Rihamiat - رهاميات

في الجزء الثالث من حلقات "التركيز" نعدد الأدوات والعادات التي تعزز التركيز ونقسمها إلى أجزاء:
أولا - نصائح عامة هامة
١) التخلي عن الكمالية
٢) الروتين اليومي
٣) إلتقاط وتفريغ الأفكار
٤) التدرب على عمل مهمة واحدة
ثانيا - نصائح النتائج الفورية
١) ترتيب مكان العمل
٢) إخفاء الموبايل
٣) الشغل بالجملة
ثالثا - نصائح لكِ أنتِ
١) مراعاة إيقاعك الخاص
٢) الغذاء والماء
٣) النوم
٤) الرياضة
الحلقة السابقة من البودكاستجي
https://www.buzzsprout.com/1059955/5531341
الكورس المجاني "مواسم الدورة الشهرية" فيديوهات يوتيوب
https://www.youtube.com/watch?v=G1oSM_R3asQ&list=PLeEMcFi4FBWVjHlGCSmD-4LahrcefDxCI
للإشتراك في عضوية نادي تاء لصديقات البودكاست على موقع باتريون
https://www.patreon.com/rihamjarjour
لا تنسوا متابعة صفحة رهاميات على الفيسبوك وحساب رهاميات على إنستجرام وزيارة الموقع الإلكتروني
https://www.rihamiat.com
***
سيدات وسادة، شابات وشباب، كبارا وصغارا... أيًا كان موطنكم الذي تسكنونه أو يسكنكم وتحنّون إليه... أتمنى للجميع وقتًا طيبًا في الإستماع، والإستفادة، والإستمتاع بهذه المساحة المعنية بتمكين المرأة الناطقة باللغة العربية حول العالم

***
فيسبوك
https://www.facebook.com/Rihamiat

وتساب
00201279709719
Big shoutout to https://www.soundstripe.com
Stay In https://app.soundstripe.com/artists/400

Support the show

للمزيد من الموضوعات النفسية والتربوية اشتركوا في قناة يوتيوب Riham Jarjour
https://www.youtube.com/@RihamJarjour
لمتابعة حساب إنستجرام
https://www.instagram.com/rihamiat/
وتفضلوا بزيارة الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات
https://www.rihamiat.com

"مش دايما بتفرق إنك تكون أشطر حد في الحتة بتاعتك، بس بتفرق إنك تعمل أقصى حاجة عندك وإنك بتحاول تستمتع باللي إنت بتعمله" هذه هي نصيحة ميرنا عادل ضيفة حلقة ٤٠ من بودكاست رهاميات مع خامس لقاء في سلسلة قصص المرأة العربية الخارقة.
WAW
Wonder Arab Woman
كيف كانت سنوات الجامعة لطالبة تحلم أن تصبح مهندسة معمارية وكاد اليأس يتملكها بعد السنة الأولى لكنها أكملت المشوار لتواجه بعد التخرج مرحلة التعثر في إيجاد عمل وخلال ذلك الوقت شهدت ولادة حلم جديد استطاعت ميرنا مع أختها ميرا أن تستمرا فيه حتى بعد أن حصلت هي بالفعل على وظيفة كمهندسة. خلال اللقاء تتكرر كلمات مفتاحية مثل الأمل والإجتهاد والإستمتاع فشاركي الحلقة مع بنات في المدرسة الثانوية أو في الجامعة كي يقررن هن أيضا تبني هذه الكلمات الثلاث.
The Present
https://www.facebook.com/The-Present-332751854216325/
***
سيدات وسادة، شابات وشباب، كبارا وصغارا... أيًا كان موطنكم الذي تسكنونه أو يسكنكم وتحنّون إليه... أتمنى للجميع وقتًا طيبًا في الإستماع، والإستفادة، والإستمتاع بهذه المساحة المعنية بتمكين المرأة الناطقة باللغة العربية حول العالم.

***
لا تنسوا زيارة الموقع الإلكتروني
www.Rihamiat.com
وأن تتابعوا صفحة رهاميات على الفيسبوك #رهاميات
للمزيد من التواصل والإقتراحات:
[email protected]

وتساب
00201279709719

Listen on: Apple Podcasts Spotify

Support the show

للمزيد من الموضوعات النفسية والتربوية اشتركوا في قناة يوتيوب Riham Jarjour
https://www.youtube.com/@RihamJarjour
لمتابعة حساب إنستجرام
https://www.instagram.com/rihamiat/
وتفضلوا بزيارة الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات
https://www.rihamiat.com

النوم... رابع الغرائز الحيوية للإنسان بعد الأكل والشرب والتكاثر لكنه "الأكثر غباء" بينها جميعا وخلال العشرين عاما الأخيرة كانت هناك قفزات علمية حول النوم وأهميته وهذه السلسلة المهمة للغاية.
انتظروا الحلقة القادمة
لينك الدعم المادي للمحتوى المجاني في منبر رهاميات
PayPal https://www.paypal.me/rihamiat
Patreon https://www.patreon.com/rihamjarjour
التعليم الإلكتروني هو الطريقة الأفضل كي لا نتوقف عن التعلم. للمزيد زوروا الأكاديمية الرقمية على موقع:
https://www.rjonlinecourses.com/
لا تنسوا متابع انستجرام وصفحة #رهاميات على الفيسبوك وموقع:
https://www.rihamiat.com/
وللسيدات والبنات لا تنسي التسجيل في الكورس المجاني
#WildAndFree2020
بإرسال إسمك وبلدك على الإيميل:
[email protected]
لينك الفيديو لتفاصيل النوتبوك والبلانر
https://www.instagram.com/p/B5Xn_8ChCX9/?igshid=7k4rnpw8pwaw&fbclid=IwAR0lxhgR0BNYtDp6SgatYJNiIA716L0auAahlTa52qZAVFjTeHf4hlnpA6U
Big shoutout to http://www.soundstripe.com
Reunited by Heartland Nights https://app.soundstripe.com/artists/272
***

سيدات وسادة، شابات وشباب، كبارا وصغارا... أيًا كان موطنكم الذي تسكنونه أو يسكنكم وتحنّون إليه... أتمنى للجميع وقتًا طيبًا في الإستماع، والإستفادة، والإستمتاع بهذه المساحة المعنية بتمكين المرأة الناطقة باللغة العربية حول العالم.

Excited about joining the WhatPods community :)

Buzzsprout - Let's get your podcast launched!
Start for FREE
Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you.

Support the show (http://www.patreon.com/rihamjarjour)

Support the show

للمزيد من الموضوعات النفسية والتربوية اشتركوا في قناة يوتيوب Riham Jarjour
https://www.youtube.com/@RihamJarjour
لمتابعة حساب إنستجرام
https://www.instagram.com/rihamiat/
وتفضلوا بزيارة الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات
https://www.rihamiat.com

"قعدت سنة بعد وفاة أيمن منتظرة يدخل من باب الشركة في أي وقت وأقول له: بص! أنا حافظت ع المكان بتاعك. فأقوم وهو يرجع بقا مكانه..."
في حلقة ٣٩ من بودكاست رهاميات سنتعرف على قصة جميلة وملهمة تأخذنا خلالها نورا حليم عبر تفاصيل ما بعد فقدانها الفجائي لزوجها وكيف تحولت إلى أرملة مسؤولة عن إدارة شركة وعن تربية شاب وطفل بكل تفاصيل الحياة والعمل بشكلهما الجديد لتنهض من الرماد وتصبح سيدة أعمال ناجحة وتحصل على جائزة مجلة فورتشن
The Most 50 Powerful Women of the Year 2013
وتدرس علم المشورة وتساعد أخريات على النهوض أيضا رغم أزمات الحياة.
لا تنسوا مشاركة هذه الحلقة مع كل أصدقائكم للاستفادة من قصص المرأة العربية الخارقة
WAW
Wonder Arab Woman
صفحة شركة "سباركل" على الفيسبوك
https://www.facebook.com/Sparkle-Printing-Solutions-214808578549177/
***
سيدات وسادة، شابات وشباب، كبارا وصغارا... أيًا كان موطنكم الذي تسكنونه أو يسكنكم وتحنّون إليه... أتمنى للجميع وقتًا طيبًا في الإستماع، والإستفادة، والإستمتاع بهذه المساحة المعنية بتمكين المرأة الناطقة باللغة العربية حول العالم.

***
لا تنسوا زيارة الموقع الإلكتروني
www.Rihamiat.com
وأن تتابعوا صفحة رهاميات على الفيسبوك #رهاميات
للمزيد من التواصل والإقتراحات:
[email protected]

وتساب
00201279709719

Listen on: Apple Podcasts Spotify

Support the show

للمزيد من الموضوعات النفسية والتربوية اشتركوا في قناة يوتيوب Riham Jarjour
https://www.youtube.com/@RihamJarjour
لمتابعة حساب إنستجرام
https://www.instagram.com/rihamiat/
وتفضلوا بزيارة الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات
https://www.rihamiat.com

رابع كتاب من #شيلفي لهذا العام هو للكاتبة كريستينا كوزميتش بعنوان "تمسكي لكن لا تتوقفي" حيث تجمع الكاتبة ما بين الفكاهة والعمق في تناول قضايا وصراعات تهم الأمهات في مغامرة تنشئة أبنائهم كمواطنين صالحين ليستمتعوا بحياتهم ويعملون لخير البشرية جمعاء.
حساب كريستينا على إنستجرام
https://www.instagram.com/kristinakuzmic/
للتسجيل في الكورس المجاني #تاء_مبسوطة_سالمة اتباع خطوة بسيطة وهي إرسال الإسم والبلد على
[email protected]

لا تنسوا متابعة صفحة رهاميات على الفيسبوك وحساب رهاميات على إنستجرام وزيارة الموقع الإلكتروني للتعرف على الإختبار الذاتي للإستردادية والمرونة النفسية تجدونه هنا
https://www.rihamiat.com
لينك الدعم المادي للمحتوى المجاني في منبر رهاميات
PayPal https://www.paypal.me/rihamiat
Patreon https://www.patreon.com/rihamjarjour
لإنشاء البودكاست الخاص بك اشتركي في كورس البودكاستجي لتكون لك المدونة الصوتية وتتعلمي أساسيات هذا الفن والعلم لتكلفة وطريقة الإشتراك زوري الموقع الإلكتروني
https://www.rjonlinecourses.com/
Big shoutout to http://www.soundstripe.com
Survive by Daniel King https://app.soundstripe.com/artists/357
Cloudy Paradise by Pala https://app.soundstripe.com/artists/210
***

سيدات وسادة، شابات وشباب، كبارا وصغارا... أيًا كان موطنكم الذي تسكنونه أو يسكنكم وتحنّون إليه... أتمنى للجميع وقتًا طيبًا في الإستماع، والإستفادة، والإستمتاع بهذه المساحة المعنية بتمكين المرأة الناطقة باللغة العربية حول العالم.

***

وتساب
00201279709719

Support the show (http://www.patreon.com/rihamjarjour)

Support the show

للمزيد من الموضوعات النفسية والتربوية اشتركوا في قناة يوتيوب Riham Jarjour
https://www.youtube.com/@RihamJarjour
لمتابعة حساب إنستجرام
https://www.instagram.com/rihamiat/
وتفضلوا بزيارة الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات
https://www.rihamiat.com