78 Focus: Part 3 Focus Enhancing Tools & Habits - التركيز ج٣: عادات وأدوات لتحسين التركيز

في الجزء الثالث من حلقات "التركيز" نعدد الأدوات والعادات التي تعزز التركيز ونقسمها إلى أجزاء:
أولا - نصائح عامة هامة
١) التخلي عن الكمالية
٢) الروتين اليومي
٣) إلتقاط وتفريغ الأفكار
٤) التدرب على عمل مهمة واحدة
ثانيا - نصائح النتائج الفورية
١) ترتيب مكان العمل
٢) إخفاء الموبايل
٣) الشغل بالجملة
ثالثا - نصائح لكِ أنتِ
١) مراعاة إيقاعك الخاص
٢) الغذاء والماء
٣) النوم
٤) الرياضة
الحلقة السابقة من البودكاستجي
https://www.buzzsprout.com/1059955/5531341
الكورس المجاني "مواسم الدورة الشهرية" فيديوهات يوتيوب
https://www.youtube.com/watch?v=G1oSM_R3asQ&list=PLeEMcFi4FBWVjHlGCSmD-4LahrcefDxCI
للإشتراك في عضوية نادي تاء لصديقات البودكاست على موقع باتريون
https://www.patreon.com/rihamjarjour
لا تنسوا متابعة صفحة رهاميات على الفيسبوك وحساب رهاميات على إنستجرام وزيارة الموقع الإلكتروني
https://www.rihamiat.com
***
سيدات وسادة، شابات وشباب، كبارا وصغارا... أيًا كان موطنكم الذي تسكنونه أو يسكنكم وتحنّون إليه... أتمنى للجميع وقتًا طيبًا في الإستماع، والإستفادة، والإستمتاع بهذه المساحة المعنية بتمكين المرأة الناطقة باللغة العربية حول العالم

***
فيسبوك
https://www.facebook.com/Rihamiat

وتساب
00201279709719
Big shoutout to https://www.soundstripe.com
Stay In https://app.soundstripe.com/artists/400

Support the show

لمتابعة حساب إنستجرام
https://www.instagram.com/rihamiat/
وتفضلوا بزيارة الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات
https://www.rihamiat.com