פרק 54| איך להשתחרר מלחץ (שגם) גורם לאכילה רגשית?- חלק א'
01/31/25 • 44 min
אם את מרגישה שהלחץ בחיים שלך משפיע על האכילה שלך, את לא לבד. בפרק הזה אני מארחת את נועה שטרן ליפשיץ, מטפלת מומחית לניהול סטרס עם מעל עשור של ניסיון בשיטות כמו דיקור סיני, ביופידבק וכלים מתקדמים.
אנחנו מדברות על הקשר בין סטרס, הגוף והנפש – איך הוא משפיע עלינו ברמה הפיזיולוגית, למה הוא גורם לנו לאכילה רגשית, ואיך אפשר להרגיע את מערכת העצבים כדי להרגיש יותר שלווה ולשלוט יותר במה שקורה לנו.
🎧 מה מחכה לך בפרק?
✨ למה סטרס גורם לנו לרצות לאכול יותר – ומה אפשר לעשות עם זה?
✨ איך מערכת העצבים שלך קשורה ליכולת שלך להתמודד עם לחץ?
✨ נועה שטרן ליפשיץ מספרת את הסיפור המטלטל שלה על המשבר הבריאותי של בעלה – והכלים שעזרו לו לצאת ממנו.
✨ שיטות אפקטיביות להרגעת הגוף, חיזוק היציבות הפנימית והפחתת אכילה רגשית.
💡 בפרק הבא נמשיך עם עוד כלים פרקטיים שיעזרו לך להפחית סטרס ביום-יום ולהרגיש בשליטה גם באכילה שלך – אז אל תפספסי!
🎧 לחצי כאן להאזנה לפרק שיעזור לך לשנות את הדרך שבה את חווה סטרס ואכילה רגשית!
מדריך חינמי של נועה שטרן ליפשיץ שמדריך איך אפשר לשחרר לחץ ביום יום
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<
לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<
מזמינה אותך לשתף את הפרק ולהפיץ את הטוב הזה, רק ככה אוכל להגיע לעוד נשים ולעזור גם להן!
עריכה: עומרי כהן
אם את מרגישה שהלחץ בחיים שלך משפיע על האכילה שלך, את לא לבד. בפרק הזה אני מארחת את נועה שטרן ליפשיץ, מטפלת מומחית לניהול סטרס עם מעל עשור של ניסיון בשיטות כמו דיקור סיני, ביופידבק וכלים מתקדמים.
אנחנו מדברות על הקשר בין סטרס, הגוף והנפש – איך הוא משפיע עלינו ברמה הפיזיולוגית, למה הוא גורם לנו לאכילה רגשית, ואיך אפשר להרגיע את מערכת העצבים כדי להרגיש יותר שלווה ולשלוט יותר במה שקורה לנו.
🎧 מה מחכה לך בפרק?
✨ למה סטרס גורם לנו לרצות לאכול יותר – ומה אפשר לעשות עם זה?
✨ איך מערכת העצבים שלך קשורה ליכולת שלך להתמודד עם לחץ?
✨ נועה שטרן ליפשיץ מספרת את הסיפור המטלטל שלה על המשבר הבריאותי של בעלה – והכלים שעזרו לו לצאת ממנו.
✨ שיטות אפקטיביות להרגעת הגוף, חיזוק היציבות הפנימית והפחתת אכילה רגשית.
💡 בפרק הבא נמשיך עם עוד כלים פרקטיים שיעזרו לך להפחית סטרס ביום-יום ולהרגיש בשליטה גם באכילה שלך – אז אל תפספסי!
🎧 לחצי כאן להאזנה לפרק שיעזור לך לשנות את הדרך שבה את חווה סטרס ואכילה רגשית!
מדריך חינמי של נועה שטרן ליפשיץ שמדריך איך אפשר לשחרר לחץ ביום יום
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<
לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<
מזמינה אותך לשתף את הפרק ולהפיץ את הטוב הזה, רק ככה אוכל להגיע לעוד נשים ולעזור גם להן!
עריכה: עומרי כהן
Previous Episode
פרק 53| איך למנוע סרטן באמצעות התזונה שלנו? פרק מרתק עם אסתי לפידות.
מה הקשר בין מה שאנחנו אוכלות לבין הסיכוי שלנו לחלות בסרטן? התשובה תפתיע אתכן!
בפרק מיוחד זה, אסתי לפידות חושפת את האמת המפתיעה על הקשר בין תזונה לסרטן - כולל טעויות שרובנו עושות בלי לדעת. כדיאטנית קלינית המתמחה בטיפול בחולי סרטן, היא משתפת תובנות שגרמו לה לשנות את התזונה המשפחתית שלה.
נגלה יחד:
- איך שינוי תזונתי פשוט אחד יכול להפחית משמעותית את הסיכון לסרטן?
- איזה מאכלים שווה להוריד מהתפריט?
- את הסוד של אסתי לאכילה מהנה שגם מגינה על הבריאות!
מה שתלמדי בפרק הזה עשוי לשנות לגמרי את היחס שלך לאוכל ובריאות! 🎧
נ.ב. אם יש לך חברה שחשוב לה לשמור על הבריאות, תעבירי לה - היא תודה לך ❤️
מוזמנת לשתף אותי בוואטסאפ מה לקחת מהפרק! ממש אשמח לשמוע! ואני מגיבה באופן אישי לכל אחת ואחת!
אם אהבת את הפרק- דרגי את הפודקאסט, כך אוכל להגיע לעוד נשים שהתוכן יכול להיטיב איתן!
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<
לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<
מזמינה אותך לשתף את הפרק ולהפיץ את הטוב הזה, רק ככה אוכל להגיע לעוד נשים ולעזור גם להן!
עריכה: עומרי כהן
Next Episode
פרק 55| איך להשתחרר מלחץ (שגם) גורם לאכילה רגשית? - חלק ב'
איך להכניס יציבות ולהפחית סטרס דרך האוכל ✨
🎙️ אם הרגשת בזמן האחרון חוסר יציבות, סטרס שמטלטל אותך או שהאכילה שלך מרגישה מבולגנת – הפרק הזה בדיוק בשבילך!
בפרק הזה אני ממשיכה את השיחה עם נועה שטרן ליפשיץ, מטפלת מומחית לניהול סטרס, והפעם אנחנו צוללות לכוח של יציבות – איך שגרה, בחירת המזון הנכון ואכילה מודעת יכולים לעזור לך להרגיש יותר מאוזנת ונינוחה 💆♀️🍵.
💡 בפרק הזה תגלי:
🔹 למה תחושת יציבות היא המפתח להפחתת סטרס ואכילה רגשית
🔹 איך לבחור מזונות שמעניקים לגוף אדמה ותחושת ביטחון
🔹 החשיבות של שגרה, טמפרטורת האוכל וגיוון נכון בתזונה
🔹 טיפים מעשיים לאכילה מודעת – איך להפריד אוכל ממשימות אחרות וליצור הרגלים שמייצבים אותך
🔹 איך לזהות מה באמת עובד בשבילך ולבנות שגרה שמתאימה לך
🎧 אם את מחפשת דרכים פשוטות ויעילות להפחית לחץ ולהחזיר לעצמך תחושת איזון – זה הפרק שאת חייבת לשמוע! ❤️
📢 איזה טיפ מהפרק את מתכננת לנסות קודם? מחכה לשמוע ממך! 💬💖
מדריך חינמי של נועה שטרן ליפשיץ שמדריך איך אפשר לשחרר לחץ ביום יום
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<
לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<
מזמינה אותך לשתף את הפרק ולהפיץ את הטוב הזה, רק ככה אוכל להגיע לעוד נשים ולעזור גם להן!
עריכה: עומרי כהן
If you like this episode you’ll love
Episode Comments
Generate a badge
Get a badge for your website that links back to this episode
<a href="https://goodpods.com/podcasts/%d7%9c%d7%90%d7%94%d7%95%d7%91-%d7%9c%d7%a9%d7%97%d7%a8%d7%a8-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%9e%d7%a9%d7%a7%d7%9c-%d7%a2%d7%9d-%d7%a0%d7%95%d7%a2%d7%94-%d7%97%d7%92%d7%99-%d7%94%d7%99%d7%a8%d7%98-651456/%d7%a4%d7%a8%d7%a7-54-%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%94%d7%a9%d7%aa%d7%97%d7%a8%d7%a8-%d7%9e%d7%9c%d7%97%d7%a5-%d7%a9%d7%92%d7%9d-%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%9d-%d7%9c%d7%90%d7%9b%d7%99%d7%9c%d7%94-%d7%a8%d7%92%d7%a9%d7%99%d7%aa-%d7%97%d7%9c%d7%a7-%d7%90-85812270"> <img src="https://storage.googleapis.com/goodpods-images-bucket/badges/generic-badge-1.svg" alt="listen to פרק 54| איך להשתחרר מלחץ (שגם) גורם לאכילה רגשית?- חלק א' on goodpods" style="width: 225px" /> </a>
Copy