Hoffnung hilft heilen - Was ist deine Persönliche Medizin?

Was ist deine Persönliche Medizin?

10/07/19 • 22 min

Persönliche Medizin fasst die Dinge zusammen, die wir selbst aktiv für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit tun. Es geht dabei um Dinge, die wir tun, die uns ein Lächeln ins Gesicht zaubern, uns freuen und uns ein Gefühl von Sinn und Bedeutung im Leben geben - also um etwas sehr Individuelles und Persönliches. Ebenso wie vom Arzt verordnete Medikamente kann auch die Persönliche Medizin eine große Wirkung auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit haben.

In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir Wissenswertes über das Konzept der Persönlichen Medizin, teile ein paar Beispiele aus meiner eigenen Persönlichen Medizin und gebe dir Fragen mit auf den Weg, mit denen du dich an die Erkundung deiner eigenen Persönlichen Medizin machen kannst.

Viel Freude beim Anhören!

Anregungen zum Erkunden deiner Persönlichen Medizin: (frei übersetzt von dem Arbeitsblatt unterhalb)

Was tue ich, um mich besser zu fühlen?
Was tue ich, das meinem Leben Bedeutung gibt?
Was tue ich, das mir hilft, mich gut damit zu fühlen ich zu sein?
Was gibt es, das ich jeden Tag gerne mache?
Was tue ich, um mir zu helfen, wenn es mir schlecht geht?
Was ist das wichtigste in meinem Leben?

Um deine Persönliche Medizin genauer zu erkunden, kannst du dich auch fragen, wie genau die einzelnen Aktivitäten, die du gefunden hast, dich unterstützen. Also z.B. ein Naturspaziergang entspannt mich, gibt mir das Gefühl verbunden zu sein und hebt meine Stimmung. Alleine zu Hause ein Buch zu lesen hilft mir, ruhig zu werden. ...

Arbeitsblatt Persönliche Medizin (englisch):

https://www.cibhs.org/sites/main/files/file-attachments/3._personal_medicine_worksheet.pdf

Videos von Patricia Deegan (englisch):

Über persönliche Medizin:

https://youtu.be/kjX5rFSPVck

https://youtu.be/dtLBhoMsseY

https://youtu.be/hoQeh3nryP8

Über ihren eigenen Weg:

https://youtu.be/ZPkE6dKPbgc

https://hoffnunghilftheilen.de/2019/10/08/was-ist-deine-persoenliche-medizin/

Viel Freude beim Anhören!

Anregungen zum Erkunden deiner Persönlichen Medizin: (frei übersetzt von dem Arbeitsblatt unterhalb)

Was tue ich, um mich besser zu fühlen?
Was tue ich, das meinem Leben Bedeutung gibt?
Was tue ich, das mir hilft, mich gut damit zu fühlen ich zu sein?
Was gibt es, das ich jeden Tag gerne mache?
Was tue ich, um mir zu helfen, wenn es mir schlecht geht?
Was ist das wichtigste in meinem Leben?

Arbeitsblatt Persönliche Medizin (englisch):

https://www.cibhs.org/sites/main/files/file-attachments/3._personal_medicine_worksheet.pdf

Videos von Patricia Deegan (englisch):

Über persönliche Medizin:

https://youtu.be/kjX5rFSPVck

https://youtu.be/dtLBhoMsseY

https://youtu.be/hoQeh3nryP8

Über ihren eigenen Weg:

https://youtu.be/ZPkE6dKPbgc

https://hoffnunghilftheilen.de/2019/10/08/was-ist-deine-persoenliche-medizin/

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Entwicklungstrauma: Was ist das und was ist wichtig für die therapeutische Begleitung? - Im Gespräch mit Dami Charf

Dami Charf ist Heilpraktikerin für Psychotherapie in Göttingen und beschäftigt sich schon seit vielen Jahren mit dem Thema Trauma. In unserem Gespräch geht es vor allem um die Fragen: was ist ein Entwicklungstrauma und was ist für die therapeutische Begleitung von Menschen mit Entwicklungstraumata wichtig?

Ich wünsche dir viel Freude mit unserem Gespräch!

Links:

Weiterbildung von Dami Charf für TherapeutInnen:

https://therapeuten.traumaheilung.de/basis-fortbildung/

Meine Weiterbildung "Trauma verstehen - Basiswissen für Fachpersonen im psychosozialen Bereich":

https://hoffnunghilftheilen.de/workshops/

Website von Dami Charf:

https://www.traumaheilung.de/

Buch "Auch alte Wunden können heilen":

https://amzn.to/2nQBlDG *

Vortrag in Köln am 14.11.2019:

https://www.traumaheilung.de/vortrag-in-koeln/

Traumaheilung auf Facebook:

https://www.facebook.com/www.traumaheilung.de/

Unser letztes Gespräch im Podcast (Folge #008):

https://youtu.be/Z6dhdEG6u2I

https://hoffnunghilftheilen.de/2019/10/01/entwicklungstrauma/

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Mach mal Pause!

Wie oft gönnst du es dir, Pausen zu machen und dir Zeit für dich und dein Wohlbefinden zu nehmen? Pausen sind wichtig für unser Wohlbefinden. Sie helfen nicht nur unser Kreativität, sondern langfristig auch unserer Produktivität. Und vor allem: sie tun uns gut und heben die Lebensqualität beträchtlich! Deshalb heute der Aufruf: Mach mal Pause!

Ich teile mit dir meine Erfahrungen rund um das Thema Pausen machen, denn es hat für mich eine Weile gedauert, mich mit Pausen anzufreunden. Da mussten erst ein paar innere Antreiber gezähmt und in die Schranken gewiesen werden. Inzwischen bin ich aber - wie du in der Podcastfolge bestimmt bemerken wirst - ein großer Fan von Pausen.

Am Ende der heutigen Folge teile ich außerdem noch die Idee mit dir, die ich in meiner letzten kreativen Pause geboren habe.

Wenn du Lust hast, deine Recovery-Geschichte zu teilen, schick sie mir gerne an info(@)hoffnunghilftheilen.de

https://hoffnunghilftheilen.de/2019/10/15/mach-mal-pause/