Reprendre l’entraînement et la compétition après un marathon ou un ultra

11/08/21 • 36 min

Tu viens de courir un marathon / ultra trail / Ironman / ... ? Bravo à toi !

Il est maintenant temps de te reposer et de récupérer ;-)

Combien de temps ? Que faire pendant ce temps-là ? Comment reprendre l’entraînement sans te blesser ? Quand recourir et recommencer les courses ?

Ce sont toutes des questions que nous abordons dans cet épisode !

Bonne écoute :-)

PS : Si tu as aimé l’épisode, n’hésite pas à nous laisser un avis (de préférence 5 étoiles) et un commentaire. Tu nous aideras ainsi à faire connaître le podcast.

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Il est maintenant temps de te reposer et de récupérer ;-)

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Épisode précédent

Q&R Marathon : le jour J

Suite à notre précédent épisode “Les questions que tu te poses avant ton 1er marathon (et les suivants !)”, nous répondons maintenant aux questions de nos auditeurs et auditrices !

Parmi les sujets abordés :

utiliser la fréquence ou l’allure pour gérer la course,
suivre (ou pas) un meneur d’allure,
les temps intermédiaires (GPS vs distance réelle),
les gels : quand, combien, comment ?
...

Et comme toujours, si tu as la moindre question, une seule adresse : [email protected] . Nous te répondrons personnellement ET nous choisirons peut-être ta question comme futur épisode !

PS : La recette des gâteaux sports mentionnée dans l’épisode : https://healthyteamy.com/gateaux-sports-maisons/

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Épisode suivant

Rencontre avec Martin Clobert

Dans cet épisode, je t’invite à rencontrer Martin Clobert, espoir handi athlète et passionné de sport. Il explique comment il surmonte son handicap (Martin est malvoyant), pour se dépasser et atteindre des objectifs ambitieux. Sa motivation est contagieuse et il est plein de bons conseils. Alors sans plus attendre... je te donne rendez-vous dans notre conversation !

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