Une fois que tu as correctement développé ta base aérobie (voir épisode 1), il est temps de passer à la phase “en côtes” dans la pyramide de la performance (voir épisode 9).
Quand passer à cette phase importante ? Qu’y faire comme entraînements ? Et quels bénéfices vas-tu en retirer ? (indice : vitesse et puissance, entre autres...).
PS : Et non, “en côtes” ne signifie pas courir jusqu’à avoir les poumons qui brûlent en haut d’une montée !!!
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
02/21/22 • 34 min
Generate a badge
Get a badge for your website that links back to this episode
<a href="https://goodpods.com/podcasts/le-podcast-healthy-teamy-462699/d%c3%a9velopper-puissance-et-vitesse-62567569"> <img src="https://storage.googleapis.com/goodpods-images-bucket/badges/generic-badge-1.svg" alt="listen to développer puissance et vitesse ! on goodpods" style="width: 225px" /> </a>
Copy