Hvad gør du når motivationen driller? Hvordan håndterer vi de perioder? - Det Skal Sgu Være I Orden #4

05/07/23 • 62 min

I denne episode tager vi en snak om motivation. Hvad gør du når motivationen driller og hvordan håndterer vi perioder med manglende motivation?

Vi tager ydermere et kig på, hvad sporten har givet os i forhold til disciplin og hvordan vi bruger det jævnligt i vores hverdagsliv.

Værter:

Oliver Bay.

Rasmus Steffensen.

BARA Fitness

I denne episode tager vi en snak om motivation. Hvad gør du når motivationen driller og hvordan håndterer vi perioder med manglende motivation?

Vi tager ydermere et kig på, hvad sporten har givet os i forhold til disciplin og hvordan vi bruger det jævnligt i vores hverdagsliv.

Værter:

Oliver Bay.

Rasmus Steffensen.

BARA Fitness

Previous Episode

Periodisering - Det Skal Sgu Være I Orden #3

I denne episode tager vi en snak om 3 forskellige periodiseringssystemer; lineær, omvendt lineær og ikke-lineær (ondulerende).
Vi kigger ind i, hvordan de forskellige systemer kan anvendes i forskellige træningsmål (muskelopbygning og sports performance) og hvordan vi bruger de forskellige systemer til at strukturere træning for vores klienter.
Værter:
Oliver Bay.
Rasmus Steffensen.
BARA Fitness

Next Episode

Ben 3 x om ugen - hvorfor, hvordan og komplet ben program - Episode #5

I denne episode brainstormer vi et træningsprogram, for hvordan der kan trænes ben 3 x om ugen. Vi nørder i øvelsesvalg og gå i detaljerne med, hvorfor rækkefølgen på øvelserne er valgt som de er.
Vigtigt at understrege er, at det træningsplit der er valgt er: Posterior, Anterior, ben. Derfor er dag 1 & 2 ikke fulde træningsdage, men kun ben elementet af disse træninger.
Det færdige program:
Dag 1