GymКаст

GymКаст - це подкаст GymBeam, в якому фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина з гостями розкривають всю правду про спорт, харчування та здоровий спосіб життя. Гостя цього випуску фітнес-тренер та нутріціолог - Валерія Чеснокова, яка стане вашим провідником у світ здорового харчування та збалансованого способу життя. У цьому епізоді ми розбираємося, хто такий нутріціолог та чим відрізняється ця професія від дієтології. Валерія ділиться своїми рекомендаціями про основи раціону, розповідає про баланс нутрієнтів та важливість індивідуального підходу до харчування. Здоровий спосіб життя – це вибір, який може зробити кожен. Дізнайтеся, як зміни в раціоні можуть покращити ваше самопочуття та якість життя!

GymКаст – це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із гостями обговорюють актуальні теми про спорт, харчування та здоровий спосіб життя. Цього разу до нас приєдналася Любов Жабчик - блогерка-експертка, яка власним прикладом показує, що здорове тіло – це стиль життя. У цьому випуску ми розбираємо головне питання: як перейти від бажання змінити своє тіло до реальних дій? Обговорюємо, як визначити, чи твоя мрія дійсно твоя, а не нав’язана суспільством або соцмережами. Ділимось дієвими порадами щодо постановки цілей, мотивації та створення звичок, які допоможуть втриматися на шляху до результату

GymКаст – це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із гостями обговорюють актуальні теми про спорт, харчування та здоровий спосіб життя. Цього разу до нас приєдналася Марта Лісевич - лікар-дієтолог та гастроентеролог, щоб допомогти розібратися в найпопулярніших дієтах і спростувати поширені міфи.

У цьому епізоді ми говоримо про кето, низьковуглеводні, безглютенові та веганські дієти: чи дійсно вони є “дієтами” з медичної точки зору? Також обговоримо медичні покази до призначення тих чи інших дієт та чому самолікування може бути небезпечним. Що насправді не є дієтою, а лише маркетинговими трендами чи харчовими вподобаннями. Помилки при самостійному виборі популярних дієт та як ці помилки впливають на результати і здоров’я.

GymКаст - це подкаст GymBeam, в якому фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина з гостями розкривають всю правду про спорт, харчування та здоровий спосіб життя. Гостя пілотного випуску - Леся Кучерява, модель in-between з історією РХП, яка зараз активно популяризує бодіпозитив. Говоримо про те, як, здавалося б, незначні коментарі призводять до великих наслідків, як на наше сприйняття себе впливають соцмережі та оточення і чому не можна сліпо відтворювати стиль життя зі сторіс спортивних блогерів.

GymКаст - це подкаст GymBeam, в якому фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина з гостями розкривають всю правду про спорт, харчування та здоровий спосіб життя. Гостя нового випуску - Любов Прудеус, психологиня та психотерапевтка, яка, зокрема, спеціалізується на когнітивно-поведінковій терапії та нейропрограмуванні. Говоримо про те, що ж насправді допомагає нам рухатись до мети - мотивація чи дисципліна, а також як формуються наші звички і чи дійсно всім потрібно прививати собі корисні звички.