EP17-如何脫離暴食迴圈的方法與心態分享！/Njiu

今天又要來跟你分享一位曾經有過一年的暴食經歷的健身女孩njiu,聊聊他暴食的原因是什麼,到後來的他是用了什麼樣的方法,還有什麼樣心態的改變,來讓自己脫離不斷暴食的回圈慢慢走出來的。
我非常喜歡今天這集的訪談,因為跟njiu聊天的過程真的非常好笑又有趣,可以笑著看很多當初看不開很嚴重好像世界要毀滅的事情,或是曾經很傻的執著在一些瘦身的迷思上,希望對於健身瘦身還沒有很多經驗的你,可以從我們的對話中得到一些啟發,讓你可以擁有更輕鬆更好的心態來面對一輩子要去努力的課題。
內容大綱:
.接觸健身的契機跟初衷?以及到後來一路上目標轉變與心路歷程?
.暴食與飲食失調發生經歷的原因、過程、復原心路歷程分享
.分享試過的飲食法有哪些、各自的利與弊、最適合的飲食方式是什麼?建議大家的飲食方式是什麼?
.安啾吃了哪些補充品之後,對身體有哪些益處?我們需要營養補充品嗎?要如何挑選補充品?
.分享總結女生在健身運動&飲食上應該建立的正確心態是什麼?
.目前的階段/想追求的目標/想要克服的困難
.健身前後,最大的改變?
.想送給聽眾們的一段話
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