einfach ganz leben

»Düfte sind Gefühle in kleinen Fläschchen«, sagt Vivien Keller, Expertin für Pflanzendüfte. Gemeinsam mit ihren Kolleginnen Alisa Leube und Julia Merbele macht sie bei PRIMAVERA, einem Hersteller ätherischer Öle, ihre Leidenschaft zum Beruf. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock schwärmen die drei Duft-Enthusiastinnen vom ungeheuren Reichtum der Düfte und ihrer umfassenden Wirkung: Sei es zum Einschlafen, zur Entspannung, zur besseren Konzentration, gegen Kopfschmerzen oder zur Hautpflege – ätherische Öle unterstützen Körper, Geist und Seele in jeder Lebenssituation. Die Duftexpertinnen erzählen, wie sie selbst ätherische Öle in ihrem Alltag einsetzen, sprechen über ihre persönlichen Lieblingsdüfte und erklären, wie wir Kosmetik-Produkte ganz einfach selbst herstellen können.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• So duftet Glück – Natürlich durchs Leben mit ätherischen Ölen (Buch)
• PRIMAVERA, Hersteller von biologischen Naturkosmetikartikeln und naturreinen ätherischen Ölen (www.primaveralife.com)
• Alisa Leube, Aromatherapie: Natürlich gesund mit ätherischen Ölen (www.einfachganzleben.de)
• Vivien Keller, In der Regel wohlfühlen: Wie Aromatherapie bei PMS und im Zyklus hilft (www.einfachganzleben.de)
• Alisa Leube, Dufte DIY-Pflege: Natürliche Kosmetik selbermachen (www.einfachganzleben.de)
• Wildpflanzenexperte Dr. Markus Strauß im Gespräch mit Jutta Ribbrock (www.einfachganzleben.de)
• Prof. Andreas Michalsen im Gespräch mit Dr. Yael Adler über die Kraft der Naturheilkunde (podcast.argon-verlag.de)

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»Lebensenergie können wir erschaffen, indem wir uns selbst besser verstehen und erkennen, was uns ganz individuell gut tut«, sagt Ayurveda-Expertin und Coach Jasmin Jess. Die Wurzel des Wohlbefindens steckt dabei in unserem Verdauungstrakt. In Podcast, Buch und einem Online-Koch-Club vermittelt Jasmin gemeinsam mit ihrer Schwester Josephine die Prinzipien der traditionellen indischen Heilkunst, immer unter dem Motto: Prana up your Life! Warum ist es gut, den Tag mit einem Glas warmen Wassers zu beginnen? Welche Gewürze und Zutaten sind für mich die richtigen? Und was ist mindful eating? Wie Ayurveda dabei auch ihr eigenen Leben verändert hat, erzählt Jasmin Jess im Gespräch mit Jutta Ribbrock.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• Prana up your life – Mit Ayurveda und Mindful Eating zu mehr Lebensenergie (Buch)
• Prana up your Life – Dein Podcast für mehr Lebensenergie, von Jasmin und Josephine Jess
• Juttas Podcast-Gespräch mit Life Coach Felix Klemme (www.einfachganzleben.de)
• Jutta im Gespräch mit Esther und Johannes Narbeshuber, Mindful-Leadership-Expert*innen (www.einfachganzleben.de)
• Jutta im Gespräch mit Yogini Wanda Badwal (www.einfachganzleben.de)

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»Jeden Tag was Wildes!« – so beschreibt Wildpflanzen- und Baumexperte Dr. Markus Strauß seine Philosophie. Denn essbare Wildpflanzen sind nicht nur lecker, sondern auch gesund. Und das Beste: Ob Löwenzahn, Gänseblümchen oder Hagebutte, sie wachsen direkt vor unserer Haustür, sind also sowohl regional als auch saisonal. Doch oft ist uns das uralte Wissen um diesen Reichtum der Natur verlorengegangen. Dr. Markus Strauß betreibt dabei Umweltbildung im besten Sinne: In seinen Büchern, Vorträgen und auf botanischen Spaziergängen erklärt er, wie man essbare Pflanzen erkennt, verarbeitet und schließlich genießt. Mit seiner Stiftung Ewilpa® setzt er sich außerdem für die Gründung essbarer Wildpflanzen-Parks ein, wo Wildpflanzen, Stauden, Sträucher und Bäume gepflanzt werden, um diese dann kontrolliert verwildern zu lassen. Doch wie wird man vom Finanzberater zum Wildpflanzenexperten? Von seinem persönlichen Weg und seiner Begeisterung erzählt er im Gespräch mit Jutta Ribbrock.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• Die Wald-Apotheke – Bäume, Sträucher und Wildkräuter, die nähren und heilen (Buch)
• Die Wald-Apotheke – Mit 53 Heilrezepten durch das Jahr (Tischaufsteller)
• Die Wildpflanzen-Apotheke – Essbare Pflanzen, die nähren und heilen (Buch)
• Weitere Bücher von Dr. Markus Strauß: dr-strauss.net
• Stiftung EssbareWildpflanzenParks: www.ewilpa.net
• Newsletter WILDPFLANZEN aktuell: www.ewilpa.net
• Plattform für die Entdeckung und Nutzung essbarer Landschaften: mundraub.org
• Prof. Andreas Michalsen, Mit Ernährung heilen – Besser essen, einfach fasten, länger leben (Hörbuch)
• Prof. Andreas Michalsen über die Kraft der Naturheilkunde: podcast.argon-verlag.de
• Giulia Enders, Darm mit Charme – Alles über ein unterschätztes Organ (Buch)

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»Glück ist für mich Lebenszufriedenheit,« sagt Sigrid Engelbrecht, Mentaltrainerin und Expertin für Persönlichkeitsentwicklung. Als besonders sinnstiftend erlebt sie es, ihre Erkenntnisse u.a. in ihren (Hör-)Büchern mit anderen zu teilen: Wie können wir Vergangenes loslassen, um das Jetzt gut zu gestalten? Wie erkennen wir, was uns im Leben wirklich wichtig ist, um uns dann darauf zu fokussieren? Und warum fällt es uns so schwer, uns selbst wertzuschätzen? Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erläutert Sigrid Engelbrecht konkrete Techniken, wie wir unsere Selbstakzeptanz erhöhen können, erzählt aber auch, welche Achtsamkeitspraktiken sie persönlich übt. Außerdem ist sie überzeugt, dass die Wechseljahre der ideale Zeitpunkt sind, um das Leben neu auszurichten.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• Ich steh auf mich – Wertschätzung macht mich und andere stark (Buch)
• Hitzewallungen? Ich lauf mich nur warm für den Neustart – Das 7-Schritte-Programm für Frauen in den Wechseljahren (Buch)
• Lass los, was deinem Glück im Weg steht (Buch und Hörbuch)
• Lass los, was dich klein macht – Die sieben Schlüssel zu mehr Selbstwertgefühl (Buch und Hörbuch)
• Lass los, was dir Sorgen macht (Buch und Hörbuch)
• Lass dich nicht vereinnahmen – Die beste Strategie, sich von den Ansprüchen anderer zu befreien (Buch und Hörbuch)
• Entfalte, was in dir steckt – Verborgene Fähigkeiten entdecken und persönliche Stärken entfalten (Hörbuch)
• Wer zuerst lacht, lacht am besten – Der kleine Coach für gute Laune (Buch und Hörbuch)
• Weitere Bücher von Sigrid Engelbrecht: sigrid-engelbrecht.de
• Jens Corssen und Thomas Fuchs, Familienglück – Wie wir durch Anerkennung eine erfüllte Eltern-Kind-Beziehung erreichen (Buch und Hörbuch)
• Life Coach Felix Klemme im Gespräch mit Jutta Ribbrock: www.einfachganzleben.de

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»Es sind nicht die Dinge selbst, die uns belasten, sondern das, was wir über diese Dinge denken,« sagt Gelassenheits-Experte Thomas Hohensee. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt er, wie sich Gelassenheit tatsächlich in den Alltag integrieren lässt, auch wenn wieder einmal alles schiefzulaufen scheint. Er erzählt Fallbeispiele aus seinem Alltag als Coach und beschreibt effektive Methoden, um auch in stressigen Zeiten die Ruhe zu bewahren und dauerhaft entspannter zu sein. Wie werden aus schwierigen Situationen Herausforderungen, die zu bewältigen sind? Es ist leichter, als man denkt ...

Zum Weiterhören und Stöbern:

• Gelassenheit beginnt im Kopf – So entwickeln Sie einen entspannten Lebensstil (Buch und Hörbuch)
• 100 x gelassener – Hundert Fragen und Antworten, die Ihr Leben verändern können (Buch)
• Das Gelassenheitstraining – Wie wir Ärger, Frust und Sorgen die Macht nehmen (Buch)
• Weitere Bücher von Thomas Hohensee: www.thomas-hohensee.com

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