Small Group træning, Den Ultimativt Nørdede Træningsdagbog & Søvns betydning for performance - Det Skal Sgu Være I Orden #2
03/18/23 • 69 min
I denne episode tager vi en snak om 3 forskellige emner:
- Hvorfor kan Small Group Træning være et godt alternativ?
- Hvad indeholder den ultimativt nørdede træningsdagbog?
- Hvilken betydning har søvn for performance og hvordan kan du optimere på din søvn og kvaliteten her af?
Værter:
Oliver Bay.
Rasmus Steffensen.
Prioriteret rækkefølge af indhold i træningsdagbogen:
- Øvelsesvalg.
- Sets.
- Reps.
- Load.
- RIR.
- Pause.
- Tempo.
- Note.
- Søvn.
- (Velocity)
Referencer til emnet søvn:
PMID: 31288293
PMID: 32005349
PMID: 19005905
PMID: 23974210
PMID: 23974210
PMID: 34099605
I denne episode tager vi en snak om 3 forskellige emner:
- Hvorfor kan Small Group Træning være et godt alternativ?
- Hvad indeholder den ultimativt nørdede træningsdagbog?
- Hvilken betydning har søvn for performance og hvordan kan du optimere på din søvn og kvaliteten her af?
Værter:
Oliver Bay.
Rasmus Steffensen.
Prioriteret rækkefølge af indhold i træningsdagbogen:
- Øvelsesvalg.
- Sets.
- Reps.
- Load.
- RIR.
- Pause.
- Tempo.
- Note.
- Søvn.
- (Velocity)
Referencer til emnet søvn:
PMID: 31288293
PMID: 32005349
PMID: 19005905
PMID: 23974210
PMID: 23974210
PMID: 34099605
Previous Episode
Hvem er vi og hvad er fremtidsplanerne for BARA Fitness - Det Skal Sgu Være I Orden #1
I denne episode får du et indblik i hvordan Rasmus Steffensen og Oliver Bay har lært hinanden at kende, samt kommer med helt ind i maskinrummet i BARA Fitness, og får indsigt i vores passion og planerne for fremtiden.
Next Episode
Periodisering - Det Skal Sgu Være I Orden #3
I denne episode tager vi en snak om 3 forskellige periodiseringssystemer; lineær, omvendt lineær og ikke-lineær (ondulerende).
Vi kigger ind i, hvordan de forskellige systemer kan anvendes i forskellige træningsmål (muskelopbygning og sports performance) og hvordan vi bruger de forskellige systemer til at strukturere træning for vores klienter.
Værter:
Oliver Bay.
Rasmus Steffensen.
BARA Fitness
If you like this episode you’ll love
Episode Comments
Generate a badge
Get a badge for your website that links back to this episode
<a href="https://goodpods.com/podcasts/det-skal-sgu-v%c3%a6re-i-orden-253723/small-group-tr%c3%a6ning-den-ultimativt-n%c3%b8rdede-tr%c3%a6ningsdagbog-and-s%c3%b8vns-be-29526548"> <img src="https://storage.googleapis.com/goodpods-images-bucket/badges/generic-badge-1.svg" alt="listen to small group træning, den ultimativt nørdede træningsdagbog & søvns betydning for performance - det skal sgu være i orden #2 on goodpods" style="width: 225px" /> </a>
Copy