Balans mellan trötthet och återhämtning
05/06/22 • 30 min
Veckans avsnitt är ett samtal om hur man behöver arbeta med balansen i vardagen. Trötthet kan vara olika från dag till dag och det kan även energi vara. Det innebär att man måste vara lyhörd på hur dagsformen ser ut, precis som en idrottare.
Återhämtning, gränsdragning, egna beslut om prioritering och mycket mer! Häng med oss.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Veckans avsnitt är ett samtal om hur man behöver arbeta med balansen i vardagen. Trötthet kan vara olika från dag till dag och det kan även energi vara. Det innebär att man måste vara lyhörd på hur dagsformen ser ut, precis som en idrottare.
Återhämtning, gränsdragning, egna beslut om prioritering och mycket mer! Häng med oss.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Previous Episode
Sommarlovet - Ofta roligt för barnen - Inte alltid för föräldrarna
Sommarlovet - Ofta roligt för barnen - Inte alltid för föräldrarna.
Många barn ser såklart fram emot sommarlovet. Det är ju skönt att få vara ledig efter en hel termin i skolan. Men för föräldrar innebär detta också en ganska stor förändring i vardagen. Många av våra patienter börjar oroa sig för den perioden nu.
Helt plötsligt så skall man inte bara se till att det finns frukost och middag hemma utan nu skall ALLA mål ätas hemma. Dessutom skall barnen aktiveras inte bara någon stund på eftermiddag och helgen utan ALLA dagar. Den egna tiden blev reducerad till nära noll och belastningen sköt i höjden.
Så hur hanterar man denna tuffa period för att man inte skall vara helt slut när semestern är slut och det är dags att börja arbeta? Helt utan energi för den har man behövt lägga hemma?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Next Episode
High performer - duktig flicka-syndrom - prestationsångest
Veckans avsnitt handlar om huvudorsaken till utmattningar som vi ser det. Reflexmässiga beteenden och känslor som inte bara går att ta bort. Känslor av att det är viktigare att prestera än att vila fastän man är helt förstörd. Känslor av det konstant dåliga samvetet fastän man inte har något att ha dåligt samvete över - fast det känns inte så. Känslor av att man måste göra allt för alla andra först innan man får "smulorna" själv. Inte för att man vill utan för att det är så, för att det alltid har varit så.
Hur tar vi hand om detta jobbiga? Varför kan vi pricka så rätt varje gång? Hur kan vi prata om saker på en podd som känns så jobbiga och som om det verkligen handlar om precis just dig?
DETTA och mycket mer tar vi hand om i veckans avsnitt.
Björn Rudman - Jonathan Mathiasson
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
If you like this episode you’ll love
Episode Comments
Generate a badge
Get a badge for your website that links back to this episode
<a href="https://goodpods.com/podcasts/stress-och-utmattning-med-bj%c3%b6rn-rudman-406311/balans-mellan-tr%c3%b6tthet-och-%c3%a5terh%c3%a4mtning-56795905"> <img src="https://storage.googleapis.com/goodpods-images-bucket/badges/generic-badge-1.svg" alt="listen to balans mellan trötthet och återhämtning on goodpods" style="width: 225px" /> </a>
Copy