75.NW Кругосветка с палками в своём городе. Ирина Голоднюк

10/23/21 • 56 min

1 Listener

Путешествую по миру, не выезжая из Москвы с помощью Сonqueror.
Гость подкаста – Ирина Голоднюк.
Инструктор скандинавской ходьбы, клуб Верста.
Instagram | Facebook | YouTube
-10% при регистрации в челенже по рекомендации Ирины https://www.theconqueror.events/r/OC683
В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
2:10 Предистория виртуальных путешествий.
13:20 Технические требования для участия в игре.
23:48 Дополнительная мотивация для любителей северной ходьбы в любом возрасте.
25:30 Истории участников и виртуальный антураж челенджа.
33:50 Возможность объединить километры при прохождении нескольких виртуальных испытаний.
37:40 Определённость и достижимость результата, как фактор стабильности в современности.
39:27 Роль дофамина, вырабатываемого в мозге человека, служащего элементом «системы вознаграждения» в вызовах, которые мы принимаем.
53:55 Практика изучения языка, кухни, музыки и культуры региона, в котором проходит виртуальный тур.

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram.
Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Можешь приобщиться к созданию, предложить следующую тему или стать гостем подкаста.
Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальн

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.
Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker
Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list
Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.
Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.
Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Previous Episode

74.NW Медицинские показания к ходьбе. Виктор Ведерников.

Противопоказания и показания к занятиям северной ходьбой.
Гость подкаста – Виктор Ведерников.
Основатель и руководитель Центра северной Ходьбы Sanego. Более 10 лет развивает это направление в продажах инвентаря, обучении и организации мероприятий. Соучредитель и эксперт онлайн-школы совместно с РФСХ. Призер и победитель различных соревнований. Врач. 20 лет практиковал массаж и мануальную терапию.
Вконтакте | Facebook | Одноклассники | YouTube
В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
1:33 Насколько популярна северная ходьба в Санкт-Петербурге?
2:20 Сколько питерцев занимаются nordic walking?
3:05 Какой перевод nordic walking ближе и чаще употребляется?
3:46 Жаргон и сленг североходцев.
4:32 Метафоры для объяснения техники ходьбы.
5:32 Что слушаете во время тренировки?
6:50 Какое направление в северной ходьбе вам ближе: поход, соревнование, путешествие?
8:24 Какие практики помогают для здоровья?
9:27 Привычки, которые стремитесь выработать или цели, которые хотели бы достичь.
11:20 Цель прожить 130 лет может повлиять на реальную продолжительность жизни?
19:19 Положительные и отрицательные примеры историй, когда люди пренебрегли противопоказаниями к ходьбе с палками.
22:09 Как определить порог, когда стоит завершить тренировку?
25:45 Компетенция Какова компетенция инструктора при реабилитации различных заболеваний?
29:24 Врачи-реабилитологи среди инструкторов.
30:55 Кооперация между инструктором и врачом.
33:35 После каких заболеваний можно успешно восстановиться, занимаясь северной ходьбой?
37:23 Какова роль медицинских справок и медицинского наблюдения при занятиях северной ходьбой?
40:48 Что послужило поводом для занятий северной ходьбой?
44:00 Может ли метод ходьбы с палками обрести больший вес и уважение в будущем?

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.

Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий,

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Next Episode

76.NW Начни тренировку с разминки для мозга. Валентин Кобец

Наш мозг стремится нас убить.
Гость подкаста – Валентин Кобец.
Тренер по ЛФК, ОФП, скандинавской ходьбе и закаливанию.
Instagram | Facebook | YouTube | Вконтакте | Московское долголетие
В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
1:28 Какое обращение к скандинавским ходокам используете?
1:50 Какой перевод «nordic walking» ближе?
1:58 Метафоры или образы для объяснения техники скандинавской ходьбы.
6:05 Слушаете ли музыку, подкасты во время тренировки?
8:05 Если бы скандинавскую ходьбу не придумали, чем бы вы занимались?
9:02 Наш мозг стремится нас убить. Как вы воспринимаете эту фразу?
12:50 Как внедрить разнообразные упражнения, которые так щедро представлены в Instagram аккаунте?
17:00 Пример того, как привычки проявляются в нашей двигательной активности.
18:15 Какие лайфхаки можно использовать для построения новых нейронных связей?20:10 Удаётся ли выполнять упражнения кинезиогимнастики в быту?
21:40 Некоторые ограничения идут на пользу, что применяете в своей практике?
26:20 В чём не стоит себя ограничивать?
32:50 Какие перемены в организме можно заметить при отказе от супа и хлеба?
36:00 Скандинавская ходьба «стоит» на ногах. Какие упражнения для развития стопы порекомендуете?
42:36 Как найти Валентина Кобеца в соцсетях и где проходят тренировки?

Можешь приобщиться к созданию, предложить следующую тему или стать

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Скандинавская ходьба - 75.NW Кругосветка с палками в своём городе. Ирина Голоднюк

Transcript

Транскрибация текста выполнена автоматизированным сервисом. Елена Токарева в скором времени подготовит конспект интервью, чтобы было удобно читать в блоге https://nordicwalking.by. Есть желание помочь с редактурой этого текста и глубже вникнуть в тему выпуска, напиши, пожалуйста, �