Jeanne "J’avais envie de perdre du poids parce que je ne me sentais pas très bien "

03/18/22 • 33 min

Dans cet épisode, nous donnons la parole à Jeanne, patiente de Make Me Healthy afin qu'elle puisse vous raconter son rééquilibrage alimentaire, son histoire et son parcours. Jeanne est juriste à Paris et vit en couple. Après avoir hésité sur la démarche à choisir pour retrouver son bien-être et perdre environ 5 kilos, elle finit par se lancer dans l’aventure. Après des débuts un peu compliqués liés à la difficulté de mettre en place le programme, Jeanne parvient à suivre les conseils de sa diététicienne Lisa qui l’accompagne et la rassure. Jeanne se confie ainsi sur ses blocages psychologiques notamment à propos de la pesée des aliments et de la taille importante de ses nouvelles assiettes. Elle revient sur les résultats observés, que ce soit en termes de poids, de bien-être digestif ou encore de changements d’habitudes et de goûts. Jeanne aborde également sa vie de couple et comment son conjoint à progressivement changé ses propres habitudes. Enfin, elle revient sur des moments de perte de plaisir, notamment pendant l’hiver et à la cantine d’entreprise.

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Titre: Naya
Auteur: HaTom
Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement (9MB): https://auboutdufil.com/?id=578

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Les conseils nutrition de notre diététicienne Marie

Vous découvrirez dans cet épisode quels conseils nutritionnels Marie donne à ses patients. On parle ainsi de se déculpabiliser et se déstresser par rapport au repas, de faire des collations, de se faire plaisir tout en mangeant équilibré, du carré de chocolat quotidien, de toujours avoir dans son assiette 3 composantes de base, du principe du plat de secours ou encore des difficultés à manger en pleine conscience.

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L'alimentation pour les sportifs par notre diététicienne Nell

Loin d’être intéressée par le sport, Nell s’y met tardivement, avec un objectif de perte de poids. Elle se rend alors compte du bien-être physique et mental que cela lui apporte et continue sa pratique jusqu’à courir des marathons. Diététicienne diplômée, elle se forme de manière autonome à l’alimentation adaptée aux sportifs. Nell nous partage dans cet épisode la nécessité d’avoir une alimentation personnalisée en fonction de ses objectifs, ses performances et ses besoins. Elle aborde l’importance d’une bonne répartition entre protéines, lipides et glucides mais aussi de l’hydratation, pour la santé et la récupération. Nell évoque également de nombreux sujets inhérents tels que la transpiration, la perte en protéine, l’impact sur la digestion, les carences en fer, l’apport en énergie, l’importance des ravitaillements...

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