#11 Ärevus - kuidas ära tunda ja kuidas tegeleda? Silver Kleimann-Leimann

Ärevusel on mitu nägu.
Skaala ühes otsas on ärevus, mis on lühiajaline ehk tekib vaid siis, kui on konkreetne väline käivitaja (ala eksam, esinemine vms.).

Skaala keskel on ärevushäire ehk järjepidev ärevust, mis ei sõltu ühestki konkreetsest käivitavast tegurist. Sel juhul ei ole keha ja mõistus enam omavahel ühenduses. See võib väljenduda üleerutatuses, pidevas hirmus, enesesse tõmbumises, pidevas või äkilises hirmus millegi ees (ehk sellest siis see esimene lause, et ärevusel on mitu nägu). Ning skaala teises otsas on juba paanikahood, kus inimene võib tunda, et sureb kohe ära. Ning muidugi jääb vahepeale veel palju erivat tüüpi ärevusi ja kõigil ka erinevad füüsilised sümptomid.

Aga igal juhul on ärevuse näol tegemist füüsilise reaktsiooniga (nn elu stressile) ning kui märkad seda tihemini, kui vaid konkreetsetes üksikutes olukordades, siis tasub selle saate kuulamisse anda oma elust 1 tunnike.
5:09 Mis on ärevus?

8:10 Mis toimub paanikahoogude ajal?

10:30 Kuidas keha annab ärevusest märku?

18:38 Allasurutud emotsioonid kui ärevuse üks allikas

20:10 Sundmõtetest

22:35 Kuidas on seotud lapsepõlv ärevusega?

28:33 Miks ei tasu emotsioonidega tegelemist edasi lükata?

35:27 Kuidas üldse ärevusega tegelemisega alustada?

39:00 Millised praktikad toetavad ärevusega tegelemist?

49:26 Kuidas on seotud soolestiku mikrobioom ärevusega?

50:58 Kuidas tagasilöökidega hakkama saada?

Silveri kohta lisainfo leiad:
https://tervevaim.ee/
IG/TikTok/Youtube: @kogemusnõustajasilver

Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee
/ Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)