לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט
נועה חגי הירט
All episodes
Best episodes
Seasons
Top 10 לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט Episodes
Goodpods has curated a list of the 10 best לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט episodes, ranked by the number of listens and likes each episode have garnered from our listeners. If you are listening to לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט for the first time, there's no better place to start than with one of these standout episodes. If you are a fan of the show, vote for your favorite לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט episode by adding your comments to the episode page.
פרק 29| היא כבר לא צריכה את כל העוגה: איך טלי עברה ממצב של בולמוסים ל 3 ביסים של אושר?
לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט
07/23/24 • 45 min
בפרק הקרוב, אני מראיינת את טלי, שעברה תהליך מעורר השתהות לא רק בכך שהיא ירדה 2 מידות בג'ינס, אלא גם בכך שהיא הצליחה להתגבר על בולמוסי האכילה שהיו לה. במהלך השיחה, טלי משתפת בכלים המחשבתיים והמעשיים שעזרו לה לשנות את הגישה שלה לאוכל ולגוף שלה. היא מספרת איך היא היום נהנית מ-3 ביסים מעוגה וזה באמת מספיק לה, ואיך היא הצליחה למצוא איזון בין אוכל בריא ומפנק. יחד, נחקור את השינויים המנטליים והפיזיים שהיא עברה, ואת הדרך שהיא עשתה כדי להגיע למקום שבו היא נמצאת היום. זהו פרק מלא בהשראה וטיפים מעשיים לכל מי שרוצה לשנות את היחס שלה לאוכל ולגוף שלה.
מזמינה אותך לשתף חברה שצריכה תזונה יותר מאושרת 🙂
נתראה בפרק!
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<
מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך דרך הווסטאפ ואם את רוצה גם לשמוע על אחת מתוכניות הליווי שלי, אני כאן עבורך
052-4445621
לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<
מזמינה אותך לשתף את הפרק ולהפיץ את הטוב הזה, רק ככה אוכל להגיע לעוד נשים ולעזור גם להן!
עריכה: עומרי כהן
שבעה כלים לשליטה באכילה הרגשית שלך | פרק 1
לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט
11/28/23 • 29 min
בפרק זה תלמדי 7 עקרונות התנהגותיים, קלים ליישום שיעזרו לך לשלוט באכילה הרגשית שלך ולשחרר את המשקל וגם לאהוב את זה.
במקום לדבר על מה לאכול, אנחנו נדבר על איך לאכול ובזכות התרגול של הכלים האלה, השליטה שלך באכילה הרגשית תעלה ותעזור לך להצליח בתהליך שלך!
!סקרנית לשמוע איך הפרק כבר יעזור לך בימים הקרובים
לכבוד השקת הפודקסט כל מאזינות הפודקסט מקבלות הטבת הצטרפות לתוכנית "לאהוב לשחרר את המשקל" לשבוע ראשון ב 10 ש"ח בלבד.
(ההטבה תקפה עד ה 1.12 בשעה 7:00 בבוקר)
לאינסטגרם של נועה חגי הירט לעוד טיפים וכלים ברמת היום יום לחצי כאן
פרק 30| למה הדיאטה שעבדה לך פעם כבר לא עובדת לך?
לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט
08/01/24 • 11 min
גם את שואלת את עצמך למה הדיאטה שעבדה לך פעם היום כבר לא עובדת לך?
אז אני רוצה לספר לך משהו שלא סיפרתי בפרק בפודקאסט שהרבה פעמים זה קורה כי בדיאטה הקודמת היית מורעבת, אולי הלכת לישון רעבה, היית רעבה שכולם אכלו ואת לא, הרגשת שנגמרה לך כל מכסת האוכל אז נשארת רעבה.
הגוף שלך זוכר את הרעב הזה, הגוף שלך סבל מהרעב הזה,
אז הגוף שלך עושה הכל כדי שלא תחזרי למה שחווית שם, ואם את רוצה לשמוע עוד סיבות למה זה לא עובד לך ומה את צריכה כדי שכן יעבוד לך ותצליחי לאהוב ולשחרר את המשקל? אז בואי לפרק הפודקאסט אני מסבירה בדיוק את זה.
מזמינה אותך לשתף חברה שצריכה תזונה יותר מאושרת 🙂
נתראה בפרק!
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<
מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך דרך הווסטאפ ואם את רוצה גם לשמוע על אחת מתוכניות הליווי שלי, אני כאן עבורך
052-4445621
לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<
מזמינה אותך לשתף את הפרק ולהפיץ את הטוב הזה, רק ככה אוכל להגיע לעוד נשים ולעזור גם להן!
עריכה: עומרי כהן
פרק 37| איך להתארגן בקלות לארוחת ערב מהירה כשאין כוח להשקיע
לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט
09/25/24 • 8 min
בפרק הזה, דיברנו על הרגע הזה בסוף היום – כשכולנו מגיעות הביתה עייפות ואין לנו חשק להתחיל להכין ארוחת ערב מסובכת. אני משתפת אתכן ב-5 כלים פשוטים שיעזרו לכן להתארגן עם ארוחה מזינה ומהירה, בלי להרגיש מותשות או להשקיע זמן ומאמץ רב.
הפרק הזה עוזר לך לקבל כלים פרקטיים שיעזרו לך ליצור ארוחות טעימות גם כשאין כוח, והכל בגישה כיפית, קלילה, ובאווירה רגועה.
נתראה בפרק!
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<
לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<
מזמינה אותך לשתף את הפרק ולהפיץ את הטוב הזה, רק ככה אוכל להגיע לעוד נשים ולעזור גם להן!
עריכה: עומרי כהן
פרק 57| איך להפסיק להשתמש באוכל בתור פיצוי?
לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט
02/18/25 • 16 min
למה את כל הזמן מפצה את עצמך באוכל – ואיך להשתחרר מזה?
קרה לך פעם שאמרת לעצמך "מגיע לי!" ואז פתחת חפיסת שוקולד? או שסיימת יום מתיש ו"פיצית" את עצמך עם פיצה כי... נו, היית חייבת להתנחם במשהו? 🤷♀️
אבל רגע... למה בעצם אנחנו כל כך רגילות לפצות את עצמנו באוכל? ומה זה באמת עושה לנו – בגוף ובנפש?
בפרק הזה אני הולכת לטלטל לך את התודעה 🚀 ולחשוף איך האכילה מפיצוי מחלישה אותך, משאירה אותך בתחושה של קורבן, ובעיקר – גורמת לך להרגיש תקועה. אבל יותר מזה – אני הולכת להראות לך איך אפשר להפסיק לפצות ולהתחיל למלא את עצמך באמת, ממקום של ערך עצמי גבוה, לא מתוך חוסר.
🔥 בפרק תגלי:
✅ למה המנגנון של אכילה מפיצוי פוגע בך יותר ממה שאת חושבת?
✅ איך לשבור את הלופ של "הגיע לי – אז אכלתי – ואז הרגשתי רע"?
✅ מה באמת ייתן לך תחושת מילוי במקום אוכל? – בלי רגשות אשם
💡 אם נמאס לך להתנהל מתוך פיצוי ואת רוצה להתחיל לפעול ממקום של בחירה אמיתית – הפרק הזה בדיוק בשבילך!
זכרי: כשאני אוכלת מתוך פיצוי, אני בעצם נותנת לאירוע שלילי מהעבר שלי לקבוע את מה שאני מכניסה לגוף שלי בהווה.
📢 לחצי פליי והצטרפי אליי – כי את לא צריכה פיצוי, את צריכה להרגיש שמגיע לך טוב באמת. ❤️🎧
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<
לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<
מזמינה אותך לשתף את הפרק ולהפיץ את הטוב הזה, רק ככה אוכל להגיע לעוד נשים ולעזור גם להן!
עריכה: עומרי כהן
פרק 56| אם כל החלטה מול אוכל מרגישה כמו הפסד- הפרק הזה בשבילך!
לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט
02/13/25 • 15 min
אם את מוצאת את עצמך מתלבטת שוב ושוב בין לאכול ולהרגיש אשמה לבין לא לאכול ולהרגיש קיפוח או מסכנה- הפרק הזה בשבילך. אנחנו הולכות לדבר על גישה שמשנה חיים: איך לעבור מהפסד להפסד (loss-loss) לתחושה של בחירה חופשית וניצחון (win-win) עם אוכל.
נדבר על:
✔ למה אנחנו תקועות בלופ של מסכנות וקיפוח עם אוכל?
✔ איך אפשר לשחרר את התחושה שכל ביס הוא מאבק?
✔ מה הדרך לבחור מתוך חופש ולהרגיש שלמה עם עצמך?
✔ הכלים שיעזרו לך לעשות שינוי תזונתי שמחזיק מעמד לתמיד!
זה פרק שעשוי לשנות לך את כל הדרך שבה את חושבת על אוכל – אז אל תשמרי את זה לעצמך! שתפי עם חברה שגם צריכה לשמוע את זה ❤️🎧
לחצי פליי והצטרפי אליי למסע לשחרור אמיתי!
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<
לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<
מזמינה אותך לשתף את הפרק ולהפיץ את הטוב הזה, רק ככה אוכל להגיע לעוד נשים ולעזור גם להן!
עריכה: עומרי כהן
פרק 55| איך להשתחרר מלחץ (שגם) גורם לאכילה רגשית? - חלק ב'
לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט
02/04/25 • 41 min
איך להכניס יציבות ולהפחית סטרס דרך האוכל ✨
🎙️ אם הרגשת בזמן האחרון חוסר יציבות, סטרס שמטלטל אותך או שהאכילה שלך מרגישה מבולגנת – הפרק הזה בדיוק בשבילך!
בפרק הזה אני ממשיכה את השיחה עם נועה שטרן ליפשיץ, מטפלת מומחית לניהול סטרס, והפעם אנחנו צוללות לכוח של יציבות – איך שגרה, בחירת המזון הנכון ואכילה מודעת יכולים לעזור לך להרגיש יותר מאוזנת ונינוחה 💆♀️🍵.
💡 בפרק הזה תגלי:
🔹 למה תחושת יציבות היא המפתח להפחתת סטרס ואכילה רגשית
🔹 איך לבחור מזונות שמעניקים לגוף אדמה ותחושת ביטחון
🔹 החשיבות של שגרה, טמפרטורת האוכל וגיוון נכון בתזונה
🔹 טיפים מעשיים לאכילה מודעת – איך להפריד אוכל ממשימות אחרות וליצור הרגלים שמייצבים אותך
🔹 איך לזהות מה באמת עובד בשבילך ולבנות שגרה שמתאימה לך
🎧 אם את מחפשת דרכים פשוטות ויעילות להפחית לחץ ולהחזיר לעצמך תחושת איזון – זה הפרק שאת חייבת לשמוע! ❤️
📢 איזה טיפ מהפרק את מתכננת לנסות קודם? מחכה לשמוע ממך! 💬💖
מדריך חינמי של נועה שטרן ליפשיץ שמדריך איך אפשר לשחרר לחץ ביום יום
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<
לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<
מזמינה אותך לשתף את הפרק ולהפיץ את הטוב הזה, רק ככה אוכל להגיע לעוד נשים ולעזור גם להן!
עריכה: עומרי כהן
פרק 54| איך להשתחרר מלחץ (שגם) גורם לאכילה רגשית?- חלק א'
לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט
01/31/25 • 44 min
אם את מרגישה שהלחץ בחיים שלך משפיע על האכילה שלך, את לא לבד. בפרק הזה אני מארחת את נועה שטרן ליפשיץ, מטפלת מומחית לניהול סטרס עם מעל עשור של ניסיון בשיטות כמו דיקור סיני, ביופידבק וכלים מתקדמים.
אנחנו מדברות על הקשר בין סטרס, הגוף והנפש – איך הוא משפיע עלינו ברמה הפיזיולוגית, למה הוא גורם לנו לאכילה רגשית, ואיך אפשר להרגיע את מערכת העצבים כדי להרגיש יותר שלווה ולשלוט יותר במה שקורה לנו.
🎧 מה מחכה לך בפרק?
✨ למה סטרס גורם לנו לרצות לאכול יותר – ומה אפשר לעשות עם זה?
✨ איך מערכת העצבים שלך קשורה ליכולת שלך להתמודד עם לחץ?
✨ נועה שטרן ליפשיץ מספרת את הסיפור המטלטל שלה על המשבר הבריאותי של בעלה – והכלים שעזרו לו לצאת ממנו.
✨ שיטות אפקטיביות להרגעת הגוף, חיזוק היציבות הפנימית והפחתת אכילה רגשית.
💡 בפרק הבא נמשיך עם עוד כלים פרקטיים שיעזרו לך להפחית סטרס ביום-יום ולהרגיש בשליטה גם באכילה שלך – אז אל תפספסי!
🎧 לחצי כאן להאזנה לפרק שיעזור לך לשנות את הדרך שבה את חווה סטרס ואכילה רגשית!
מדריך חינמי של נועה שטרן ליפשיץ שמדריך איך אפשר לשחרר לחץ ביום יום
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<
לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<
מזמינה אותך לשתף את הפרק ולהפיץ את הטוב הזה, רק ככה אוכל להגיע לעוד נשים ולעזור גם להן!
עריכה: עומרי כהן
פרק 53| איך למנוע סרטן באמצעות התזונה שלנו? פרק מרתק עם אסתי לפידות.
לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט
01/23/25 • 48 min
מה הקשר בין מה שאנחנו אוכלות לבין הסיכוי שלנו לחלות בסרטן? התשובה תפתיע אתכן!
בפרק מיוחד זה, אסתי לפידות חושפת את האמת המפתיעה על הקשר בין תזונה לסרטן - כולל טעויות שרובנו עושות בלי לדעת. כדיאטנית קלינית המתמחה בטיפול בחולי סרטן, היא משתפת תובנות שגרמו לה לשנות את התזונה המשפחתית שלה.
נגלה יחד:
- איך שינוי תזונתי פשוט אחד יכול להפחית משמעותית את הסיכון לסרטן?
- איזה מאכלים שווה להוריד מהתפריט?
- את הסוד של אסתי לאכילה מהנה שגם מגינה על הבריאות!
מה שתלמדי בפרק הזה עשוי לשנות לגמרי את היחס שלך לאוכל ובריאות! 🎧
נ.ב. אם יש לך חברה שחשוב לה לשמור על הבריאות, תעבירי לה - היא תודה לך ❤️
מוזמנת לשתף אותי בוואטסאפ מה לקחת מהפרק! ממש אשמח לשמוע! ואני מגיבה באופן אישי לכל אחת ואחת!
אם אהבת את הפרק- דרגי את הפודקאסט, כך אוכל להגיע לעוד נשים שהתוכן יכול להיטיב איתן!
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<
לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<
מזמינה אותך לשתף את הפרק ולהפיץ את הטוב הזה, רק ככה אוכל להגיע לעוד נשים ולעזור גם להן!
עריכה: עומרי כהן
פרק 46| "העבודה", 4 השאלות של קייטי ביירון: שיטה מעולה לשחרור מאכילה רגשית
לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט
11/26/24 • 20 min
לפני כל אכילה רגשית יש מחשבה אחת קטנה שמשפיעה על הכל.
בפרק הזה תגלי איך לשחרר אותה.
בפרק המיוחד הזה נחשוף:
🤯 את 4 השאלות המהפכניות של קייטי ביירון שמשנות הכל
🎯 איך להשתמש בהן בול כשעולה הדחף לאכול
🔑 את המפתח שישחרר אותך ממחשבות כמו "אני חייבת לאכול עכשיו"
💡 תרגול מעשי שתוכלי להתחיל ליישם מהיום
👉 דרך סיפור אישי ומפתיע על רגע של תובנה בשעת לילה מאוחרת, נגלה איך המחשבות שלנו יוצרות את המציאות שלנו עם אוכל.
🎁 בונוס: תרגול חי שיעזור לך להתחיל כבר עכשיו!
💫 הפרק הזה במיוחד בשבילך אם:
את מוצאת את עצמך אוכלת כשאת לא רעבה
ניסית כבר הכל ושום דבר לא החזיק מעמד
את מרגישה שהגיע הזמן לגישה אחרת לגמרי
את רוצה להרגיש חופשייה במקום במאבק מתמיד
🎯 המטרה שלנו: לא עוד דיאטה או הגבלה, אלא חופש אמיתי דרך הבנה עמוקה של המחשבות שמניעות אותנו.
✨ הצטרפי אליי לשיחה שיכולה לשנות את החיים שלך עם אוכל, אחת ולתמיד.
🌟 רוצה להמשיך את המסע הזה באופן אישי?
✨ בליווי האישי שלי נעבוד יחד עם שיטת העבודה של קייטי ביירון ונתפור בדיוק בשבילך את הדרך לשחרור מאכילה רגשית.
👉 הליווי מתאים לך במיוחד אם:
את מרגישה שהגיע הזמן לשינוי עמוק ואמיתי
את רוצה ללמוד איך ליישם את השיטה על המקרים הספציפיים שלך
את מחפשת תמיכה והכוונה בתהליך השינוי
יש לך שאלות שעולות תוך כדי התרגול
💝 מה מקבלות בליווי האישי:
מפגשים אישיים שבועיים בזום
תמיכה והכוונה בין המפגשים
כלים מותאמים אישית
ליווי צמוד בתהליך השינוי
📞 רוצה לשמוע עוד?
מוזמנת לשיחת היכרות ראשונה איתי (בלי התחייבות!)
✉️ לקביעת שיחה:
052-4445621
💫 "התהליך עם נועה שינה לי את החיים. היום אני סוף סוף מרגישה חופשייה במערכת היחסים שלי עם אוכל" - נ', בת 38
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<
לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<
מזמינה אותך לשתף את הפרק ולהפיץ את הטוב הזה, רק ככה אוכל להגיע לעוד נשים ולעזור גם להן!
עריכה: עומרי כהן
Show more best episodes
Show more best episodes
FAQ
How many episodes does לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט have?
לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט currently has 61 episodes available.
What topics does לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט cover?
The podcast is about Health & Fitness, Nutrition, Nlp and Podcasts.
What is the most popular episode on לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט?
The episode title 'פרק 56| אם כל החלטה מול אוכל מרגישה כמו הפסד- הפרק הזה בשבילך!' is the most popular.
What is the average episode length on לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט?
The average episode length on לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט is 29 minutes.
How often are episodes of לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט released?
Episodes of לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט are typically released every 7 days, 6 hours.
When was the first episode of לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט?
The first episode of לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט was released on Nov 28, 2023.
Show more FAQ
Show more FAQ