La voix des grimpeurs, podcast d'escalade

ÉPISODE BONUS HORS-SÉRIE !!

Dans cet épisode, je vous parle de mon dernier mois d'entraînement avant mon voyage de trois semaines à Joe's Valley, dans l'Utah.

Avec Coach Bam, nous allons évaluer les progrès de mon programme d'entraînement des six derniers mois (documenté également dans ce balado).

Nous aborderons différents sujets comme :

• Ma nutrition durant les 30 derniers jours : plus ou moins de calories ?
• Le volume d'entraînement : en hausse ou en baisse ?
• La phase de deload : nécessaire ou non ?
• Mes objectifs pour le voyage et la préparation pour d'éventuels projets.

Cet épisode est particulièrement intéressant pour ceux et celles qui envisagent un voyage de grimpe après avoir terminé un cycle d'entraînement. À ne pas manquer !

Bonne écoute !!

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Le podcast est destiné à rassembler, inspirer & éduquer la communauté des grimpeurs francophones.

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liens: linktr.ee/lavoixdesgrimpeurspodcast

Dans cet épisode, nous recevons Céline Hequet, qui a réalisé une étude en sociologie sur les dynamiques de genre en escalade à l'université McGill. Je laisse le lien ici si vous voulez jeter un œil avant d'écouter le podcast :

http://mcgill.academia.edu/C%C39lineHequet

Au menu :

• Décortiquer les résultats de l'étude
• Ce qui crée l'identité d'un grimpeur selon les résultats
• La relation et le mentorat entre hommes et femmes en escalade
• Comment sont gérées les relations de pouvoir en escalade
• Ce qu'est un lifestyle sport

Et plus...

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Dans cet épisode, nous allons explorer mes résultats après trois semaines d'escalade de bloc à Joe's Valley, en Utah. Tout ca avec Coach Félix Bam!

Au programme :

• Comment j'ai géré la FATIGUE
• Comment j'ai abordé mes ATTENTES en matière de PERFORMANCE
• Comment j'ai choisi les COTTES que je voulais grimper et les PROJETS que je souhaitais enchaîner
• Ce que j'ai appris en termes de TACTIQUES pour maximiser mes journées

Aussi :

• Quelles sont mes prochaines étapes au Québec pour les mois d'OCTOBRE et NOVEMBRE (les meilleurs mois de l'année)
• Comment essayer de MAINTENIR ma FORCE tout en optimisant mes performances en extérieur
• Mes projets à venir ET BIEN PLUS !

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Dans cet épisode, nous recevons le fondateur d'Allezallezapp, Félix, pour discuter de son application d'escalade de bloc qui allie plaisir et aspect social.

Voici le concept, dans leurs mots :

Allez! Allez! est un jeu d'escalade ludique qui consiste à relever des défis liés aux parcours/problèmes d'escalade à ton gym favori avec tes amis. Contrairement aux autres applications d'escalade, qui sont majoritairement axées sur la performance, celle-ci focalise sur le plaisir et sur les expériences variées de ce sport. En fait, c'est un jeu super simple et pour tous les niveaux. C'est également un projet de passionnés qui veulent faciliter la découverte de ce merveilleux sport à tous. C'est comme le jeu Twister© mais à la verticale!

voici le site web: https://allez-allez.app/

Au menu:

• La mission de Allezallezapp
• le concept et comment ca fonctionne
• comment jouer avec ses amis et les défis possibles

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Dans cet épisode, nous avons la chance de recevoir le physiothérapeute le plus connu et possiblement le premier à s’être spécialisé à 100 % dans les blessures et l’entraînement en escalade au Québec, Julien Descheneaux !

Au menu :

• Les blessures classiques en escalade et comment les prévenir
• Comment maximiser chaque niveau grâce à l’entraînement
• Comment s’entraîner en fonction de son âge
• La fameuse force des doigts et son évolution avec l’âge
• Les nouvelles blessures liées au style « compé » de plus en plus présent ces dernières années

Bonne écoute!

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