חיבור לרגע ההווה

10/03/22 • 25 min

מדיטציה של 25 דקות שעוסקת בכאן ועכשיו כשער להפתחות, התרחבות והנאה.
תחילת התרגול בישיבה לצלילי Adagio for strings מאת Samuel Barber - מהיצירות הקלאסיות המרגשות ביותר שנכתבו אי פעם בשילוב מסרים על החופש שלנו לבחור את החוויה שלנו ברגע ההווה.
מיד אחר כך, קטע בהנחיית המורה הבודהיסטית-אמריקאית המופלאה Pema Chodron שמדברת על האופציה ״להיות״ מבלי לברוח לאן שהאגו רוצה לקחת אותנו אליו - אל המקומות ״שידועים לנו״.
החלק השני של התרגול הוא בשכיבה עם תדרים של גלי אלפא - גלי מוח של נוכחות, ולאחר מכן צלילים של קערות קריסטל מסוג רוז-קוורץ לריפוי ולפתיחת הלב.
הפלייליסט המלא המופיע כאן למטה הנו מסע מוזיקלי עשיר של עליות וירידות - בדומה לחוויה שמציעים לנו רגעי ההווה בחיינו.

הוקלטה בסיוליטה, מקסיקו במסגרת שידור חי בzoom בתאריך 13.9.22

About this podcast
Practice and frequency for vibration management ///////////////// Free guided meditations for the benefit of all. New meditation every Tuesday ///////////////// Ofer Shani is a Tech entrepreneur and Meditation coach from Tel Aviv, Israel ///////////////// His sessions are unique and combine music with teachings of Mindfulness, Zen, Shamanism, Quantum physics and Neuroscience ///////////////// Linktree https://linktr.ee/ofershani
An important notice
This podcast celebrates music as a tool for transformation and well being.
Each episode’s description includes a link to a dedicated mixtape with all the tracks played during the meditations.
If you don't want your music to be played here - please contact us [email protected]

הוקלטה בסיוליטה, מקסיקו במסגרת שידור חי בzoom בתאריך 13.9.22

Previous Episode

מדיטציה לראיית הטוב

תרגול של 25 דקות לשינוי נקודת המבט לכיוון חיובי ולראיית הטוב.
התמקדות בדברים הטובים שיש לנו בחיים והכרת תודה עליהם זו טכנולוגיה להעלאת התדר ולשיפור ההרגשה הכללית שלנו. לפעולות אלו יש אפקט של כדור שלג וככל שאנחנו מרגישים טוב יותר, אנחנו מושכים לחיים עוד ועוד מהדברים שאנחנו רוצים.
המדיטציה מלווה במנטרות ובתדרים המעודדים טרנספורמציה של המיינד, כולל הקטע העוצמתי Heavenly prayer of light מאת Dr. Joseph Levry.
שיר סיום מאת Foo Fighters.

לפלייליסט המלא | To full playlist
מוזיקה מאת | Featuring:

Virginia Astley
--
Dr. Jeffrey Thompson
--
Dr. Joseph Michael Levry
--
Foo Fighters
--
Peggy Gou, DJ Koze

הוקלטה בלסבוס, יוון במסגרת שידור חי בzoom בתאריך 30.8.22

Next Episode

הרגעה במצב של חרדה

מדיטציה קצרה להתמודדות עם מצב של מחשבות טורדניות וחרדה.
תחילת התרגול עם מיינדפולנס וחיבור לכאן ועכשיו באמצעות החושים בליווי ״תדר הניסים״ 528 הרץ.
בחצי השני של התרגול חיבור לכאן ועכשיו באמצעות שירה ותנועה עם השיר ״רק אל תלכי״ מאת זקני צפת ו Luminous Spaces מאת Jon Hopkins ו Kelly Lee Owens.

לפלייליסט המלא | To full playlist
מוזיקה מאת | Featuring:

Miracle Tones | Solfeggio Healing Frequencies
--
Ebb & Flod
--
Zikney Tzfat
--
Jon Hopkins | Kelly Lee Owens

הוקלטה בסיוליטה, מקסיקו בתאריך 28.9.22

אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה.
וגם,
קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום

ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי

ערוץ היוטיוב שלי, עם ארכיון תרגולים בוידאו

שלכם
עופר ✨