Сон, спорт і продуктивність: як спати краще, щоб досягати більшого? | Дар’я Пилипенко | GymКаст
03/11/25 • 71 min
GymКаст – це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із гостями обговорюють актуальні теми про спорт, харчування та здоровий спосіб життя. Цього разу до нас приєдналася Дар’я Пилипенко сомнологиня, клінічна психологиня та президентка Українського інституту сну дитини.
Сон – це суперсила, яку багато хто недооцінює! Чи можна надолужити недосипання у вихідні? Як впливає кава перед сном? І чи справді спортсмени потребують більше сну? У цьому випуску GymКаст ми розбираємо всі аспекти сну, які впливають на продуктивність, здоров’я та спортивні результати!
GymКаст – це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із гостями обговорюють актуальні теми про спорт, харчування та здоровий спосіб життя. Цього разу до нас приєдналася Дар’я Пилипенко сомнологиня, клінічна психологиня та президентка Українського інституту сну дитини.
Сон – це суперсила, яку багато хто недооцінює! Чи можна надолужити недосипання у вихідні? Як впливає кава перед сном? І чи справді спортсмени потребують більше сну? У цьому випуску GymКаст ми розбираємо всі аспекти сну, які впливають на продуктивність, здоров’я та спортивні результати!
Previous Episode
Як перейти від мрії до дії? Фітнес-правила, які працюють | Любов Жабчик | GymКаст
GymКаст – це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із гостями обговорюють актуальні теми про спорт, харчування та здоровий спосіб життя. Цього разу до нас приєдналася Любов Жабчик - блогерка-експертка, яка власним прикладом показує, що здорове тіло – це стиль життя. У цьому випуску ми розбираємо головне питання: як перейти від бажання змінити своє тіло до реальних дій? Обговорюємо, як визначити, чи твоя мрія дійсно твоя, а не нав’язана суспільством або соцмережами. Ділимось дієвими порадами щодо постановки цілей, мотивації та створення звичок, які допоможуть втриматися на шляху до результату
Next Episode
Як почати бігати правильно: поради від бігового комʼюніті Чумаки | GymКаст
GymКаст — це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із гостями обговорюють спорт, харчування та здоровий спосіб життя. У цьому випуску до нас завітали засновники бігового комʼюніті Чумаки, Назар Олійник і Тарас Нижник, щоб розібратись, як почати бігати правильно і — головне — отримувати задоволення! Біг — це доступний, безкоштовний і супер корисний вид активності, але чомусь багато хто кидає його вже після першого тижня. Ми розповімо, як цього уникнути!
If you like this episode you’ll love
Episode Comments
Generate a badge
Get a badge for your website that links back to this episode
<a href="https://goodpods.com/podcasts/gym%d0%ba%d0%b0%d1%81%d1%82-524011/%d1%81%d0%be%d0%bd-%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82-%d1%96-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b4%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d1%96%d1%81%d1%82%d1%8c-%d1%8f%d0%ba-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%82%d0%b8-%d0%ba%d1%80%d0%b0%d1%89%d0%b5-%d1%89%d0%be%d0%b1-%d0%b4%d0%be%d1%81%d1%8f%d0%b3%d0%b0%d1%82%d0%b8-%d0%b1%d1%96%d0%bb%d1%8c%d1%88%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%b4%d0%b0%d1%80%d1%8f-%d0%bf-87192876"> <img src="https://storage.googleapis.com/goodpods-images-bucket/badges/generic-badge-1.svg" alt="listen to сон, спорт і продуктивність: як спати краще, щоб досягати більшого? | дар’я пилипенко | gymкаст on goodpods" style="width: 225px" /> </a>
Copy