Maeva " Je n’arrivais plus à perdre un seul gramme "

05/27/22 • 34 min

Dans cet épisode, nous donnons la parole à Maeva, patiente de Make Me Healthy afin qu'elle puisse vous raconter son rééquilibrage alimentaire, son histoire et son parcours. Maeva a 36 ans, vit en couple et est maman d’une petite fille. Après avoir pris du poids suit aux confinements et à des traitements hormonaux, elle décide de se lancer pour perdre environ 7 kilos en vue de son mariage. C’est son mal-être lié à son poids et l’incompréhension de ne pas parvenir à perdre ces kilos qui la pousse à se lancer afin de retrouver confiance en elle. Maeva revient sur les difficultés rencontrées au début : adaptation des recettes, pesée des aliments... mais aussi sur les éléments qui lui ont permis de déclencher une perte de poids. Elle revient également sur l’évolution de ses pulsions alimentaires, sur son organisation familiale et professionnelle.

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Titre: Naya
Auteur: HaTom
Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement (9MB): https://auboutdufil.com/?id=578

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Les effets de l'alimentation hypocalorique

Qui a déjà décidé d’arrêter de manger du pain et du fromage pour se délester de quelques kilos ? Dans cet épisode Marie vous partage les effets d’une alimentation hypocalorique et explique comment reprendre une alimentation normale et durable. Elle explique comment une diététicienne calcule les besoins de ses patients et pourquoi il est inutile de compter les calories. Marie revient sur les différentes phases d’un régime et le fonctionnement du métabolisme : comment il s’adapte à ce que l’on mange, comment il réagit aux privations, les mécanismes de compensation, comment relancer son métabolisme...

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Comment se déshabituer du sucre par Sarah, diététicienne et co-fondatrice

Il n’est pas évident de se déshabituer du sucre qui agit comme une véritable drogue dans notre organisme. D’après Sarah, la première règle pour mieux maîtriser sa consommation de sucre est d’éviter autant que possible tous les produits transformés et industriels, sucrés comme salés. À la place, optez pour des produits bruts à transformer vous-même afin de connaître exactement les ingrédients que contiennent vos plats. Pour les recettes sucrées, pensez à remplacer le sucre raffiné par le sucre naturel des fruits frais, des fruits séchés, des purées de fruits ou encore du chocolat noir. En réduisant le sucre petit à petit, les envies et pulsions diminueront également au fur et à mesure mais il est primordial de mettre en place une alimentation équilibrée sur le long terme pour réguler votre glycémie. Pour les produits industriels dont vous ne pouvez pas vous passer, il vous faudra inspecter la liste des ingrédients pour vous assurer de tous les connaître et pour faire la chasse au sucre et à tous ses synonymes. Sarah aborde également le sujet des édulcorants et pourquoi les éviter, sans oublier de vous guider sur les bons choix de boissons.

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