De sportvoeding podcast

In de zevende aflevering van de Sportvoeding Podcast duiken we diep in het keto-dieet en de impact ervan op sportprestaties. Januari is voor veel sporters het moment van extreme reset, met drastische diëten zoals keto om snel gewicht te verliezen. Maar werkt dit dieet ook als je prestaties wilt verbeteren? Spoiler: niet echt. Hier ontdek je waarom en wat je wél kunt doen om je doelen te bereiken zonder energieverlies.

In aflevering 6 van De Sportvoeding Podcast deelt triatleet Jack Roels zijn inspirerende verhaal. Van een moeilijke relatie met voeding, 5% vetpercentage en weinig energie naar de ultieme droom: de finishlijn van de Ironman in Hawaii. Jack vertelt openhartig over de impact van voeding, mentale ondersteuning en een gestructureerd plan op zijn prestaties.

Luister en ontdek hoe hij zijn voeding transformeerde van vijand naar bondgenoot, en hoe hij omging met de uitdagingen van extreme hitte en vochtigheid tijdens de race. Een must-listen voor elke sporter met grote dromen!

In deze aflevering van De Sportvoeding Podcast delen Roxanne en haar vader Jeroen hun inspirerende verhaal over de uitdagingen en successen in de wereld van jonge topsporters. Van Roxanne's overstap van tennis naar wielrennen tot de impact van een wetenschappelijk onderbouwde voedingsstrategie, krijg je een uniek kijkje in hun reis naar duurzame groei en prestaties.

Wat je leert in deze aflevering:

Waarom voeding cruciaal is voor zowel fysieke als mentale prestaties bij jonge sporters.
Hoe Roxanne en haar ouders samen een langetermijnstrategie ontwikkelden om haar doelen te bereiken.
De praktische rol van ouders in het ondersteunen van sportieve ambities.

In deze vierde aflevering van de Sportvoeding podcast duiken Eva en Leen in een onderwerp dat vaak wordt vermeden maar veel sporters raakt: maag- en darmproblemen tijdens het sporten. Ze bespreken de oorzaken achter vervelende klachten zoals diarree, krampen en een opgeblazen gevoel, en bieden wetenschappelijk onderbouwde oplossingen. Van welke voeding je het best kunt vermijden tot hoe je jouw maag en darmen kunt trainen voor langere inspanningen, deze aflevering staat vol praktische tips voor iedere sporter. Bereid je voor op een eerlijke en soms humoristische kijk op een onderwerp dat velen bekend voorkomt: "shit happens."