Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit

In dieser Folge von Beyond Lifespan dreht sich alles um das faszinierende und gleichwohl kontroverse Thema der Blutfette. Du erfährst, was Blutfette eigentlich sind, warum sie wichtig für deine Gesundheit sind und wie du Deine Blutfettwerte positiv beeinflussen kannst. Durch leicht verständliche Erklärungen und praktische Tipps wirst du besser verstehen, wie du dein Herz und deine Gefäße möglichst lange gesund halten kannst!

Themen dieser Episode:

• Was sind Blutfette und warum sind sie wichtig? Fette sind nicht wasserlöslich und benötigen spezielle Transportproteine im Blut. Wir klären auf, welche Blutfettwerte es gibt, wie sie gemessen werden und warum sie für deine Gesundheit von Bedeutung sind.
• „Gutes vs. Schlechtes“ Cholesterin- Mythen und Fakten: Entdecke, warum das Konzept von „gutem“ und „schlechtem“ Cholesterin nicht ganz richtig ist und welche Rolle LDL, HDL und andere Partikel wirklich spielen.
• Einfluss der Ernährung: Erhalte Aufschluss darüber, wie deine Ernährung deine Blutfettwerte beeinflussen kann und warum nicht alle Cholesterinquellen gleich sind. Beispielsweise haben Eier einen geringeren Einfluss auf den LDL-Spiegel als lange angenommen.
• Praktische Schritte zur Verbesserung deiner Blutfettwerte: Erfahre, welche Rolle tägliche Bewegung und verschiedene Medikamente – wie Statine und PCSK-9 Hemmer – in der Prävention und Behandlung hoher Blutfettwerte spielen.
• Innovative Messmethoden für ein besseres Verständnis: Lerne die Bedeutung von modernen Messmethoden wie der Bestimmung von ApoB- und Lp(a)-Werten kennen und warum diese für die Risikoabschätzung bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen wertvoll sein können.

Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an [email protected] und wir versuchen diese in einer zukünftigen Fragen-Episode zu beantworten.

Danke an unseren Sponsor: MoleQlar Longevity mit Europas fortschrittlichstem Longevity-Portfolio: www.moleqlar.de

In dieser Folge von Beyond Lifespan beleuchten wir die faszinierende Welt der Longevity-Forschung mit einem speziellen Fokus auf Taurin, einer semi-essentiellen Aminosäure, die nicht nur in Energydrinks vorkommt, sondern auch wichtige Funktionen im Körper erfüllt. Das Thema dieser Episode basiert auf einer aktuellen Studie aus dem renommierten Journal Science, die im Jahr 2023 veröffentlicht wurde.

Hier sind die wichtigsten Punkte der Folge:

• Taurin und seine Funktionen: Erfahre, was Taurin genau ist, wie es im Körper gebildet wird und welche Rolle es in Stoffwechselprozessen spielt, insbesondere in der Energieproduktion und der Bildung von Gallensäuren.
• Tierstudien und beeindruckende Ergebnisse: Entdecke die faszinierenden Ergebnisse der Taurin-Forschung an Würmern, Mäusen und Affen. Lerne, wie Taurin das Leben dieser Tiere verlängerte und ihre Gesundheit verbesserte.
• Mögliche Auswirkungen auf den Menschen: Diskutiere mit uns die Frage, ob und wie diese Erkenntnisse auf den Menschen übertragbar sind. Sollte jeder von uns mehr Taurin zu sich nehmen?
• Gesundheitsrisiken und Vorsichtsmaßnahmen: Erfahre, warum der Konsum von Taurin über Energydrinks nicht unbedingt die beste Option ist und welche Alternativen es gibt.
• Taurin und spezifische Gesundheitsaspekte: Tauche tiefer ein in die möglichen Vorteile von Taurin für Herzgesundheit, Sportleistung und andere gesundheitliche Aspekte.

Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an [email protected] und wir versuchen diese in einer zukünftigen Fragen-Episode zu beantworten.

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In dieser allerersten Q&A-Episode des Beyond Lifespan-Podcasts stellt Dr. Mario Gietl - der Schöpfer des Podcasts - eure eingereichten Fragen an Dr. Dominik Duscher. Hier sind die Themen, die wir in dieser Episode behandeln:

Epigenetisches Alter und Lebensstil:

• Warum zeigt mein epigenetischer Alterstest ein höheres Alter an als mein tatsächliches Alter?
• Welche Faktoren können mein Testergebnis verfälschen?
• Wie dynamisch ist die epigenetische Uhr und wie kann ich mein Ergebnis verbessern?

Sport und Zuckeraufnahme:

• Wie kann ich meinen Energiebedarf während intensiver Radsporteinheiten decken, ohne zu viel Zucker zu konsumieren?
• Ist Zucker während des Trainings wirklich notwendig und wie wird er verstoffwechselt?

Ernährungs-Mythen:

• Reduziert der Konsum von Leinsamen tatsächlich die Testosteronproduktion bei Männern?
• Was sagen die neuesten wissenschaftlichen Studien zu Leinsamen und deren Auswirkungen auf die Gesundheit?

Supplements im Fakten-Check:

• Welche Supplements leisten welchen Beitrag für eine gesunde Zukunft? (CaAKG, Glucosamin, Spermidin...)
• Reduziert Spermidin wirklich das Gehirnvolumen?
• Spielt der Einnahmezeitpunkt eine Rolle bei Spermidin?

Quellen und Literatur:

• Filip, Rafał S et al. “Alpha-ketoglutarate decreases serum levels of C-terminal cross-linking telopeptide of type I collagen (CTX) in postmenopausal women with osteopenia: six-month study.”
• Little, Jonathan P et al. “Creatine, arginine alpha-ketoglutarate, amino acids, and medium-chain triglycerides and endurance and performance.”
• Eisenberg, Tobias et al. “Cardioprotection and lifespan extension by the natural polyamine spermidine.”
• Moussa, Charbel et al. “Resveratrol regulates neuro-inflammation and induces adaptive immunity in Alzheimer's disease.”
• Pekar, Thomas et al. “The positive effect of spermidine in older adults suffering from dementia : First results of a 3-month trial.”
• Kiechl, Stefan et al. “Higher spermidine intake is linked to lower mortality: a prospective population-based study.”
• Phipps, W R et al. “Effect of flax seed ingestion on the menstrual cycle.”
• Yuan, Chongshan et al. “Dietary flaxseed oil and vitamin E improve semen quality via propionic acid metabolism.”

Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an [email protected] und wir versuchen diese in einer nächsten Fragen-Episode zu beantworten.

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In der bereits 6. Fragenepisode spreche ich (Mario) mit unserem Experten Dr. Dominik Duscher über eure Fragen. Es geht um Hautgesundheit und den besten Umgang mit Sonne, um Fasting Mimicking Diet, Sekundäre Pflanzenstoffe, Antioxidantien und die Vergleichbarkeit von veganem Kollagen mit tierischem Kollagen.

Du hast Kooperationsanfragen, Themenvorschläge oder Feedback? Schreib uns eine E-Mail an [email protected] oder lass uns einen Kommentar auf der Plattform deiner Wahl da.

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Mehr Infos zu unserer Person findest du hier:

• LinkedIn Mario
• Website Dominik

Sponsor:

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Wir freuen uns außerdem sehr über Bewertungen und Weiterempfehlungen an Familie und Freunde - vielen Dank!

Nachdem wir im ersten Teil des Interviews mit Dr. Lutz Graumann intensiv über Performance gesprochen haben, richten wir heute unseren Fokus auf die Regeneration – den unterschätzten Helden deines Erfolges im Sport und im Alltag.

In dieser Episode erwarten dich folgende spannende Themen:

• Physiologische Prozesse: Was passiert im Körper, während du dich erholst?
• Muskelkater erklärt: Was verursacht Schmerzen nach dem Training?
• Individuelle Unterschiede: Warum regeneriert der eine schneller als der andere?
• Steigerung der Regeneration: Praktische Tipps, wie du deine Erholung verbessern kannst.
• Ernährung & Sport: Der Einfluss deiner Ernährung auf die Regeneration.
• Nahrungsergänzungsmittel: Was empfehlen Sportexperten, um schneller zu regenerieren?
• Eigenes Regenerations-Know-how: Wie kannst du individuelle Strategien entwickeln?

Zum Abschluss betrachten wir vier unterschiedliche Fälle, um maßgeschneiderte Ratschläge für verschiedene Fitnesslevels und Gesundheitszustände zu geben. Von einem blutdruckkranken Marathon-Anwärter bis hin zu einer 65-jährigen Anfängerin – wir finden heraus, wie jeder von ihnen das Optimum aus seiner Regeneration herausholen kann.

Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an [email protected] und wir versuchen diese in einer zukünftigen Fragen-Episode zu beantworten.

Danke an unseren Sponsor: MOLEQLAR - Longevity Innovationen in Kapsel- und Pulverform: moleqlar.com