女子健心室
PEI
歡迎來到「女子健心室」!此音頻節目是由主持人PEI,決心踏上飲食失調復原之路,而開始的療癒旅程。從最初分享運動健身、健康飲食的重要觀念與心態,到後來一步步深入探討身體意象、Diet Culture文化現象、情緒、正念 ,甚至是潛意識、靈性、療癒等話題,結合身、心、靈等多元角度的探索,從外在表象不斷挖掘至內在生命本質與真相:原來一切都始於我們與『自己』的關係。如果你渴望了解自己、找到內在的平靜與平衡、修復與自己的身體和食物的關係、培養愛自己與自我關照的能力、看見自己存在的價值與力量、創造豐盛的內外在世界,這裡將陪伴你用多一點的溫柔接住自己,由內而外打造更好版本的你,陪你健身也健心!
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02/06/22 • 53 min
祝大家開工大吉!??每到新年的這段期間,都是很多人考慮生涯目標與跑道之際,然而你是否會因這些想法而糾結不已?:「就這樣放棄太可惜了,應該更努力一點。」、「不合理的要求就當磨練,撐過去就是你的了。」、「現在離職之前的努力都白費了,再忍一忍吧。」你是否曾想過為了符合他人口中所說的「應該」,而失去了多少寶貴的自己?當你積極把握每個挑戰,又錯過多少了解自我的機會?
這次我們邀請了曾來過節目EP59分享身心靈斷捨離的整理師Mini,一起來聊聊『我要的新人生』——由日本整理教主-近藤麻理惠的丈夫,川原卓巳所著,將倆人一路走來整理人生的實踐心法,整理成五個步驟,幫助你刪除人生多餘的負擔!他說:「豐盛的生命向來不需要追求更多,而是懂得整理並捨棄多餘。」比起努力向外追求更多,不如重新整理你的人生,留下你真正需要的能力與裝備,走向輕盈且豐盈的新人生吧!
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(00:00) 節目開場、來賓與書籍介紹
(00:04:31) 作者介紹
(00:07:29) (一)找尋特質:人生的成功與幸福,必然與個人特質呼應
(00:23:09) (二)活出自我:在垃圾場裡,鑽石也難彰顯價值
(00:33:10) (三)肯定自我:別人給予再多讚揚,也比不上對自己說句:「你已經夠好了」
(00:37:29) (四)營造環境:為自己的才能,找到最適合的土壤
(00:44:58) (五)持續成長:接受當下的感受,真實的你就是最好的你
(00:48:55) 結尾總結
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08/15/21 • 52 min
「你生命中所發生的一切,都是你吸引來的。」人人都希望自己健康、快樂、富有、漂亮自信,而「吸引力法則」就是創造生命中你想要事物的最佳工具!然而有時為何會事與願違、無法創造出自己想要的結果?原因就在於不小心踏入了思想的誤區與迷思,那目標可能就會難以靠近,甚至越離越遠。本次節目邀請到一位資深的身心靈工作者-肉肉,來帶大家深入了解吸引力法則的原理,還有各種迷思的破解, 無論你相不相信,如果能夠成為一種幫助自己的工具,那何嘗不是一種新的力量與收穫呢?
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
(00:00:00) 精彩擷取
(00:00:47) 節目開場
(00:02:28) 吸引力法則的概念與原理?
(00:09:43) 心想事成的具體步驟?
(00:18:24) 錯用心想事成的代價?
(00:24:42) 『實相』的真正含義?
(00:26:41) 大眾對吸引力法則普遍的迷思?
(00:31:16) 遇到挑戰如何知道是宇宙的考驗,還是死路的訊息?
(00:37:34) 心想事成會需要付出什麼代價?
(00:39:30) 如何讓身心靈達到最好的狀態?
(00:45:40) 送給大家的一段話
(00:46:21) 節目重點整理與總結
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10/17/21 • 40 min
這集節目是聊聊『哈佛醫師教你喚醒自癒力』這本書的最後一集!會聊到這本書的後半部內容,也是我認為一般人最容易忽視、但卻非常重要的:我們心靈的神奇力量!也是讓我越讀越感動的部分❤️
前兩集我們跟隨哈佛醫師的腳步,了解到許多『不藥而癒』、打造身體自癒環境的三個關鍵:免疫系統、飲食營養、壓力反應,而這一集我們將和你破解最後一個關鍵:就是你的『身份認同』?。你對自己的身份認同、還有你看待世界的方式,是如何默默隱藏在你的潛意識中、難以發覺、卻掌握著我們命運的走向、並且深深影響你的身心健康狀態!準備好收聽這集滿滿衝擊你的精彩內容了嗎?接下來就讓我們繼續回到節目中!
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下集將與你聊聊的內容有⬇️
(00:00:00) 開場簡介
(00:00:47) 強大的『安慰劑效應』
(00:04:46) 身體的量子物理
(00:09:18) 心理『印記』、『潛意識』與身體的連結和影響
(00:15:28) 打開你心中的“黑盒子”(DMN)
(00:27:25) 重新看待與疾病&死亡的關係
(00:36:04) 改變自己需要破釜沈舟的決心
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11/13/24 • 69 min
你有體態焦慮嗎?對自己的身形身材不自信嗎?嘗試過各種減肥飲食法、健身瘦身計畫,曾體驗過成功,卻因為難以維持或總是不滿意自己,而感到失敗和無助嗎?
來聽聽這集凱西的故事吧!我們將與你分享她成為自由飲食者的故事、心境轉折與挑戰,並且從這趟旅程中挖掘到的珍貴寶藏💖
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00:00:00 與凱西認識的契機
00:04:00 凱西過去追求瘦身與體態改變的故事
00:17:37 對體態控制感到絕望:邁向飲食自由的轉捩點
00:22:52 勇敢在社群分享真實身形樣貌,是接納自我的練習
00:28:10 實踐飲食自由的具體行動與挑戰
00:33:47 實踐飲食自由後的體會和轉變
00:36:23 一般大眾容易產生的誤解
00:38:12 自由是「有意識」的狀態
00:38:59 『Cheat Day 放縱日』如何破壞我們與食物的關係
00:41:33 「無條件允許」的力量
00:48:14 一直想著不能吃只會更想吃
00:49:21 從體重恐懼到與體重和解
01:00:06 要不要減肥?感受你的心
01:04:38 凱西的服務和動態分享
01:07:58 凱西送給大家的一句話
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03/09/20 • 56 min
我非常喜歡今天這集的訪談,因為跟njiu聊天的過程真的非常好笑又有趣,可以笑著看很多當初看不開很嚴重好像世界要毀滅的事情,或是曾經很傻的執著在一些瘦身的迷思上,希望對於健身瘦身還沒有很多經驗的你,可以從我們的對話中得到一些啟發,讓你可以擁有更輕鬆更好的心態來面對一輩子要去努力的課題。
內容大綱:
.接觸健身的契機跟初衷?以及到後來一路上目標轉變與心路歷程?
.暴食與飲食失調發生經歷的原因、過程、復原心路歷程分享
.分享試過的飲食法有哪些、各自的利與弊、最適合的飲食方式是什麼?建議大家的飲食方式是什麼?
.安啾吃了哪些補充品之後,對身體有哪些益處?我們需要營養補充品嗎?要如何挑選補充品?
.分享總結女生在健身運動&飲食上應該建立的正確心態是什麼?
.目前的階段/想追求的目標/想要克服的困難
.健身前後,最大的改變?
.想送給聽眾們的一段話
如果你對節目內容有任何的想法意見都歡迎你到IG上找到我,給我一些回饋:)
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來賓Njiu的IG:【4njiu】
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12/05/21 • 58 min
在即將到來的2022年,不知道大家有沒有什麼想要設立達成的新年新目標呢?之前曾經和大家聊過吸引力法則,這次想再跟大家更深入的聊一個Bonus的心法:建立起自己的『豐盛意識』,更不費力完成心之所嚮!今天我們節目邀請到的來賓,是另一個podcast頻道『靈魂相談室』的主持人,同時很巧的,她也是我們節目曾邀請過的來賓紅豆瑜伽老師和蘇予昕心理師的朋友!這次一樣也將帶給大家滿滿精彩的內容和新觀點新火花!這是宇宙要帶給你的禮物?包裹請收下,千萬不要錯過啦?
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(00:00:00) 節目精彩擷取
(00:02:17) 何謂『豐盛意識』?為何重要?如何幫助我們
(00:04:31) 從占星角度談陰陽面的豐盛
(00:08:12) 淺談『星盤』工具的用意
(00:15:57) 為何我們總是受困於匱乏意識?
(00:29:22) 豐盛意識與陰陽能量的關係
(00:35:47) 運用『感覺』來許願和制定計劃
(00:38:35) 如何在生活中保持豐盛意識?
(00:43:29) 『心想事成』的秘密
(00:48:45) 節目重點總結
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03/20/22 • 48 min
之前在EP102聊的《全人療癒》這本書中曾跟大家分享過「內在小孩」的概念,內在小孩在我們每個人的生命中,默默扮演了非常重要的角色。我們每個人的內心中,都有一個像小孩子一樣天真、直接的那一面,通常他也是我們在小時候曾經受傷破碎的部分,被深深地埋在我們的心裏,在長大成人之後 一直默默影響我們生活的方方面面,例如遇到某些事件會有特別大的情緒反應或是難以突破的困難障礙,原因可能都是內在小孩沒有被看見、接納和療癒。這次節目我們特別邀請到一位,推廣內在小孩療癒的身心靈老師-賽琳娜Selina,她將和我們分享:內在小孩是什麼、內在小孩對我們的影響,以及如何療癒內在小孩的創傷。 一起來聆聽靈魂擺渡人Selena的故事與分享吧!
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(00:00) 節目精彩擷取
(00:02:25) 從無神論者到靈魂擺渡人的旅途
(00:11:52) 內在小孩是什麼?
(00:16:27) 內在小孩對我們的影響有哪些?
(00:19:00) 如何療癒內在小孩?
(00:22:53) 催眠和日常對話的方法
(00:31:13) 透過冥想療癒內在小孩
(00:41:29) 節目重點總結
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02/24/20 • 51 min
今天的來賓MIA的故事其實是很多在意自己身形外表的女孩故事的縮影,mia從人生最顛峰的70公斤本來想瘦身是為了健康,到後來開始走火入魔追求數字,一路瘦到43公斤的時候以為自己成功了,但是卻發現他並沒有很喜歡那時候的自己,不但變得虛弱怕冷、情緒暴躁、連失眠、月經失調都找上門之後,他才意識到自己失去了身心的健康,而開始決定增重。增重的過程當然也充滿了各種女生會有的糾結,但他卻在過程中體會了很多寶貴的經驗,所有女生踏入健身領域後可能會有的想法、行為跟經歷,Mia在短短的健身歷程中都幫大家體驗過了,所以今天邀請她來聊聊他走過的心路歷程和轉折,呼籲各位女孩應該要有的以及應該避免的心態、觀念和行為,讓大家少走一點彎路。最後我根據mia這一路以來的經驗,也分別總結了三點建議你不要做的事情跟要做的事情。
來賓mia的IG帳號【mia.lin0308】
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07/05/23 • 90 min
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這集榮登本頻道開播以來最長時間的一集!本來很猶豫是否分兩集,最終決定還是想保留最完整的收聽體驗:)這次邀請了一位多維度直覺引導師——ᴍᴀʀᴢɪᴇ,她在社群上主要分享跨維度、五次元、星際與光語訊息的傳導,前陣子無意間聽了她在直播上分享靈魂暗夜的過程與感受,剛好自己也剛經歷過而特別有共感,於是特別邀請她一起來聊聊:)從五歲就開始經歷靈魂暗夜是怎樣的體驗?在約26歲結婚、外在看似擁有一切豐盛的“人生勝利組”,卻墜入憂鬱與焦慮症的深淵,時刻想了結生命而開始一週三次的心理諮商治療,因而開啟不斷覺察的內在清創手術,回首發現一切都是生命安排的大禮包💖 這次節目很像是與好友聊天一樣豐富多樣,不太是線性時間軸的問題訪談,甚至有許多跨維度、宇宙靈性的故事穿插,如果能打開你的『心』聆聽這一集,相信會感受到很多的寶藏🥰
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00:00:00 節目精彩擷取
00:02:18 來賓自我介紹
00:04:09 心的聲音V.S大腦的聲音
00:08:18 五歲就開始靈魂暗夜?
00:14:43 結婚那天開始墜入憂鬱和焦慮症深淵
00:23:54 心理“疾病”,其實是靈魂被壓抑的展現
00:26:00 來自大角星的星際種子
00:26:41 開始接收與傳遞“光語”的契機
00:35:32 光語的表達形式
00:39:12 在社群上分享光語的恐懼
00:44:44 每個人都有超能感官直覺,沒有人是“麻瓜”
00:51:12 台灣是塊特別多神、佛、魔的寶島?
00:57:15 麻吉對靈魂暗夜的意義解讀,如何陪伴自己度過
00:01:03:03 靈魂暗夜可能突然沒有原因的來到
00:01:05:01 迎接集體靈魂覺醒的新時代:頻率要提高會先墜落
00:01:08:21 Pei的靈魂暗夜分享
00:01:15:35 身心靈不只是享受光跟愛的療癒,更是遁入黑暗中的勇氣和轉化
00:01:23:41 肯定句真的有效嗎?
00:01:25:49 麻吉提供的產品與服務
00:01:27:42 送給大家的一段話
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⬇️來這邊找來賓 麻 ᴍᴀʀᴢɪᴇ 吉
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網站:www.marziology.com
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01/27/20 • 47 min
運用正念來吃東西,排除許多會讓我們分心的事物,我們會開始慢慢地吃一頓飯。品嘗每一口食物的味道、香氣還有口感。我們會開始重新和我們的感官連結。一但我們開始把注意力集中到整個進食的過程中,我們就不會迷失在過度思考的頭腦中,也不會陷入跟食物相處會有的複雜情緒裡。我們就是很間單的允許自己重新認識吃的樂趣,單純享受吃的感覺。
我會幫大家整理正念飲食這本書裡面提到的一些重點,帶你認識正念飲食是什麼,它所帶來的好處以及可以學習到哪些事情,也會簡單介紹練習正念飲食的一些方法,然後實際帶你做書裡面介紹的其中一個正念飲食練習-正念地品嘗巧克力!
討論主題大綱:5:15/正念飲食是什麼?10:29/正念飲食的好處以及你可以學習到的事情? 20:05/練習正念飲食的方法 35:10/正念飲食練習實作-正念地品嘗巧克力
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FAQ
How many episodes does 女子健心室 have?
女子健心室 currently has 181 episodes available.
What topics does 女子健心室 cover?
The podcast is about Health & Fitness, Mental Health and Podcasts.
What is the most popular episode on 女子健心室?
The episode title 'EP134-上【健心室】學了吸引力法則為何沒有心想事成？『秘密』叢書譯者多年心法大公開！/ 王莉莉Shila' is the most popular.
What is the average episode length on 女子健心室?
The average episode length on 女子健心室 is 49 minutes.
How often are episodes of 女子健心室 released?
Episodes of 女子健心室 are typically released every 7 days.
When was the first episode of 女子健心室?
The first episode of 女子健心室 was released on Nov 18, 2019.
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