132. ANGST: triggere og dempere

04/20/23 • 21 min

Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

Hvorfor får vi angstlidelser? Det er ikke bare dårlige matvaner, for stort alkoholdkonsum, lite søvn som gir oss emosjonelle utfordringer, humørsvingninger, tretthet, følelse av utilstrekkelighet og angst. Det er mange årsaker til angstlidelser, alt fra kjemiske prosesser i hjernen til genetikk, personlighet og ulike livshendelser kan trigge angst og panikkrelaterte følelser. Så mye som 31 % av verdens voksenbefolkning vil lide av seriøse angst i løp av livet Angst er den mest normale mentale «sykdommen» i USA og berører over 40 millioner amerikanere over 18 år hvert år. Kun 35 % av de som lider av angst oppsøker eller får behandling. I dagens mini episode deler vi egne erfaringer og snakker om angst, og ikke minst deler vi noen biohcaks og naturlige strategier som funker for oss. Vi snakker om tegn som kan fortelle deg noe om at angsten kontrollerer deg mer enn du ønske, som besettelse, unnvikelse, rastløshet og overplanlegging. Gode biohacks som en sunn tarmflora, nok bevegelse og søvn, og endel tilskudd vi liker som Gaba, magnesium, og flere mineraler. God lytt og del gjerne episoden med noen du tror vil ha glede av den. Kilder: www.daveasprey.com www.pubmed.com http://www.jneurosci.org/content/36/8/2449.short https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26894319 http://www.explorejournal.com/article/S1550-8307(16)30106-9/fulltext https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28445426 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4040088/

Previous Episode

131. FRISK MED MAT: 2 barnsmamma og politiker

Renate har vært syk i hele sitt voksne liv, slitt med endometriose - operert 7 ganger og bukt utallige antibiotikakurer. Selv sier hun at hele livet hennes ble endret etter at hun begynte å høre på Podcasten vår - er vi stolte? Ja!! Vi får mange meldinger, hilsener og hyggelige historier fra dere lyttere og i dag deler vi en av disse med dere. Renate Soleim er vår gjest -hun er nå nylig friskmeldt 2 -barnsmamma, grunder, kaffebonde og lokalpolitiker. Hennes historie er en rørende solskinnshistorie som angår oss alle. Det er slike historier som er hele motivasjonen for vår Podcast. Og hør her: Det var mannen hennes Tommy Soleim som hadde hørt på podcasten vår først - og etter å ha lyttet til en av episodene med Sofie Hexeberg fikk han Renate til å sende inn en utvidet blodprøve til Lab 1. Nå skulle alt sjekkes av allergier og intoleranser som legene ikke kunne gjøre for henne i alle disse årene. Renate har hele sitt voksne liv slitt med sykdom og nedsatt livskvalitet. Hun har hatt endometriose siden hun fikk menstruasjon. Hun var utallige ganger hos lege og har ikke tall på hvor mange antibiotika kurer hun har tatt. Renate har prøvd mange ganger med kostholdsendringer, også lavkarbo/keto. Hun så fremgang en liten stund og så ble hun igjen syk og det ble nye runder hos legen. Vendepunktet kom med svaret på blodprøven fra Lab 1. Vi snakker om hennes sykdomshistorie, hennes møter med leger, hva dette gjorde med psyken hennes, hvordan hun har det idag, og hva hun brenner for fremover. Vi trenger historier som Renates, de gir håp. De viser også viktigheten av å ha støtte rundt seg, fra familie og venner. Nå føler hun seg frisk, har søvnscore på opp mot 100, høy Hav og mase dyp søvn, samt en vekt som stabiliserer seg. Vi snakker også litt om kaffe i episoden, for Renate og Tommy driver kaffebrenneriet Fjellbrent på ett lite småbruk i Romsdalen. Fjellbrent https://www.fjellbrent.no Episodene med Sofie Hexeberg https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?i=1000597159658 https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?i=1000527068646 Ønsker du å benytte deg av tilbudet vårt fra Easy Choice og Omega 3 da er rabattkoden: Biohackinggirls15 og link er her: https://www.easychoice.no/products/omega-3-flytende2 Her finner du Keto kokeboken vår: https://www.ark.no/boker/Monica-Oien-Keto-recipes-with-love-9788269279801

Next Episode

133. SAUNA DETOX PROTOKOLL: med Niacin Flush (English)

Daniel L. Root er med oss tilbake på Podcasten og vi skal i dag gå inn i selve detoxofication protokollen i Saunaen der vi bruker Niacin med flush. Protokollen er omfattende, Daniels bok "Sauna Detoxification using Niacin" er et supert verktøy for å forstå den. Det er også endel tilstander man anbefaler å avstå fra å teste protokollen. Daniel oppfordrer folk å ta en generell helsesjekk før man foretar protokollen. Man kan bruke tørr sauna eller infrarød sauna. Vi snakker om prep fasen, midnsettet, hvilke supplementer man bør ha i hus, hvor ofte man gjør en slik protokoll i løpet av livet. Han foreslår også kortere session man kan som endel av helserutinene, og hvilket kosthold han synes er hjelpsom for eks å være i "fatburn state". Forbered deg på å være i et sympatisk tilstand i hele 30 dager der du svetter ut masse mineraler i tillegg til giftstoffene, så vi må sørge for å erstatte dette tapet. Husk også at det kun er Niacin med flush som virker, man trapper opp denne dosen til en maks dose. Videre trenger man elektrolytter, mineraler, vitaminer, oljer, cellesalt, eplesidereddik, lechitin, binders og masse vann, og ikke minst tålmodighet for å gjennomføre programmet. Dette skal også støtte leveren under detox perioden. Daniel ønsker at dette skal gjennomføres trygt. En typisk dag tar 4-5 timer fra du starter med Niacin Flush helst tidlig på morgen rundt kl 05, du skal legge innen liten treningsøkt på 20/30 minutter før du går i saunaen og/eller pusteteknikker, du skal ta kull og da er du i gang. Du kan også få endel symptomer mens du jobber med protokollen, gamle solskiller kan dukke opp, lukter kan endre seg og smaker kan bli metalliske, mye er lagret i kroppen som kan komme frem, kviser kan dukke opp overlat på kroppen, hodepine, diare med mer. Zeolite vil hjelpe. Det er viktig å følge protokollen nøye om man skal gjøre dette. Daniel mener dette er den beste antiaging strategien som finnes, den kan reverse endel tilstander og man kan gå ned i vekt særlig om man har toxic fett i kroppen. Daniel tar imot kunden og coacher via Zoom og mail, så det er mulig å kontakte ham her: www.heal.me www.getdetoxinated.com Om du ikke har Sauna hjemme og ønsker å finne en god løsning, så kan vi anbefale dette Fra Radian Health med en eksklusiv rabattkode til og med 30 april på 20% på hele nettbutikken, koden er: biohacking www.radianthealth.no