9. Søvnfaser

Din søvn er vigtig

Du kender nok det der med, at du lige skal tjekke Facebook, læse nyheder, e-mails eller spille et hurtigt spil Wordfeud, før du lægger dig til at sove. Brugen af elektroniske skærme er steget voldsomt i de seneste år, og det er især problematisk i soveværelset. Din søvn bliver nemlig forstyrret af lyset fra skærmene, som signalerer morgen, hvilket spolerer din døgnrytme og din søvn. Det fører hurtigt til et voksende søvnunderskud - og det er ikke godt for helbredet. Derfor har vi udviklet en lydbog om søvn, som kan hjælpe dig med at tænke lidt mere over dit skærmforbrug og inspirere dig til at lægge mobilen fra dig en time før sengetid. I lydbogen finder du information, redskaber og øvelser, der kan hjælpe dig til at forbedre og optimere din søvn, da en god dag starter med en god nattesøvn. Hvis du prioriterer din nattesøvn, vil du hurtigt opleve, hvordan din livsglæde stiger, og din livskvalitet forbedres.