Alt du trenger å vite om langturen – og de største feilene du må unngå!

03/03/25 • 77 min

I ukens episode setter Ingrid og Josefine seg ned med Ingrid Kristiansen og gjest Jostein Hallén, idrettsfysiolog ved Norges Idrettshøyskole. I fjor var det akkurat ham som fikk Ingrid Kristiansen til å endre synspunkt rundt viktigheten rundt ernæring- og å trene på det på langturen!

I dag har vi hentet ham inn for å gi gode råd rundt langturen, som vi lurer på om er like viktig som folk skal ha det til.

Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag har vi hentet ham inn for å gi gode råd rundt langturen, som vi lurer på om er like viktig som folk skal ha det til.

Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Previous Episode

9 uker til London maraton - en innsjekk med Ingrid Kristiansen

I denne ukens episode av Løperådet har Ingrid Kristiansen returnert solbrun fra Tenerife og Ingrid og Josefine får tatt en innsjekk med treneren.

Gjengen diskuterer hvordan de legger opp ukene, forskjellen mellom en A og en B uke, hvorfor man aldri skal løpe langtur på mølle og om forrige ukes langtur kanskje hadde noe å gjøre med Ingrids forkjølelse.

Ingrid og Josefine er begge påmeldt halvmaraton de neste ukene. Men, er de klare for det?

Bruk rabattkoden "bookbeatrun90" og prøv Bookbeat gratis her!

Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Next Episode

Optimal Ernæring for ditt neste løp: Veien mot London Maraton med Truls Raastad

Ukens episode er i samarbeid med Fuel of Norway, og denne uken har vi gleden av å invitere ernæringsekspert og idrettsfysiolog Truls Raastad for å diskutere hvordan riktig ernæring kan være avgjørende for prestasjon og restitusjon, spesielt mot årets London Maraton om bare 7 uker!

Vi utforsker hvordan vi kan tilpasse kostholdet vårt for et optimalt energiopptak under trening og konkurranse. Truls belyser viktigheten av karbohydrater for langdistanseløpere, tips for å unngå vanlige feil, og hva du kan gjøre for å trene på ernæring i ukene fremover.

Denne uken er Live endelig tilbake i studio, og vi får også tatt en telefon til vår halvmaratondronning Josefine, som befinner seg i Lisboa. Ingrid ser frem til å gå inn i en b-uke mens Live gjør skal gjøre siste prepp mot Birken som går nå på lørdag. Vi trekker også en vinner av et par Adidas Supernova Rise, går gjennom treningsuken som har vært, og ser på neste ukes nøkkeløkt.

Bruk rabattkoden "Løperådet" hos fuelofnorway.no

Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.