Q&R Marathon : le jour J

10/25/21 • 34 min

Suite à notre précédent épisode “Les questions que tu te poses avant ton 1er marathon (et les suivants !)”, nous répondons maintenant aux questions de nos auditeurs et auditrices !

Parmi les sujets abordés :

utiliser la fréquence ou l’allure pour gérer la course,
suivre (ou pas) un meneur d’allure,
les temps intermédiaires (GPS vs distance réelle),
les gels : quand, combien, comment ?
...

Et comme toujours, si tu as la moindre question, une seule adresse : [email protected] . Nous te répondrons personnellement ET nous choisirons peut-être ta question comme futur épisode !

PS : La recette des gâteaux sports mentionnée dans l’épisode : https://healthyteamy.com/gateaux-sports-maisons/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Suite à notre précédent épisode “Les questions que tu te poses avant ton 1er marathon (et les suivants !)”, nous répondons maintenant aux questions de nos auditeurs et auditrices !

Parmi les sujets abordés :

utiliser la fréquence ou l’allure pour gérer la course,
suivre (ou pas) un meneur d’allure,
les temps intermédiaires (GPS vs distance réelle),
les gels : quand, combien, comment ?
...

Et comme toujours, si tu as la moindre question, une seule adresse : [email protected] . Nous te répondrons personnellement ET nous choisirons peut-être ta question comme futur épisode !

PS : La recette des gâteaux sports mentionnée dans l’épisode : https://healthyteamy.com/gateaux-sports-maisons/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Épisode précédent

Les questions que tu te poses avant ton 1er marathon (et les suivants !)

À l’approche de ton 1er marathon (ou même d’un 2e, 3e...), tu te poses invariablement une foule de questions.

Et tu n’es pas le/la seul(e) !

Dans cet épisode, je réponds à toutes les questions de Laurent, qui va courir son premier marathon dans une semaine à Paris.

Lui aussi se pose des questions telles que :

Comment adapter mon entraînement à l’approche du jour J ?
Que dois-je manger ? Boire ? Que faut-il éviter ?
L’échauffement avant le départ : est-il nécessaire ? Si oui quand, comment et combien de temps ?
Le ravitaillement pendant la course ?
Comment bien gérer mon effort et mon allure ?
Dois-je à tout prix respecter mon allure cible ?
Vais-je prendre le mur ? Et si oui, que faire ?
Et l’après marathon, comment cela se passe-t-il ?
Que faire pour bien commencer à récupérer ?
...

Si après avoir écouté cet épisode, tu as encore des questions, une seule adresse : [email protected]. Nous te répondrons personnellement !

Aussi n’hésite pas à noter ce podcast (surtout s’il t’a plu ;-)), tu nous aideras ainsi à le faire connaître !

Bonne écoute :D

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Épisode suivant

Reprendre l’entraînement et la compétition après un marathon ou un ultra

Tu viens de courir un marathon / ultra trail / Ironman / ... ? Bravo à toi !

Il est maintenant temps de te reposer et de récupérer ;-)

Combien de temps ? Que faire pendant ce temps-là ? Comment reprendre l’entraînement sans te blesser ? Quand recourir et recommencer les courses ?

Ce sont toutes des questions que nous abordons dans cet épisode !

Bonne écoute :-)

PS : Si tu as aimé l’épisode, n’hésite pas à nous laisser un avis (de préférence 5 étoiles) et un commentaire. Tu nous aideras ainsi à faire connaître le podcast.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.