Bien (re)commencer la course à pied (en s’amusant et sans se blesser !)

12/06/21 • 26 min

Tu débutes la course à pied ? Tu reprends l’entraînement après une période d’inactivité ? Tu cours déjà depuis un moment et tu veux t’y mettre plus sérieusement ?

Si tu réponds oui à l’une de ces questions, alors cet épisode est pour toi !

Nous t’expliquons comment :

bien démarrer, en prenant du plaisir dès ta première sortie
faire évoluer tes séances, pour progresser sans te blesser
écouter ton corps, avant, pendant et après tes entraînements
éviter les pièges classiques, qui rendent la course soit peu amusante soit propice à te blesser
... et bien plus encore !!!

Bonne écoute ! :-)

PS : Pour nous joindre, une seule adresse : podcast@healthyteamy.com

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faire évoluer tes séances, pour progresser sans te blesser
écouter ton corps, avant, pendant et après tes entraînements
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... et bien plus encore !!!

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Rencontre avec Martin Clobert

Dans cet épisode, je t’invite à rencontrer Martin Clobert, espoir handi athlète et passionné de sport. Il explique comment il surmonte son handicap (Martin est malvoyant), pour se dépasser et atteindre des objectifs ambitieux. Sa motivation est contagieuse et il est plein de bons conseils. Alors sans plus attendre... je te donne rendez-vous dans notre conversation !

Tu as aimé cet épisode ? N’hésite pas à laisser un avis et un commentaire. Ça nous aide à faire connaître le podcast.

Tu as des questions ? Un sujet que tu souhaiterais nous voir aborder ? Ou tu veux simplement nous dire coucou ? Une seule adresse : [email protected]

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Je cours j'ai faim

Tu cours et... tu as faim ?

Ce n’est pas étonnant... :-)

Dans cet épisode nous te donnons des conseils pratiques pour adapter ton alimentation en fonction de ton entraînement. Non seulement pour bien réaliser chaque séance, mais aussi pour bien récupérer et t’adapter.

Bonne écoute et... bon appétit !

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