Somos Estupendas

¿Por qué me siento desconectada de la realidad?

Cuando vamos funcionando por el mundo, en nuestro día a día, vamos integrando diferente información a nivel sensorial, y de ahí vamos creando nuestros recuerdos y experiencias. La disociación sería precisamente el proceso contrario: cuando sucede algo que dificulta, impide, la integración y algo se fragmenta.

Pero para entender un poco más a lo que nos referimos con esto, hoy tenemos como invitada a Mónica, coordinadora de nuestro equipo online y quién nos explicará en profundidad qué significa la disociación y algunos de los síntomas que nos permitirán distinguir si estoy o no disociando.

En este podcast aprenderás sobre:

• ¿Qué es la disociación?
• La disociación como mecanismo de defensa.
• ¿De qué formas puedo sentir que estoy disociada?
• ¿Qué hago si siento que estoy disociada?
• Las consecuencias de vivir en una constante disociación.

Si quieres leer un poco más acerca de las técnicas de resolución de conflictos puedes hacerlo en nuestro blog de psicología.

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Hoy traemos un temazo que seguro que, en mayor o menor medida, os remueve a muchas de vosotras. Junto a Riti, psicóloga de nuestro equipo presencial de Barcelona, hablaremos sobre la cultura y dictadura de la dieta, para entender cómo con este sistema de creencias, de actitudes y de hábitos intentan decirnos cómo deberíamos vernos, cómo debe ser nuestro cuerpo, como deberíamos comer en base a unas expectativas sociales e ideales imposibles de conseguir.

En este podcast aprenderás sobre:

• ¿Qué es la cultura de la #dieta ?
• ¿De qué forma afecta vivir constantemente en la cultura de la dieta?
• ¿Alimentos buenos vs. alimentos malos?
• Los TCA en la cultura de la dieta
• Herramientas para convivir de manera más saludable con al cultura de la dieta
• Consecuencias de la cultura de la dieta
• Qué cambiar para ser más responsable socialmente

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¿Alguna vez habéis oído hablar de las altas capacidades? Pues nos hace mucha ilusión en este nuevo episodio presentaros como invitado a Jon Kareaga, influencer medioambiental y quien, hace año y medio, ha sido diagnosticado con altas capacidades intelectuales. Junto a Jon recorreremos su experiencia personal como persona con altas capacidades intelectuales con la intención de poder conocer su camino y darle voz a todas aquellas personas que estén viviendo algo similar, o puedan sentirse reflejadas. En este podcast hablamos de:

• ¿Qué son las altas capacidades?
• ¿Cómo darse cuenta de que eres una persona con altas capacidades?
• “No saber qué era una persona con altas capacidades me hizo ser quien soy ahora”
• ¿Quién soy realmente? La máscara social y sus consecuencias
• El diagnóstico de altas capacidades
• Hablemos de las etiquetas y su función representativa
• ¿Las altas capacidades interfieren en la forma en que me relaciono con el mundo?
• La salud mental y sus diversidades

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Sí, es verdad que las cosas se consiguen o se logran esforzándonos, pero el problema está cuando dentro del camino por alcanzar aquello que nos propusimos entran frases como “querer es poder”, “con esfuerzo conseguirás lo que quieres”, “es que no tienes fuerza de voluntad”, “no te has esforzado lo suficiente”, etc. Y estamos seguras que todas de nosotras las hemos escuchado, por lo menos, alguna vez en nuestra vida.

Pero... ¿que sucede cuando no tengo las herramientas o no tengo en cuenta todo el contexto que me rodea y todo lo que llevo encima?

En el episodio de hoy nos acompaña Ainhoa, para explicar un poco más acerca del concepto "cultura del esfuerzo", y que no siempre esforzándonos llegaremos a las metas que nos propongamos... ¡Y eso también está bien!

En este podcast hablamos sobre:

• ¿Qué es la cultura del esfuerzo?
• “Estoy mal, pero igual yo tengo que poder con esto”
• Consecuencias de la cultura del esfuerzo
• El factor de privilegio dentro de la cultura del esfuerzo
• Qué hacer y cómo comportarme ante la presión de la cultura del esfuerzo
• Desde dónde y para qué me estoy esforzando
• Pedir ayuda cuesta, pero no tiene nada de malo

Si quieres leer un poco más acerca de las técnicas de resolución de conflictos puedes hacerlo en nuestro blog de psicología.

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A todas nosotras, en mayor o menor medida, nos da miedo que nos rechacen.... Pero para algunas personas este miedo puede llegar a ser tan paralizante que con tal de evitar cualquier situación de rechazo se privan de muchísimas cosas, llegando a afectarles gravemente su día a día.

En el episodio de hoy, recorreremos, junto a Nerea, cuál es el origen de este miedo al rechazo y cuáles son algunas de las herramientas con las que podemos hacerle frente.

En este episodio aprenderás sobre:

• ¿Qué es el miedo al rechazo y cuál es su origen?
• ¿Puede una experiencia vivida desatar el miedo al rechazo?
• ¿De qué forma puede afectarnos en nuestro día a día el miedo al rechazo?
• ¿Cómo podemos hacerle frente al miedo al rechazo?
• No es lo que nos pasa, sino lo que hacemos con lo que nos pasa

Si quieres leer un poco más acerca del miedo al rechazo puedes hacerlo en nuestro blog de psicología.

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