E149: Tips Ayurvedicos para unas vacaciones de Navidad felices, en salud y libres de estrés.

12/14/23 • 31 min

Afortunadamente, hay muchas maneras de controlar el estrés de las vacaciones con Ayurveda, desde cuidar tu dieta hasta recordar tomarte un tiempo para ti mismo.

Ayurveda identifica las vacaciones como un período particularmente agravante para el dosha Vata, que a menudo nos hace sentir ansiosos, desconectados y carentes de rutina y orden.
Con algunos ajustes bien pensados en tus planes de vacaciones, podrás mantener el equilibrio interno y externo y, al mismo tiempo, disfrutar estas vacaciones y fiestas, con un cuerpo saludable y una mente libre de estrés.

¿ apoco no todos queremos eso?
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con amor luz
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Abhyanga ( automasaje)
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Afortunadamente, hay muchas maneras de controlar el estrés de las vacaciones con Ayurveda, desde cuidar tu dieta hasta recordar tomarte un tiempo para ti mismo.

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E148: Holiday blues: Cuida tu salud mental durante las celebraciones de navidad con estas recomendaciones.

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Todos queremos cerrar el año con una mente en calma, un corazón contento y un cuerpo en salud radiante.

¿Pero entonces porque hacemos todo lo contrario?
Nos auto saboteamos dejando de lado todo lo que nos hace bien, desconectándonos de nosotros mismos para llevar toda nuestra atención hacia afuera, al consumismo, eventos que cumplir por compromiso ......

No olvidemos el verdadero propósito de las vacaciones. En sánscrito, la palabra para festividad es “utsava”, que significa jubilo, día festivo, apertura, florecimiento, alegría, preparación para ir a una vida superior y el surgimiento de un deseo.

¿Tu Te sientes ansioso, estresado o triste cuando comienza la temporada navideña ?

¿Y a la vez culpable de sentirte así porque se supone que esta es la temporada mas feliz del año?

Pues quiero decirte no eres el único que se siente así ... quiero compartirte muchas herramientas para ayudar a tu salud mental durante las celebraciones decembrinas ...
Se que no es la época más alegre y feliz para todos y que muchos estamos transitando momentos difíciles, duelos, perdidas, separaciones .....
Te comparto esto con mucho amor ...
Que sea de mucho beneficio,
con amor,
Luz
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Link episodio: ¿te sientes agotado y sientes que ya no puedes más? Yo me siento igual ...
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E150: Procesando el 2023: Ritual para soltar y crear espacio para un nuevo ciclo.

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Este es el episodio mas esperado del año, y lo comparto con mucho amor.
Vamos a crear juntos un hermoso ritual para llevar la mirada hacia adentro, reconocer, soltar, limpiar y dar espacio a lo nuevo.
Toma una taza de te, libreta y pluma y deja que este ritual basado en la escritura te guíe a procesar tu año, vamos a entrar a todo lo que abarco estos últimos meses, lo bueno , lo no tan bueno, las dificultades y todo lo que ha hecho que hoy estes aquí, para abrir espacio a la intenciones del próximo año.
¡Es tiempo de poner atrás el pasado para darle espacio a todas las bendiciones que van a llegar a tu vida!
Con amor siempre,
Luz
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