Lieke Topfit Suikervrij: Van suikerverslaafd naar 100% fit en hoe ook jij dit kunt bereiken (WELLBEING)

12/04/22 • 76 min

In jouw dagelijks leven bereik je goals, ben je sportief, sociaal en houd je alle ballen in de lucht. Met jouw discipline en wilskracht krijg je alles voor elkaar. Behalve voeding. Want dat snoepen hè... Dat blijkt een lastig puntje.

Het is een dagelijkse strijd in ons hoofd tussen jezelf wat lekkers willen gunnen, maar ook het gevoel te hebben constant te falen in het maken van gezonde keuzes. Vermoeiend en demotiverend. Herkenbaar?
Hier komt Lieke de Bever to the rescue. Lieke (30) is voedingsdeskundige en helpt met haar platform Topfit Suikervrij meer dan 100.000 (!) volgers aan een gezonder leven.
In haar podcast, trainingen, challenges en e-books deelt ze haar lessen uit de topsport in combinatie met de kracht van voeding.
In dit interview leer je van Lieke:

Wat toegevoegde suikers met je lichaam doen
Hoe je gezonder leven kunt volhouden
Welke manier van trainen het beste werkt voor ons vrouwelijk lichaam

Ook deed ik mee aan de Suiker Vrij-challenge en deel aan het einde van de aflevering mijn ervaringen!
Luister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!
Benoemd in de podcast:

Boekentip 1: Miracle Morning – Hal Elrod
Boekentip 2: Elementaire gewoontes – James Clear

Wil je ook gezond het nieuwe jaar in?
Op 2 januari start er weer een Suikervrij-challenge! Check de website voor meer informatie.

Of volg de etikettentraining van Lieke!

Support the show

Meer:

Boekentips uit de podcast
Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/
Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Wat toegevoegde suikers met je lichaam doen
Hoe je gezonder leven kunt volhouden
Welke manier van trainen het beste werkt voor ons vrouwelijk lichaam

Boekentip 1: Miracle Morning – Hal Elrod
Boekentip 2: Elementaire gewoontes – James Clear

Wil je ook gezond het nieuwe jaar in?
Op 2 januari start er weer een Suikervrij-challenge! Check de website voor meer informatie.

Of volg de etikettentraining van Lieke!

Support the show

Meer:

Boekentips uit de podcast
Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/
Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Previous Episode

Hoe je locatie-onafhankelijk een ton per jaar kan verdienen - met ondernemerscoach Suzanne van Duijn (MONEY MINDSET)

Tondernemen; oftewel ondernemen en minimaal een ton per jaar verdienen. Wie wil dat nou niet?
Suzanne van Duijn (34) a.k.a. Vrije Meid weet er alles van en helpt ondernemers naar meer vrijheid in hun werk en leven. Dit doet ze met coachingstrajecten, online cursussen en haar podcast.
Ook schreef ze 2 (!) boeken. Haar eerste boek ‘Work hard, travel harder’ gaat over het werken en reizen als digital nomad.
Hoe kun je als zzp’er je inkomen vergroten? In haar tweede boek ‘De route naar 100.000 euro per jaar’ legt Suzanne uit hoe zij door persoonlijke groei haar inkomen wist te verdrievoudigen (!) en deelt ze de geheimen van andere ‘tondernemers’ die zij voor haar blog interviewde.
In dit interview leer je van Suzanne:

Waarom je je werk vooral moet zien als een manier om zelf te groeien
Wat zij geleerd heeft van alle tondernemers die zij heeft geïnterviewd
Hoe zij zichzelf traint in kansen én in overvloed te denken

Luister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!
Boekentips Suzanne:

Een werkweek van 4 uur - Timothy Ferriss
Het miljonairsbrein ontrafeld - T. Harv Eker
Rich dad, poor dad - Robert Kiyosaki

Meer leren van Suzanne?
Bestel haar boeken De route naar 100.000 euro per jaar en Work Hard, Travel harder.
En check vooral haar websi

Support the show

Meer:

Boekentips uit de podcast
Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/
Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Next Episode

Zo voorkom je een burn-out en ga je leven op je eigen voorwaarden - met Cathelijn Paling (WELLBEING)

Heb jij ook wel eens last van concentratieproblemen, oververmoeidheid, angst- en paniekaanvallen of een opgejaagd gevoel? Stress kan zich op al deze manieren openbaren. Een beetje stress is niet erg, maar een te grote hoeveelheid kan leiden tot een burn-out. En ruim 1 miljoen (!) Nederlanders ervaren burn-out klachten. Zo ook Cathelijn Paling (32).

Cathelijn genoot van haar succesvolle leven als digital nomad en reisde de wereld over. Van de ene mijlpaal naar de andere, maar er echt van genieten, dat lukte niet. En toen trok haar lijf aan de noodrem: op een stoep in Italië stortte ze in. Daar was ‘ie, de burn-out die maar liefst anderhalf jaar duurde.

Ze schreef het boek ‘Gewoon knetterhard jezelf zijn’ over haar ervaringen en alle lessen die ze graag eerder had geleerd. Cathelijn laat zien waarom het noodzakelijk is om jezelf te zijn én te leven op je eigen voorwaarden. En dat vaker nee zeggen onvermijdelijk is. Een wake-up call voor iedereen dus!
▶ In dit interview leer je van Cathelijn:

Welke factoren een burn-out veroorzaken
Waarom je niet íedere kans hoeft te grijpen
Dat we niet altijd onze eigen gedachten kunnen vertrouwen
Waarom je met groeien en doelen bereiken alleen niet gelukkig wordt
Hoe je weer je lichaam kunt voelen en grenzen kunt aangeven

Luister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!

▶ Meer leren van Cathelijn?

Lees het boek 'Gewoon knetterhard jezelf zijn' van Cathelijn en volg haar via Instagram!
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
Wil je de podcast supporten? 🙏 Laat dan een review achter op Spotify of via Apple podcasts!

Support the show

Meer: