Make Me Healthy, le podcast

Dans cet épisode, nous donnons la parole à Jeanne, patiente de Make Me Healthy afin qu'elle puisse vous raconter son rééquilibrage alimentaire, son histoire et son parcours. Jeanne est juriste à Paris et vit en couple. Après avoir hésité sur la démarche à choisir pour retrouver son bien-être et perdre environ 5 kilos, elle finit par se lancer dans l’aventure. Après des débuts un peu compliqués liés à la difficulté de mettre en place le programme, Jeanne parvient à suivre les conseils de sa diététicienne Lisa qui l’accompagne et la rassure. Jeanne se confie ainsi sur ses blocages psychologiques notamment à propos de la pesée des aliments et de la taille importante de ses nouvelles assiettes. Elle revient sur les résultats observés, que ce soit en termes de poids, de bien-être digestif ou encore de changements d’habitudes et de goûts. Jeanne aborde également sa vie de couple et comment son conjoint à progressivement changé ses propres habitudes. Enfin, elle revient sur des moments de perte de plaisir, notamment pendant l’hiver et à la cantine d’entreprise.

Crédit audio :

Titre: Naya
Auteur: HaTom
Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement (9MB): https://auboutdufil.com/?id=578

Dans cet épisode, nous donnons la parole à Sarah, patiente de Make Me Healthy afin qu'elle puisse vous raconter son rééquilibrage alimentaire, son histoire et son parcours. Sarah a 28 ans et est avocate, elle fait appel une première fois à nos services en 2018 pour perdre du poids avant son mariage. Sarah nous décrit sa perte de poids facile et linéaire de 6 kilos. En 2020, Sarah vit malheureusement une lourde dépression qui chamboule son corps et ses habitudes, elle perd ainsi 10 kilos en quelques semaines, puis en reprend 15 et enfin décide de suivre un régime hypocalorique pour tenter de reperdre ses kilos superflus. C’est avec un métabolisme déréglé et une perte de lien avec son corps qu’elle contacte Nolwenn en 2021.
Sarah se confie sur sa perte de poids difficile puis son déclic qui la pousse à retrouver une alimentation plaisir dans un objectif santé et long terme. Elle nous explique les différences observées après avoir changé d’état d’esprit, le cercle vertueux du regard porté sur elle-même et de son regain d’énergie et de confiance. Elle aborde également la relation entretenue avec sa diététicienne : des échanges très riches, un soutien moral et un bagage de connaissances transmis.

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Titre: Naya
Auteur: HaTom
Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ
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Dans cet épisode, nous donnons la parole à Pauline, patiente de Make Me Healthy afin qu'elle puisse vous raconter son rééquilibrage alimentaire, son histoire et son parcours. Pauline à 25 ans et est éducatrice spécialisée. C’est après avoir testé plusieurs régimes qu’elle décide de nous contacter pour revoir son alimentation et bénéficier d’un accompagnement personnalisé. Pauline se sentait mal dans son corps et n’était pas à l’aise dans certaines tenues. Malgré le fait de manger des aliments de bonne qualité elle rencontrait des difficultés à équilibrer ses assiettes et grignotait le soir, en fonction de ses émotions. Pauline se confie sur ses changements d’habitudes, sa relation avec sa diététicienne mais aussi ses difficultés et ses compromis.

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Titre: Naya
Auteur: HaTom
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Il est devenu courant de prendre des compléments alimentaires pour améliorer la santé de sa peau mais malheureusement, sans une bonne alimentation, leurs effets seront réduits voir nuls. C’est pourquoi dans cet épisode, Sarah vous en dit plus sur la constitution de votre peau afin de mieux comprendre ses besoins afin d’améliorer la qualité et la beauté de votre peau. Nous abordons ainsi des sujets comme l’importance de l’hydratation par la boisson et les aliments, les réactions et effets du sucre sur le vieillissement de la peau ou encore où trouver des lipides de qualité et des anti-oxydants. Vous découvrirez également quelques bases pour adopter une alimentation plus saine : acheter et cuisiner des produits bruts pour éviter les produits industriels, éviter les féculents raffinés, penser aux fruits et légumes, s’hydrater tout au long de la journée.

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Titre: Naya
Auteur: HaTom
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Dans cet épisode, nous donnons la parole à Anastasia, patiente de Make Me Healthy afin qu'elle puisse vous raconter son rééquilibrage alimentaire, son histoire et son parcours. C’est après un changement de vie stressant qu’Anastasia décide de se lancer dans un rééquilibrage alimentaire. Elle souhaite améliorer son bien-être, stopper son mal de ventre et ses problèmes digestifs mais également perdre quelques kilos, se sentir plus en forme et à l’aise dans ses vêtements. Anastasia avait réalisé dans le passé un régime hypocalorique, entrainant d’importantes restrictions alimentaires et certains blocages. À la suite de problèmes digestifs, elle avait également retiré un certain nombre d’aliments de son quotidien. C’est pourquoi Anastasia est très surprise par les quantités et la variété de son programme alimentaire. Elle adopte ainsi une posture de défiance et doute des résultats à venir. Sa diététicienne, Anne module alors de nombreuses fois le programme jusqu’à trouver ce qui lui convient le mieux. C’est avec beaucoup de doutes mais également de sérieux que Anastasia met en place les conseils bienveillants d’Anne et réintroduit tous les aliments supprimés. S’en suit une amélioration de son transit, de son sommeil et une perte de poids lente mais régulière. Anastasia parvient également à retrouver du plaisir dans ses assiettes et laisse la frustration derrière elle. Dans cet épisode, Anastasia nous partage également ses conseils d’organisation pour planifier et préparer ses repas ainsi que pour transformer la cuisine en découverte, en expérience et en jeu.

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Titre: Naya
Auteur: HaTom
Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ
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