Le podcast Healthy Teamy
Marco Willemart et Laurent Evrard
De la course à pied aux sports d'endurance, découvrez comment vous entraîner plus intelligemment et intuitivement, pour un max de plaisir, de performance, et de santé !
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Top 10 Le podcast Healthy Teamy Episodes
Goodpods has curated a list of the 10 best Le podcast Healthy Teamy episodes, ranked by the number of listens and likes each episode have garnered from our listeners. If you are listening to Le podcast Healthy Teamy for the first time, there's no better place to start than with one of these standout episodes. If you are a fan of the show, vote for your favorite Le podcast Healthy Teamy episode by adding your comments to the episode page.
Préparer sa saison : les erreurs à éviter
Le podcast Healthy Teamy
01/08/23 • 31 min
Préparer l'année / la saison à venir, ce n'est pas si simple !
Après un retour rapide sur la saison passée, nous t'expliquons comment bien planifier ta saison à venir pour un max de plaisir, de performance... et de longévité dans ce sport que nous aimons tous !
Bonne écoute :-)
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L'entraînement anaérobie : the good, the bad, and the ugly
Le podcast Healthy Teamy
12/14/22 • 33 min
On grimpe dans la pyramide de la performance (ep. 9) ! Maintenant que tu as une bonne base d'endurance (ep. 1) et que tu as développé puissance et vitesse (ep. 10), tu peux t'attaquer au travail anaérobie, typiquement réalisé sous forme de fractionné !
Mais attention, bien que très populaire (pas toujours pour les bonnes raisons), le fractionné est un outil à double tranchant. Il est terriblement efficace, certes, mais peut aussi compromettre ta progression.
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Développer puissance et vitesse !
Le podcast Healthy Teamy
02/21/22 • 34 min
Une fois que tu as correctement développé ta base aérobie (voir épisode 1), il est temps de passer à la phase “en côtes” dans la pyramide de la performance (voir épisode 9).
Quand passer à cette phase importante ? Qu’y faire comme entraînements ? Et quels bénéfices vas-tu en retirer ? (indice : vitesse et puissance, entre autres...).
PS : Et non, “en côtes” ne signifie pas courir jusqu’à avoir les poumons qui brûlent en haut d’une montée !!!
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La pyramide de la performance
Le podcast Healthy Teamy
02/07/22 • 45 min
La base aérobie (voir épisode 1), n’est que le début du cheminement qui te permet d’atteindre tes objectifs.
Que faire ensuite ?
C’est exactement ce que nous t’expliquons dans cet épisode !
Nous t’emmenons à la découverte de la pyramide de la performance, créée par Arthur Lydiard, le père de l’endurance moderne.
Tu découvriras dans quel ordre, à quel moment... réaliser tel ou tel entraînement (puissance musculaire, fractionné, etc). Mais aussi les pièges à éviter !
Des questions ? Commentaires ? Ou juste envie de nous faire coucou ? Une seule adresse : [email protected]
Bonne écoute :-)
PS : Clique ici pour voir une illustration de la pyramide de la performance.
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Ce qu’on aime chez Décathlon… et ailleurs !
Le podcast Healthy Teamy
01/03/22 • 46 min
Pour ce 1er épisode de 2022, nous te présentons les produits que nous aimons chez Décathlon. Nous partageons également nos trucs et astuces pour bien s’habiller en hiver, de façon à avoir ni trop chaud, ni trop froid. Nous te souhaitons une bonne écoute et bien sûr, une très belle année 2022 !
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Je cours j'ai faim
Le podcast Healthy Teamy
12/20/21 • 24 min
Tu cours et... tu as faim ?
Ce n’est pas étonnant... :-)
Dans cet épisode nous te donnons des conseils pratiques pour adapter ton alimentation en fonction de ton entraînement. Non seulement pour bien réaliser chaque séance, mais aussi pour bien récupérer et t’adapter.
Bonne écoute et... bon appétit !
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Bien (re)commencer la course à pied (en s’amusant et sans se blesser !)
Le podcast Healthy Teamy
12/06/21 • 26 min
Tu débutes la course à pied ? Tu reprends l’entraînement après une période d’inactivité ? Tu cours déjà depuis un moment et tu veux t’y mettre plus sérieusement ?
Si tu réponds oui à l’une de ces questions, alors cet épisode est pour toi !
Nous t’expliquons comment :
- bien démarrer, en prenant du plaisir dès ta première sortie
- faire évoluer tes séances, pour progresser sans te blesser
- écouter ton corps, avant, pendant et après tes entraînements
- éviter les pièges classiques, qui rendent la course soit peu amusante soit propice à te blesser
- ... et bien plus encore !!!
Bonne écoute ! :-)
PS : Pour nous joindre, une seule adresse : podcast@healthyteamy.com
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Rencontre avec Martin Clobert
Le podcast Healthy Teamy
11/22/21 • 35 min
Dans cet épisode, je t’invite à rencontrer Martin Clobert, espoir handi athlète et passionné de sport. Il explique comment il surmonte son handicap (Martin est malvoyant), pour se dépasser et atteindre des objectifs ambitieux. Sa motivation est contagieuse et il est plein de bons conseils. Alors sans plus attendre... je te donne rendez-vous dans notre conversation !
Tu as aimé cet épisode ? N’hésite pas à laisser un avis et un commentaire. Ça nous aide à faire connaître le podcast.
Tu as des questions ? Un sujet que tu souhaiterais nous voir aborder ? Ou tu veux simplement nous dire coucou ? Une seule adresse : [email protected]
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Reprendre l’entraînement et la compétition après un marathon ou un ultra
Le podcast Healthy Teamy
11/08/21 • 36 min
Tu viens de courir un marathon / ultra trail / Ironman / ... ? Bravo à toi !
Il est maintenant temps de te reposer et de récupérer ;-)
Combien de temps ? Que faire pendant ce temps-là ? Comment reprendre l’entraînement sans te blesser ? Quand recourir et recommencer les courses ?
Ce sont toutes des questions que nous abordons dans cet épisode !
Bonne écoute :-)
PS : Si tu as aimé l’épisode, n’hésite pas à nous laisser un avis (de préférence 5 étoiles) et un commentaire. Tu nous aideras ainsi à faire connaître le podcast.
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Q&R Marathon : le jour J
Le podcast Healthy Teamy
10/25/21 • 34 min
Suite à notre précédent épisode “Les questions que tu te poses avant ton 1er marathon (et les suivants !)”, nous répondons maintenant aux questions de nos auditeurs et auditrices !
Parmi les sujets abordés :
- utiliser la fréquence ou l’allure pour gérer la course,
- suivre (ou pas) un meneur d’allure,
- les temps intermédiaires (GPS vs distance réelle),
- les gels : quand, combien, comment ?
- ...
Et comme toujours, si tu as la moindre question, une seule adresse : [email protected] . Nous te répondrons personnellement ET nous choisirons peut-être ta question comme futur épisode !
PS : La recette des gâteaux sports mentionnée dans l’épisode : https://healthyteamy.com/gateaux-sports-maisons/
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FAQ
How many episodes does Le podcast Healthy Teamy have?
Le podcast Healthy Teamy currently has 12 episodes available.
What topics does Le podcast Healthy Teamy cover?
The podcast is about Triathlon, Running, Marathon, Podcasts, Sports and Endurance.
What is the most popular episode on Le podcast Healthy Teamy?
The episode title 'Préparer sa saison : les erreurs à éviter' is the most popular.
What is the average episode length on Le podcast Healthy Teamy?
The average episode length on Le podcast Healthy Teamy is 36 minutes.
How often are episodes of Le podcast Healthy Teamy released?
Episodes of Le podcast Healthy Teamy are typically released every 14 days.
When was the first episode of Le podcast Healthy Teamy?
The first episode of Le podcast Healthy Teamy was released on Oct 3, 2021.
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