Odpowiedzi na pytania nr 3 by Dr. Zielonka

8. Cześć Michał, co sadzisz o carb back loading? (przyjmowanie węglowodanów TYLKO po treningu silowym. Przed treningiem tylko bialko i tluszcze) Powiedz jeszcze czy w Ameryce ludzie sa zupełnie inaczej nastwieni do zycia i innych ludzi niz w Polsce czy to tylko moje mylne wyobrazenie? 9. Witam Czego oznaką może być ostry nieprzyjemny zapach moczu? 10. Ostatnio zauważyłem u mnie taki problem otóż pojawiły się u mnie po zewnętrznej stronie dłoni krostki. Nie wiem czym mogło to być spowodowane-higieny osobistej przestrzegam, nie mam raczej na nic alergii itp. Czy mogło to być związane z mydłem? Proszę o poradę Pozdrawiam 11. Hej Michał mam pytanie co polecasz na trądzik pryszcze oraz wągry ? Czy przyczyna wychodzenia syfu na skórze może leżeć w niedoborze witamin i minerałów ? Oraz gdzie i kiedy będzie można kupić twoje produkty i mniej więcej w jakiej cenie będą ? 12. Michał śledzę twoje filmiki oraz wpisy na blogu,widzę iż masz otwarty umysł i mam pytanie związane z rozwojem osobistym czy próbowałeś LD bądź OOBE jeżeli tak jakie efekty przyniosły tobie ? 13. 1. Co sądzisz o naturalnych ziołowych anabolikach takich jak nagietek, podobno jego dłuższe stosowanie skutkuje źle na produkcję endogennego testosteronu. Czy masz z tym jakieś doświadczenie? 14. . Jaka jest twoja opinia o ziołowych boosterach testosteronu- Buzdyganek, korzeń pokrzywy, Long jack, Maca, Kozieradka, Bulbine natalensis. Czy spotkałeś się z innymi godnymi uwagi? jak oceniasz ich zastosowanie przy treningu i ogólne działanie zdrowotne? 15. Pewnie bywały podobne pytania na Radio, ale jakoś nie mogłem znaleźć dokładnej odpowiedzi otóż mając na rynku tak dużą ilość kreatyn często zastanawiam się która jest lepsza, czy warto oglądać się za nowościami, czy brać zwykły mono. Producenci gwarantują lepszą biodostępność produktu, odporność na kwaśne środowisko itp czym się kierować czy może jest to zwykły pic na wodę. Co sądzisz o kreatynie HCL? Pozdrawiam 16. Michaś mam pytanie odnośnie Aspartamu. Co sądzisz o tej substancji,szkodliwa nieszkodliwa ? Znasz może jakieś nietypowe ćwiczenia na różne partie mięśni ciała ? głównie chodzi mi o łydki co polecasz ? Co powoduje łysienie i jak temu przeciw działać,zarówno u kobiet jak i mężczyzn 17. W jaki sposób najlepiej się regenerować po ciężkiej sesji treningowej-zimne prysznice na przemian z gorącymi, sauna a może coś innego? w jaki sposób najszybciej pozbyć się zakwasów? 18. W podcascie mówisz że nie ma sensu u amatorów robienie masówek i wycinki, więc moje pytanie jak racjonalnie budować mięśnie ? Czy jest możliwe budowanie mięśni na niskim bf-ie ? Oraz ostatnie pytanie co sądzisz o wieprzowinie, jakie jest najzdrowsze mięso ? trzymaj się PS: pomysł nagrywania filmików z jednym z youtuberów całkiem fajny 19. Moje pytanie dotyczy łupieżu i nadprodukcji gruczołów łojowych w skórze głowy-próbowałem wiele szamponów ale żaden nie pomógł mi w rozwiązaniu problemu. Gdzieś wyczytałem że przyczyną łupieżu są drożdżaki. W jaki sposób się ich pozbyć? może jakieś ziołowe mieszanki Mam 18 lat. PS. Czekam na te nowe minerały z niecierpliwością Pozdro 20. Mógłbyś rozwinąć swoją opinię na temat dziennego zapotrzebowania osoby trenującej fizycznie na ilość białka? Wiadomo, że lobby produkujące odżywki będzie nam wmawiało, że końskie dawki typu 3-4 gramy/kg masy ciała są ok. Jak naprawdę jest? Jeśli nie białko to co? 21. Kiedy będą w sprzedaży suplementy? 22. czy stosowanie spalaczy tłuszczu ma sens ? Jeżeli tak na co zwrócić uwagę wybierając spalacz kiedy go zacząć stosować itp Jakie suplementy polecasz do stosowania dla osób ćwiczących dla siebie nie wiążących przyszłości z kulturystyką a po prostu chcą dobrze wyglądać 23. Co zrobić w sytuacji gdy mam stan zapalny dziąseł, jak poprawić ich stan oraz co zrobić aby się podniosły, problemem u mnie jest cola zero, jednak już z niej zrezygnowałem, piszę to abyś wiedział o jakim podłożu jest to problem. Pozdrawiam!