Cultura del esfuerzo: si quiero, ¿puedo? | Ep. 109
02/12/23 • 26 min
Sí, es verdad que las cosas se consiguen o se logran esforzándonos, pero el problema está cuando dentro del camino por alcanzar aquello que nos propusimos entran frases como “querer es poder”, “con esfuerzo conseguirás lo que quieres”, “es que no tienes fuerza de voluntad”, “no te has esforzado lo suficiente”, etc. Y estamos seguras que todas de nosotras las hemos escuchado, por lo menos, alguna vez en nuestra vida.
Pero... ¿que sucede cuando no tengo las herramientas o no tengo en cuenta todo el contexto que me rodea y todo lo que llevo encima?
En el episodio de hoy nos acompaña Ainhoa, para explicar un poco más acerca del concepto "cultura del esfuerzo", y que no siempre esforzándonos llegaremos a las metas que nos propongamos... ¡Y eso también está bien!
En este podcast hablamos sobre:
- ¿Qué es la cultura del esfuerzo?
- “Estoy mal, pero igual yo tengo que poder con esto”
- Consecuencias de la cultura del esfuerzo
- El factor de privilegio dentro de la cultura del esfuerzo
- Qué hacer y cómo comportarme ante la presión de la cultura del esfuerzo
- Desde dónde y para qué me estoy esforzando
- Pedir ayuda cuesta, pero no tiene nada de malo
Si quieres leer un poco más acerca de las técnicas de resolución de conflictos puedes hacerlo en nuestro blog de psicología.
También puedes seguirnos en Instagram y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷
Sí, es verdad que las cosas se consiguen o se logran esforzándonos, pero el problema está cuando dentro del camino por alcanzar aquello que nos propusimos entran frases como “querer es poder”, “con esfuerzo conseguirás lo que quieres”, “es que no tienes fuerza de voluntad”, “no te has esforzado lo suficiente”, etc. Y estamos seguras que todas de nosotras las hemos escuchado, por lo menos, alguna vez en nuestra vida.
Pero... ¿que sucede cuando no tengo las herramientas o no tengo en cuenta todo el contexto que me rodea y todo lo que llevo encima?
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- “Estoy mal, pero igual yo tengo que poder con esto”
- Consecuencias de la cultura del esfuerzo
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- Qué hacer y cómo comportarme ante la presión de la cultura del esfuerzo
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Inestabilidad emocional: ¿cómo gestiono mis emociones? | Ep. 108
¿Alguna vez te has sentido como en una montaña rusa de emociones, sin poder controlarlas o entender por qué reaccionas de cierta manera? Si es así, estás en el lugar adecuado.
Junto a Clara, psicóloga de nuestro equipo, vamos a explorar juntas qué es la inestabilidad emocional y cómo ayudar(nos) a alguien que lo está pasando mal. Además, conoceremos cuáles son las posibles causas y cómo podemos trabajar en ellas para mejorar nuestro bienestar emocional.
En este podcast hablaremos sobre:
- ¿Qué es la inestabilidad emocional?
- Cuándo la inestabilidad emocional se convierte en un obstáculo en nuestra vida
- Orígenes de la inestabilidad emocional y qué la puede provocar
- Herramientas para abordar la inestabilidad emocional
- Ejercicio para gestionar la inestabilidad emocional
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Malestares de género | Ep. 110
Muchas mujeres llegan a Somos Estupendas diciendo: lo tengo todo, debería ser feliz. Tengo una carrera, una pareja que me quiere... pero cuando comenzamos a indagar vemos (en muchos casos) que esas ideas comienzan a desmoronarse, y que por ser complacientes y obedientes fingimos que todo va bien y no es así. Y es que como mujeres vivimos con frecuencia el conflicto interno entre lo que deseamos en nuestra vida y lo que se nos impone.
Por ello el episodio de hoy nos hace tanta ilusión. Junto a Brenda, psicóloga de nuestro equipo presencial de Barcelona, hablaremos sobre los malestares de género. Pero por sobre todo, queremos tomarnos este espacio para darle voz a todas las mujeres que sufren en la intimidad y visibilizar todas las cosas que socialmente nos suceden solo por ser mujeres.
En este podcast hablamos sobre:
- ¿Qué son los malestares de género?
- Orígenes de los malestares de género
- Hacer y estar para el otro, pero...¿qué quieres tú?
- Las mujeres son el porcentaje más alto de consumo de psicofármacos
- ¿Qué papel juega la medicina en los malestares de género?
- Los mandatos sociales y sus consecuencias
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