Gelassen bleiben mit Thomas Hohensee

11/07/19 • 40 min

»Es sind nicht die Dinge selbst, die uns belasten, sondern das, was wir über diese Dinge denken,« sagt Gelassenheits-Experte Thomas Hohensee. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt er, wie sich Gelassenheit tatsächlich in den Alltag integrieren lässt, auch wenn wieder einmal alles schiefzulaufen scheint. Er erzählt Fallbeispiele aus seinem Alltag als Coach und beschreibt effektive Methoden, um auch in stressigen Zeiten die Ruhe zu bewahren und dauerhaft entspannter zu sein. Wie werden aus schwierigen Situationen Herausforderungen, die zu bewältigen sind? Es ist leichter, als man denkt ...

Zum Weiterhören und Stöbern:

Gelassenheit beginnt im Kopf – So entwickeln Sie einen entspannten Lebensstil (Buch und Hörbuch)
100 x gelassener – Hundert Fragen und Antworten, die Ihr Leben verändern können (Buch)
Das Gelassenheitstraining – Wie wir Ärger, Frust und Sorgen die Macht nehmen (Buch)
Weitere Bücher von Thomas Hohensee: www.thomas-hohensee.com

Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.

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Begegne dir selbst mit Yogini Wanda Badwal

Yoga, Meditation und Spiritualität

»Yoga erinnert uns daran, wer wir wirklich sind,« sagt Vollzeit-Yogini Wanda Badwal. Yoga ist für sie nicht nur eine körperliche Übung oder bloße Gymnastik, sondern eine bewegte Achtsamkeitspraxis, eine ganzheitliche Methode der Selbsterkenntnis und der persönlichen Weiterentwicklung. Doch bis Wanda ihre Erfüllung als Yoga- und Meditationslehrerin fand, war es ein langer Weg. Mit Jutta Ribbrock spricht sie über ihre Anfänge als Musicaldarstellerin und ihre Arbeit als Model, über Momente des Zweifelns und Scheiterns und davon, wie sie durch Yoga sich selbst begegnete.

Zum Weiterhören und Stöbern:

Yoga – Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung (Buch)
Wandas Podcast: Wandaful. Living Yoga off the Mat
Weitere Infos zu Wanda Badwal, ihren Workshops, Retreats und Trainings: www.wandabadwal.com
Wanda bei Instagram: @wandabadwal
Mehr zu Wim Hof (The Iceman): www.wimhofmethod.com
Wenn ihr euch für Yoga interessiert, hört doch gern auch mal in die Podcast-Gespräche mit Anna Trökes und Katharina Middendorf rein.

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Anleitung zum glücklichen Leben mit Sigrid Engelbrecht

Loslassen, Wertschätzung und Wechseljahre

»Glück ist für mich Lebenszufriedenheit,« sagt Sigrid Engelbrecht, Mentaltrainerin und Expertin für Persönlichkeitsentwicklung. Als besonders sinnstiftend erlebt sie es, ihre Erkenntnisse u.a. in ihren (Hör-)Büchern mit anderen zu teilen: Wie können wir Vergangenes loslassen, um das Jetzt gut zu gestalten? Wie erkennen wir, was uns im Leben wirklich wichtig ist, um uns dann darauf zu fokussieren? Und warum fällt es uns so schwer, uns selbst wertzuschätzen? Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erläutert Sigrid Engelbrecht konkrete Techniken, wie wir unsere Selbstakzeptanz erhöhen können, erzählt aber auch, welche Achtsamkeitspraktiken sie persönlich übt. Außerdem ist sie überzeugt, dass die Wechseljahre der ideale Zeitpunkt sind, um das Leben neu auszurichten.

Zum Weiterhören und Stöbern:

Ich steh auf mich – Wertschätzung macht mich und andere stark (Buch)
Hitzewallungen? Ich lauf mich nur warm für den Neustart – Das 7-Schritte-Programm für Frauen in den Wechseljahren (Buch)
Lass los, was deinem Glück im Weg steht (Buch und Hörbuch)
Lass los, was dich klein macht – Die sieben Schlüssel zu mehr Selbstwertgefühl (Buch und Hörbuch)
Lass los, was dir Sorgen macht (Buch und Hörbuch)
Lass dich nicht vereinnahmen – Die beste Strategie, sich von den Ansprüchen anderer zu befreien (Buch und Hörbuch)
Entfalte, was in dir steckt – Verborgene Fähigkeiten entdecken und persönliche Stärken entfalten (Hörbuch)
Wer zuerst lacht, lacht am besten – Der kleine Coach für gute Laune (Buch und Hörbuch)
Weitere Bücher von Sigrid Engelbrecht: sigrid-engelbrecht.de
Jens Corssen und Thomas Fuchs, Familienglück – Wie wir durch Anerkennung eine erfüllte Eltern-Kind-Beziehung erreichen (Buch und Hörbuch)
Life Coach Felix Klemme im Gespräch mit Jutta Ribbrock: www.einfachganzleben.de