Episode 2: Hoe je de man met de hamer kan voorkomen tijdens een marathon

10/15/24 • 48 min

In deze aflevering duiken we diep in één van de grootste uitdagingen voor marathonlopers: de man met de hamer. Samen met collega en marathonloper Emma bespreek ik wat er precies gebeurt wanneer je energievoorraden tijdens de race opraken en hoe je dit kunt voorkomen. We delen praktische tips over carbo loading, de juiste voeding op de dag zelf en hoe je jezelf tijdens de marathon kunt voeden en hydrateren. Luister en ontdek hoe jij optimaal voorbereid aan de start verschijnt en fris de finish haalt!

Previous Episode

Episode 1: Hoe persoonlijke groei mijn missie werd

In de allereerste aflevering van De Sportvoeding Podcast deel ik een kant van mezelf die je misschien niet verwacht: mijn persoonlijke verhaal. Van een onzeker tienermeisje tot waar ik nu sta – sportdiëtiste met een eigen praktijk en een hart voor sportvoeding. Maar hoe ben ik hier gekomen? En waarom is sportvoeding zo'n belangrijk deel van mijn leven geworden?

Lees de volledige aflevering na op onze blog.