STAY GROUNDED PODCAST

I veckans avsnitt träffar vi sprudlande Ida B Olsson, hälsoinspiratör, yogalärare, gruppträningsledare och bloggare på Damerans värld.

Ida inspirerar både barn och vuxna till rörelseglädje.

Vi pratar om mental träning, och det kan vara ett viktigt verktyg i att hjälpa oss nå våra mål och peppa oss i utmaningar.

En av Idas senaste utmaningar var hennes medverkan i Iron Man, vi får följa hennes förberedelse, tankar, och känslor kring den stora kraftutmaningen.

(Ida hade hela Universum med sig)

Ida älskar att leva, och väljer aktivt varje dag att säga JA till livet.

Vart kommer hennes fantastiska livsglöd ifrån?

Vi pratar även om hormonell hälsa, att vi kvinnor kan lära oss leva i synk med vår inre kompass. Livet kan kännas lite lättare om vi lär oss lyssna på kroppen signaler och framförallt ger vilan och återhämtning den plats den förtjänar.

Vill du läsa Idas bok 'Kvinnokompassen' hittar du den här.

Idas träning -och hälsoblogg på Damernas värld hittar du här.

Instagram: @Idabolsson

Tack för att du lyssnar!

Dela gärna avsnittet med en vän.

Detta avsnitt sponsras av Grounded Factory

*Med koden STAY GROUNDED har ni 30% rabatt på alla yoga -och träningsmattor hos Groundedfactory.com.

Med kärlek,

Sofie

Instagram:

@sofie_kraft

@staygrounded.podcast

@groundedfactory

Musik: John Martin, Albin Tjernberg.

Foto: Stina Caesar.

Hosted on Acast.

© Sofie Kraft

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stay Grounded Podcast är tillbaka med säsong 2 och nya inspirerande gäster.

I veckans avsnitt får ni träffa koreografen, föreläsaren, och författaren Tobias Karlsson.

Ni känner säkert igen honom som den glada dansaren från TV4’s Let’s Dance som charmat hela svenska folket.

För Tobias har inte livet alltid varit en dans på rosor, men men han är en riktig inspirationskälla till hur man kan bryta destruktiva mönster och vända en negativ spiral till en positiv.

Idag föreläser Tobias om hans uppväxt, om mobbing och utanförskap - hur det var att komma ut som gay, att leva med HIV och hur dansen blev hans sätt att uttrycka sig.

Jag var nyfiken på hans nya bok “Hitta Motivationen - Genom livets toppar och dalar” som har skrivit tillsammans med vännen Magdalena Forsberg. Motivationsboken som blev en show!

Med många projekt igång som TV framträdanden, dansikaler, föreläsningar, och podd-inspelningar undrar jag ‘hur han skapar balas?’ och ‘vad det är som driver honom?’

En man med ett väldigt stort hjärta - som fortsätter inspirera!

Vill du veta mer om Tobias och hans historia rekommenderar jag er att läsa hans första bok “Inte alltid en dans på rosor”.

Du hittar honom på Instagram: @tobiaserikkarlsson

Podd: @isangmed

För personling coaching:

https://tobiaskarlsson.se

Tack för att du lyssnar!

Dela gärna med en vän som du tror behöva höra just detta avsnitt <3

Detta avsnitt sponsras av Grounded Factory

*Med koden STAY GROUNDED har ni 30% rabatt på alla yogamattor hos Groundedfactory.com.

Med kärlek,

Sofie

Instagram:

@sofie_kraft

@staygrounded.podcast

@groundedfactory

Musik: John Martin, Albin Tjernberg.

Foto: Stina Caesar.

Hosted on Acast.

© Sofie Kraft

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Olov ”Sotarn” Tegby Frisk är den energiska multibegåvningen från Umeå.

Jag träffade Sotarn första gången 2017 och vi har lärt känna varandra i Stockholmsnattens vimmel.

I dagens avsnitt berättar han om hur han kom dit han är idag. Från att vara en fotbollsälskande pojke till att bli fotograf, DJ och senare arbeta som personlig tränare.

Vi pratar om att hitta tillbaka till det man älskade som ung. Och om att gå från att ständigt söka adrenalinkickar till att hitta balans i livet.

Var kommer egentligen namnet Sotarn ifrån? Hur blir livet när man är en person som alltid går från 0-100?

Sotarn berättar om när träningen bokstavligt talat blev livsfarlig och han låg inne på sjukhus en vecka efter ett pass, om DJ-spelningar med iPod-battles och om att fånga ögonblick med kameran, eller ”point and shoot”-stilen som han säger.

Och med all denna erfarenhet av att arbeta inom olika spännande branscher och totalt gå på feeling i livet undrar jag självklart vad han har för budord till er lyssnare.

Vill du träna med Sotarn hittar du honom på Fight Box

Vill du anlita honom som fotograf eller DJ hittar du honom här!

Instagram: @sotarn.otf

Tack för att du lyssnar!

Dela gärna avsnittet till någon du tror kan inspireras av Sotarns story.

Med Kärlek,

Sofie

Instagram:

@sofie_kraft

@staygrounded.podcast

@groundedfactory

(Med koden STAY GROUNDED har ni 20% rabatt på alla yogamattor hos Groundedfactory.com.)

Musik: John Martin, Albin Tjernberg.

Foto: Stina Caesar.

Hosted on Acast.

© Sofie Kraft

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar jag om meditation med yoga -och meditationsläraren Magnus Fridh.

Magnus blev tidigt nyfiken på Buddism genom vänskapen till familjens fadderbarn och åkte som ung 20åring till Indien och Nepal för att utforska den delen av världen samt livet i buddistiska kloster.

Där växte intresset för meditation och mindfulness - som blev grunden till att han sedan startade Mindfulness Appen.

Idag är han även författare, har skrivit böckerna "Viloläge: mindfulness och meditation i vardagen." och "Att vara stilla när allt skyndar".

Tillsammans med Sheila Arnell driver han About Yoga, de skapar retreats och kurser med yoga, meditation och breathwork.

Magnus berättar om hur viktig meditation är och har varit i hans liv - och hur vi kan hitta de där små pauserna i vardagen.

Varför inte bara stanna upp vid ett övergångsställe, trafikljuset som blir rött - andas - tillåt stillheten få ta plats - innan du går vidare.

Vill du följa Magnus hittar du han på Instagram:

@magnus_fridh och @about_yoga

Mediterar du?

Hoppas detta avsnitt kan inspirera dig till att bjuda in lite mer meditation och stunder av stillhet i ditt liv.

Inhale... Exhale...

Med kärlek,

Sofie

Instagram:

@sofie_kraft

@staygrounded.podcast

@groundedfactory

Musik: John Martin, Albin Tjernberg.

Foto: Stina Caesar.

Hosted on Acast.

© Sofie Kraft

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Welcome to Stay Grounded Meditation Series.

In a world often shadowed by uncertainties, fear, and separation there exists an extraordinary power within each one of us — the power to invite love and light. In times when darkness seems to prevail, our ability to cultivate warmth and radiance becomes not just a choice but a beacon of hope.

Now, more than ever, we are called upon to be ambassadors of love and bearers of light. As we navigate through these challenging times, let us consciously choose to invite love into our hearts, extending its reach to those around us.

Let's meditate together.

Find a comfortable position, close your eyes and feel the love.

Thank you listening.

with love & gratitude,

Sofie Kraft

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.