Stress och utmattning - med Björn Rudman
Björn Rudman
"Stress och utmattning - med Björn Rudman", en insiktsfull podcast där vi utforskar hanteringen av stressrelaterad hälsa.
Björn, en erfaren terapeut, föreläsare och författare, delar inte bara sin professionella expertis men även sina personliga erfarenheter som pappa till barn med diagnoser. Hans unika insikter erbjuder värdefulla perspektiv och praktiska råd för att förbättra livet med stress och utmattning.
Bli en del av vår community och prenumerera idag för att inte missa något avsnitt i vår resa mot en balanserad vardag fri ifrån reflexmässiga och energikonsumerande stressbesvär, katastroftankar och ältande oro.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
All episodes
Best episodes
Seasons
Top 10 Stress och utmattning - med Björn Rudman Episodes
Goodpods has curated a list of the 10 best Stress och utmattning - med Björn Rudman episodes, ranked by the number of listens and likes each episode have garnered from our listeners. If you are listening to Stress och utmattning - med Björn Rudman for the first time, there's no better place to start than with one of these standout episodes. If you are a fan of the show, vote for your favorite Stress och utmattning - med Björn Rudman episode by adding your comments to the episode page.
En tanke mitt i veckan - Om känslor, höga som låga.
Stress och utmattning - med Björn Rudman
09/06/22 • 4 min
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Balans mellan trötthet och återhämtning
Stress och utmattning - med Björn Rudman
05/06/22 • 30 min
Veckans avsnitt är ett samtal om hur man behöver arbeta med balansen i vardagen. Trötthet kan vara olika från dag till dag och det kan även energi vara. Det innebär att man måste vara lyhörd på hur dagsformen ser ut, precis som en idrottare.
Återhämtning, gränsdragning, egna beslut om prioritering och mycket mer! Häng med oss.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vardagspussel och utmattning
Stress och utmattning - med Björn Rudman
05/12/23 • 11 min
Det här är ämnet som är gemensamt för alla med utmattning och stressrelaterade besvär. Det är också ofta på grund detta människor lyfter blicken och söker hjälp på riktigt.
Hur skall man få ihop sin skit under vardagen när man är helt trasigt trött på insidan? Hur skall man kunna fungera med alla måsten när allt hjärnan vill göra är att stänga av?
Detta är dagens ämne i podden Stress och utmattning med Björn Rudman
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Träning och utmattning
Stress och utmattning - med Björn Rudman
04/28/23 • 13 min
Skall man träna fastän man inte orkar? Träning ger väl energi alltså måste det vara rätt?
Det beror väldigt mycket på vilken situation du har, hur trött du är, hur utmattningen utrycker sig i kroppen och kanske framförallt på hur du definierar "träning".
I dagens avsnitt pratar Björn Rudman om hur han arbetar med utmattningsrehabilitering och träning. Tips och trix och råd.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mer utmattad av en förkylning?
Stress och utmattning - med Björn Rudman
02/02/23 • 11 min
Hjärnan påverkar kroppen och kroppen påverkar hjärnan. Så är det. Så har det alltid varit och så kommer det alltid att vara. Så när en förutsättning ändrar sig i kroppen, som till exempel en förkylning, så är det inte särskilt konstigt att huvudet hänger med i det.
Att bära på en virusinfektion är tufft för alla kroppar. Det sparkar igång processer som skall lösa problemet och detta kräver energi. Mycket energi. Och har vi då väldigt dåligt med energi sedan innan som i ett utmattningstillstånd, är det inte konstigt att vi blir ännu tröttare.
Det är bara en förkylning. Det är jobbigt, du är tröttare just nu, absolut. Men du kanske inte har blivit mer utmattad bara för det. Det kan ju vara så att det bara är en förkylning? Som går över? Och så blir det bättre om ett par dagar eller en vecka eller så? Vad tror du om det? Detta handlar dagens avsnitt om!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Att pressa sig till träning eller inte?
Stress och utmattning - med Björn Rudman
01/31/23 • 16 min
Skall man pressa sig till träning när man är trött för att det är bra för kroppen och hjärnan eller hur skall man tänka ?
Detta handlar veckans tisdagsavsnitt om.
Nytt namn, lite ny layout på bilderna - samma innehåll. Björn Rudman Podcast
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
När det är jobbigt på insidan - Oss grabbar emellan
Stress och utmattning - med Björn Rudman
10/01/24 • 20 min
Många män kämpar i tysthet med sin psykiska ohälsa och vet inte var de ska vända sig för hjälp. I vårt samhälle har vi ofta lärt oss att "bita ihop" istället för att bearbeta våra känslor och tankar. När pressen blir överväldigande kan det kännas svårt att bryta sig loss och våga söka stöd. I det här avsnittet diskuterar vi de utmaningar många män möter och hur du kan ta första steget mot att må bättre.
Här är en lista över journummer och stödlinjer för män som mår psykiskt dåligt och ligger i riskzonen för suicid:
1. **Mansjouren** – För dig som behöver prata om relationer, framtid, jobb, eller andra livssvårigheter. Samtalen är anonyma och du kan bli uppringd om du inte kommer fram direkt.
Telefon: 08-30 30 20
[Mansjouren](https://www.mansjouren.se)
2. **Självmordslinjen (Mind)** – För dig som har självmordstankar eller mår mycket dåligt. Du kan prata anonymt via chatt, telefon, eller mejl.
Telefon: 90101
Chatt och mer information: [Mind Självmordslinjen](https://mind.se/hitta-hjalp/sjalvmordslinjen/)
3. **1177 Vårdguiden** – Om du har självmordstankar eller behöver akut hjälp, kan du alltid kontakta 1177 för rådgivning och stöd.
Telefon: 1177
[1177 Vårdguiden](https://www.1177.se)
4. **NASP (Nationellt centrum för suicidforskning och prevention)** – Tillhandahåller stöd och resurser för att förebygga suicid.
Mer information: [Karolinska Institutet NASP](https://ki.se/nasp)
5. **Jourhavande Medmänniska** – En stödlinje för alla som känner sig ensamma eller behöver prata med någon.
Telefon: 08-702 16 80
[Jourhavande Medmänniska](https://www.jourhavande-medmanniska.se)
6. **SPES (Riksförbundet för SuicidPrevention och Efterlevandes Stöd)** – Stöd till personer som har förlorat någon i suicid.
Telefon: 020-18 18 00
[SPES](https://www.spes.se)
Dessa nummer och stödlinjer erbjuder anonym och kostnadsfri hjälp för att stötta dig genom svåra tider
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Adhd, barn och förälder
Stress och utmattning - med Björn Rudman
10/06/24 • 78 min
Föräldrar till barn med adhd och andra NPF besvär är hårt utsatta för en stress som inte vara kommer försvinna. Och detta varesig man mår bra själv eller är utmattad. Därför är det viktigt att jobba med strategier och att göra vardagen så lätt som möjligt med strategier och att göra dagen förutsägbar för barnen.
I dagens längre avsnitt får du lyssna på Björn Rudman som är både terapeut, pappa till barn med NPF och patient, tillsammans med stödpedagog Daniela Holmberg som är specialiserad på stödpedagogik med inrikting på adhd och annan NPF.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Växla om istället för att växla upp när det är mycket
Stress och utmattning - med Björn Rudman
11/01/22 • 5 min
Växla om, istället för att växla upp när det är mycket. Att anpassa livet efter perioden istället för tvärt om kan vara helt rätt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Show more best episodes
Show more best episodes
FAQ
How many episodes does Stress och utmattning - med Björn Rudman have?
Stress och utmattning - med Björn Rudman currently has 316 episodes available.
What topics does Stress och utmattning - med Björn Rudman cover?
The podcast is about Health & Fitness, Stress, Mental Health, Podcasts and Adhd.
What is the most popular episode on Stress och utmattning - med Björn Rudman?
The episode title 'Gör såhär för att minska din oro och press' is the most popular.
What is the average episode length on Stress och utmattning - med Björn Rudman?
The average episode length on Stress och utmattning - med Björn Rudman is 23 minutes.
How often are episodes of Stress och utmattning - med Björn Rudman released?
Episodes of Stress och utmattning - med Björn Rudman are typically released every 3 days, 23 hours.
When was the first episode of Stress och utmattning - med Björn Rudman?
The first episode of Stress och utmattning - med Björn Rudman was released on Nov 12, 2020.
Show more FAQ
Show more FAQ