Niedzielne Dietetyczne Pogaduchy #8 - Zbyt zajęta, aby być na diecie?

10/20/19 • 17 min

Każdy drobny krok w kierunku zdrowszego stylu życia ma znaczenie. Często myślimy, że musimy spędzać godzinę na siłowni lub trzymać dietę pełną sałaty, kurczaka i ryżu. A kiedy nie możemy osiągnąć tego poziomu, po prostu się poddajemy i nawet nie próbujemy więcej.
Nie oznacza to jednak, że musisz zadowolić się niską mentalną wygodą lub ciągłym narzekaniem na swoją sylwetkę! Nadal MOŻESZ wygrać bitwę o zdrowe odżywianie i osiągnąć swoje cele sylwetkowe, potrzebujesz odpowiedniego sposobu myślenia, odrobiny determinacji i kreatywnego startu... i o tym opowiem Ci w dzisiejszym podcaście.
Linki wymienione w podcast'cie:
https://trenujzglowa.pl/if/
http://bit.ly/czytrzebajescsniadaniezebyschudnac
https://www.facebook.com/groups/niejemsniadania/

Previous Episode

Niedzielne Dietetyczne Pogaduchy #7 - Jak wrócić do diety po wakacjach?

Podczas, gdy lato to świetny czas na odpoczynek, spędzanie czasu z przyjaciółmi, rodziną, na podróżowanie i po prostu czerpanie radości z życia, to często spędzamy ten letni okres nadmiernie nie skupiając się nad właściwym jedzeniem i piciem. Jest to całkowicie zrozumiałe i całkowicie normalne. Każdy z nas tego przecież kiedyś doświadczył.
Myślisz sobie, czas wrócić na właściwe tory! Ale jak to zrobić, gdy po powrocie do domu fizycznie czujesz się totalnie ospała, wzdęta, o niskim poziomie energii? To nie jest przecież takie łatwe. A do tego istnieje ryzyko, że jeśli nie wymyślisz szybko, jak pokonać ten stan w rozsądnym czasie, to możesz równie dobrze pozostać w tej frustrującej sytuacji do końca roku.
Dlatego dzisiaj porozmawiamy o tym, co zrobić, kiedy wrócisz do domu, co pomoże Ci szybciej skalibrować ciało i wrócić do swojej rutyny. A zastosowanie tylko tych siedmiu wskazówek, pomoże Ci szybko wrócić na dietę, po wakacyjnej przerwie.
Linki wymienione w podcast'cie:
Ile wody trzeba pić każdego dnia?
https://trenujzglowa.pl/ile-wody-trzeba-pic-kazdego-dnia/
Czy śledzenie posiłków, to najskuteczniejszy program do kontroli wagi?
https://trenujzglowa.pl/czy-sledzenie-posilkow-to-najskuteczniejszy-program-do-kontroli-wagi/

Next Episode

Niedzielne Dietetyczne Pogaduchy #9 - Jak uniknąć typowych oszustw związanych z dietą?

Wiele osób podejmuje postanowienia noworoczne, aby uzyskać zdrowy zakres wagi. Wszyscy zastanawiający się nad dietami, muszą uważać na „oferty”, takie jak „zrzuć 10 kilogramów w ciągu jednego miesiąca bez diety” lub „używaj tego urządzenia fitness tylko przez pięć minut dziennie, aby uzyskać mięśnie i stracić tłuszcz". Szanuj swój portfel i nie padaj ofiarą fałszywych planów reklamowych, fałszywych działań marketingowych i rekomendacji celebrytów.
Od czasu założenia w 1906 r. Food and Drug Administration (FDA) pracuje nad tym, by zapewnić nam wszystkim bezpieczeństwo, szczególnie jeśli chodzi o powstrzymanie produkcji i sprzedaży oszukańczych produktów odchudzających i dietetycznych. Jednakże to za mało, dlatego ja ze swojej strony, w dzisiejszym podcast'cie opowiem Ci o sześciu rzeczach, na które należy zwrócić uwagę, gdy zobaczysz kolejny super sposób, który rzekomo pomoże osiągnąć Ci Twój wymarzony cel.
Posłuchaj!