Préparer sa saison : les erreurs à éviter
01/08/23 • 31 min
Préparer l'année / la saison à venir, ce n'est pas si simple !
Après un retour rapide sur la saison passée, nous t'expliquons comment bien planifier ta saison à venir pour un max de plaisir, de performance... et de longévité dans ce sport que nous aimons tous !
Bonne écoute :-)
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Épisode précédent
L'entraînement anaérobie : the good, the bad, and the ugly
On grimpe dans la pyramide de la performance (ep. 9) ! Maintenant que tu as une bonne base d'endurance (ep. 1) et que tu as développé puissance et vitesse (ep. 10), tu peux t'attaquer au travail anaérobie, typiquement réalisé sous forme de fractionné !
Mais attention, bien que très populaire (pas toujours pour les bonnes raisons), le fractionné est un outil à double tranchant. Il est terriblement efficace, certes, mais peut aussi compromettre ta progression.
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