Сядь, подыши

«Сядь, подыши» – это короткие практики для расслабления.

Телеграм: https://t.me/svetashedina

All episodes

Best episodes

Seasons

Top 10 Сядь, подыши Episodes

Goodpods has curated a list of the 10 best Сядь, подыши episodes, ranked by the number of listens and likes each episode have garnered from our listeners. If you are listening to Сядь, подыши for the first time, there's no better place to start than with one of these standout episodes. If you are a fan of the show, vote for your favorite Сядь, подыши episode by adding your comments to the episode page.

Засыпаем дождливым вечером

Сядь, подыши

11/27/19 • 9 min

Привет! На этой неделе я вернулась из Тайланда и вспомнила, как меня расслаблял там асмр-ный звук тропического дождя. Поэтому записала экспериментальный «дождливый» выпуск. 🖤 стать патроном «Сядь, подыши»: https://www.patreon.com/podyshi Канал в телеграме: https://tlg.name/sit_and_breathe Света Шедина в телеграме и инстаграме @svetashedina

Отключаемся перед сном

Сядь, подыши

08/31/19 • 10 min

Медитация помогает отпустить напряжение дня и погрузиться в крепкий ночной сон. Канал в телеграме: tlg.name/sit_and_breathe Света в телеграме и инстаграме @svetashedina

Замечаем cамооценку

Сядь, подыши

08/11/20 • 9 min

В этом выпуске я предлагаю вам настроиться на замечание оценочных мыслей и наблюдение за ними. Канал в телеграме: https://t.me/sit_and_breathe / Инстаграм: www.instagram.com/podyshi.podcast/ Для обратной связи: телеграм и инстаграм Света Шедина @svetashedina

Универсальный выпуск

Сядь, подыши

05/08/20 • 6 min

Когда нужно просто сесть и подышать. Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe Инстаграм «Сядь, подыши»: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/

Замечаем самоконтроль

Сядь, подыши

09/19/20 • 14 min

В процессе медитации мы иногда замечаем невозможность расслабиться из-за напряжения в теле или тревожности в мыслях. Мысль о том, что нужно расслабиться, никак не помогает. Скорее мешает, так как заставляет достигать результата, что создаёт дополнительную фрустрацию. В этой серии выпусков мне хотелось бы предложить вам понаблюдать за желанием контролировать процесс расслабления. Канал в телеграме: https://t.me/sit_and_breathe Инстаграм: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/ Для обратной связи: телеграм и инстаграм Света Шедина @svetashedina

Принимая перемены

Сядь, подыши

04/09/20 • 10 min

На рациональном уровне мы понимаем, что нет ничего более постоянного, чем перемены. Вокруг и внутри нас всё время что-то меняется: люди, места, мироощущение, эмоции, мысли. Но всё равно ощущаем тревожный дискомфорт на эмоциональном уровне, когда перемены происходят резко. В этой медитации мне хотелось бы попробовать начать замечать мысли и эмоциональные реакции на них, отпуская их через осознание. Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe Инстаграм «Сядь, подыши»: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/

Практика благодарности

Сядь, подыши

07/09/20 • 12 min

Практика благодарности помогает научиться замечать позитивные моменты. Канал в телеграме: https://t.me/sit_and_breathe Инстаграм: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/ Для обратной связи: телеграм и инстаграм Света Шедина @svetashedina

Беседа о моём пути в практике медитации

Сядь, подыши

04/29/20 • 42 min

Беседую о том, как я пришла к практике медитации, и что эта практика для меня означает, с Настей Мозговой, создательницей подкаста «Обмозгуем». Телеграм-канал «Сядь, подыши»: tlg.name/sit_and_breathe Инстаграм «Сядь, подыши»: www.instagram.com/podyshi.podcast/ Монтаж выпуска: Влад Коваль

Письменная практика

Сядь, подыши

06/10/20 • 28 min

Мне давно хотелось ввести в подкаст письменные практики, как инструмент, который помогает ощутить себя в моменте. Сегодня мы поисследуем практику осознания предыдущего опыта. Осознание опыта помогает взглянуть на ваши эмоции и переживания со стороны и, возможно, переформулировать своё отношение к внешним ситуациям. Создайте свободные полчаса, возьмите ручку и блокнотик для записей и включайтесь. Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://teleg.run/sit_and_breathe Инстаграм «Сядь, подыши»: www.instagram.com/podyshi.podcast/ Трек написал Илья Пименов.

Находим уверенность в теле

Сядь, подыши

03/09/24 • 6 min

Попробуем найти телесное ощущение уверенности.
Мой телеграм канал: https://t.me/sveta_shedina
Группа Аутентичное лидерство: https://talkauthentic.io/leadership

Show more best episodes

FAQ

How many episodes does Сядь, подыши have?

Сядь, подыши currently has 61 episodes available.

What topics does Сядь, подыши cover?

The podcast is about Health & Fitness, Society & Culture and Podcasts.

What is the most popular episode on Сядь, подыши?

The episode title 'Наблюдаем звук' is the most popular.

What is the average episode length on Сядь, подыши?

The average episode length on Сядь, подыши is 10 minutes.

How often are episodes of Сядь, подыши released?

Episodes of Сядь, подыши are typically released every 13 days, 23 hours.

When was the first episode of Сядь, подыши?

The first episode of Сядь, подыши was released on Mar 9, 2019.

Show more FAQ

Сядь, подыши