Udspænding fakta og myter. Morten Støve, lektor og phd stud. og Brian Sørensen, lektor og Specialist i muskuloskeletal fysioterapi

Min gæst i den her episode er fysioterapeut Morten Støve. Morten er lektor på Fysioterapeutuddannelsen i Aalborg, UCN og phd studerende.
Meget af Mortens forskning inklusiv hans phd handler netop om udspænding og derfor var han den helt rette person til at snakke udspænding med.
Udspænding har traditionelt set været genstand for mange meninger og diskussioner. Var det tiden værd i forhold til performance, er det skadesforebyggende for blot at nævne nogle.
Vi ser på følgende emner omkring udspænding;
Hvad sker der med muskel-sene overgangen, reflekser, fascier og muskler når det udsættes for udspænding. bliver det længere, kortere eller noget helt 3 ?
Hvor meget kraft skal der til for at påvirke kollagent væv som eksempelvis fascier
Hvordan forklarer vi hvorfor udspænding måske virker
Kan udspænding forbygge smerter / DOMS efter træning
Kan man rent faktisk få mere hypertrofi af udspænding efter træning
Kan man anvende udspænding som smertelindring eksempelvis til mennesker med fibromyalgi
Hvor stor en dosis skal der til for at man oplever en effekt. Nærmere bestemt minimum effective dose
Tak til Morten Støve og tak til jer lyttere.