på hur du kan sova bättre och stressa mindre.

Sömn är otroligt viktigt, det tror jag alla är överens om. Ändå är det många som tummar på sömnen, som säger att "sova kan man göra i graven". Men varför är sömn så viktigt och vad händer i kroppen när vi sover? Stress är något naturligt och bra för människan, i alla fall akut stress. Vid kronisk stress börjar man bryta ner kroppen. Vad händer i oss vid stress?

På vår facebook sida, Hälsohormoner, finner ni mer tips på hur ni kan sova bättre och stressa mindre, samt frågor du kan ställa dig själv för att se om du får tillräckligt med sömn.

Maila oss gärna frågor relaterade till avsnittet på [email protected] och besök oss på sociala medier.

Vi är tillbaka med ett avsnitt med Daniel från Biohacking Collective och den här gången delar han med sig av sina bästa biohacking tips.

Vi stannar upp vid rödljusterapi och Near Infra Red och vilka positiva effekter det har och hur man kan använda sig av de rödljuspaneler och lampor som sälj hos Biohacking Collective.

Dessutom kör vi en utlottning av en rödljuspanel! Lyssna på avsnittet och läs inlägget på IG och fb för instruktioner om vad du ska göra för att vara med i utlottningen.

Om ni har några frågor kan ni kontakta oss via IG eller fb eller maila oss på [email protected]

Välkomna till Hälsohormoner!

Detta är en podcast om kost, hälsa, träning, stress och sömn, men vi kommer också att koncentrera en stor del runt kvinnors hälsa; fertilitet, graviditet, preventivmedel, amning, klimakteriet med mera. Självklart kommer barns och mäns hälsa också att vara med i podden, och så precis allt däremellan.

Vi hoppas ni kommer att gilla podden!

Ni finner oss på Facebook: Hälsohormoner Instagram: halsohormoner Email: [email protected]

Vi har en tendens att få lite långa avsnitt när vi nördar ner oss så detta avsnitt om vegetarisk kost blev också indelat i 2 delar.

I det första avsnittet pratar vi om vad vegetarisk kost egentligen är för något. Äter man ägg då? Dricker man mjölk? Vad för vitaminer och mineraler kan det bli svårt att få i sig via en vegetarisk kost, kan man få i sig tillräckligt med biotillgängligt protein, och kan man äta en paleolitisk vegetarisk kost? Vi pratar också lite om antinutrienter och oxalater.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.