Życie sportowca

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

01. Od pasji do obsesji

Każdy z nas zaczął lub może zacząć przygodę ze sportem z różnych względów. Dla jednych może to być wyłącznie czynnik towarzyski, gdy dla innych najważniejszym bodźcem jest możliwość aktywnego spędzania wolnego czasu. Już po kilku próbach wiemy, czy dany sport będzie naszą nową pasją, czy też może nie. Gdy sport staje się pasją, wiele korzyści zaczyna płynąć z systematycznego uprawiania danej dyscypliny. Jednak bardzo prosto jest przejść od teoretycznie korzystnej pasji, do obsesji, która raczej ma odmienne skojarzenia. Jak to właśnie jest? Czy obsesja jest niezbędna dla ambitnych sportowców? Czy obsesja może przynieść więcej złego niż dobrego? Jak trenować by osiągać najlepsze wyniki i stale cieszyć się wykonywaną pracą? O tym posłuchasz w tym odcinku podcastu "Życie sportowca".

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

75. Twój własny obóz treningowy

Rozpoczęły się wakacje. Z jednej strony, uczniowe mogą odpocząć po ciężkim roku pracy w szkole, ale z drugiej strony, atleci muszą stale myśleć o rozwoju, a nie ma lepszego momentu do osiągnięcia przyspieszonego progresu niż wakacje. Część sportowców wybiera się na obozy sportowe, w których będą szlifować swoje umiejętności i miło spędzać czas w towarzystwie innych sportowców. Nie jest jednak powiedziane, że ty też musisz udać się na obóz organizowany przez innych, by naprawdę zaliczyć wyraźny skok w poziomie zaawansowania. Możesz sam stworzyć swój własny obóz treningowy, który pozwoli ci zaoszczędzić pieniądze i popracować nad wieloma elementami, które mają wpływ na osiągane przez ciebie wyniki. Czas wziąć sprawy w swoje ręce i zacząć trenować jak prawdziwy atleta!

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

74. Wakacje - okres przyspieszonego rozwoju sportowego

Okres wakacyjny sprzyja rozluźnieniu lecz dla ambitnego sportowca, to wspaniała okazja by zwiększyć tempo progresu własnej kariery. Brak szkoły, lepsza pogoda, dłuższy dzień oraz więcej możliwości treningowych to tylko kilka powodów, dlaczego część sportowców wchodzi na o wiele wyższy poziom zaawansowania w tak krótkim czasie, jakim są tylko 2 miesiące wakacyjne. Trzeba jednak mieć na uwadze również pułapki, które wkradają się do naszych codziennych rutyn, ze względu na brak dodatkowych obowiązków. Plan oraz świadome działanie to sprawdzona recepta na wykorzystanie wakacji do poprawy własnych umiejętności i zdobycia przewagi nad rywalami, którzy traktują ten okres wyłącznie regeneracyjne.

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

73. Myśl o jutrze, działaj dzisiaj

Codzienne działania sportowca decydują o tym, kim stanie się on w przyszłości. Podstawą rozwoju sportowego jest skupienie na teraźniejszości, natomiast musi ono być bazowane na długoterminowym myśleniu. Wybieganie myślami w przyszłość pozwala na lepsze przygotowanie do czekającego wyzwania, zdobycie większej ilości czasu na jego realizację oraz na zdobycie kluczowych informacji, które będą decydowały o tym, co wydarzy się za kilka lat. Sportowcy, którzy nie mają wizji przyszłości, ograniczają pole i tempo rozwoju własnej kariery, ponieważ bazują wyłącznie na tym, co ich dotyczy tu i teraz. Takie podejście jest niezbyt efektywne i nie pozwala na to, by stale iść do przodu i zdobywać przewagę nad konkurencją.

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

72. Nie marnuj czasu!

Każdy dzień sportowca to wiele aktywności, które służą nabywaniu wiedzy i poprawie umiejętności. Od treningów specjalistycznych, po sesje regeneracyjne, sportowcy muszą dbać o szczegóły, by mogli trenować, rozwijać się i widzieć progres z tygodnia na tydzień. Niestety, wielu sportowców nie wykorzystuje optymalnie swojego wolnego czasu i przez to, ich rywale wchodzą na wyższy poziom zaawansowania znacznie szybciej od nich. Oczywiście, nie powinno się wykorzystywać każdej minuty wyłącznie na sport, ponieważ może to doprowadzić do wypalenia, natomiast z drugiej strony, zbyt luźne podejście do wolnego czasu również nie jest korzystne i może wyraźnie wstrzymać osiąganie dobrych wyników na coraz wyższym poziomie. W tym odcinku dowiecie się jak najczęściej sportowcy marnują czas oraz co robić, by wolny czas działał na naszą sportową korzyść.