Bye Bye, Hormonstörung!

Ich litt seit meinen 13. Lebensjahr unter Akne. In der Pubertät war sie sehr ausgeprägt und Ärzte verschrieben mir deswegen die Pille. Sie wurde zwar besser, aber so ganz rein wurde sie auch mit Pille nicht. Nach der Pille war meine Haut entzündet, mit Hautunreinheiten bestückt und die Hautbarriere war kaputt. Es gab aber immer mal wieder kurze Phasen mit reiner Haut, die nicht wirklich lang anhielten. Es hat einige Jahre gedauert, aber nun glaube ich für mich endlich den Schlüssel gefunden zu haben und das möchte ich heute mit Dir teilen.

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Im Podcast spreche ich über:

• meine Hautgeschichte
• warum schöne Haut von Innen kommt
• die "üblichen" Aknetipps und warum sie zwar hilfreich waren, aber nicht der Schlüssel
• Histaminintoleranz & Lebensmittelunterverträglichkeiten
• die Nebennieren & ihre Rolle bei meiner Akne
• meine Hautpflegeprodukte, die meine Hautbarriere repariert haben

...und so viel mehr!

Im Podcast genannt:

Mein Buch "Leben mit dem PCO-Syndrom"

Der Podcast mit Sina von Generation Pille

Ringana Pflegeprodukte Kennenlernsets (für Erstbesteller günstiger)

Magnesiumpräparat

Informationen zum online Haut-Workshop für alle Ringana -Neukundinnen folgen bald.

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Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an [email protected]

Fühle Dich umarmt

Deine Julia

Anne Schmuck ist Zyklus- und NFP Beraterin. Sie selbst wendet NFP nach Sensiplan schon seit 12 Jahren an. Nun gibt sie Kurse und Workshops für Frauen, die gern die Prozesse im weiblichen Körper verstehen möchten. Heute rede ich mit ihr verschiedene Verhütungsmethoden mit dem Fokus auf NFP & ihre Eignung für Frauen mit Zyklusstörungen (z.B. PCOS).

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Im Podcast sprechen wir über:

• die verschiedenen Verhütungsmethoden
• warum Du trotz Hormonstörung (PCOS) und unregelmäßigem Zyklus schwanger werden kannst
• die besten Verhütungsmethoden für Frauen mit langen und/oder unregelmäßigen Zyklen
• NFP - was es ist und wie es funktioniert
• die Eignung von NFP bei Zyklusstörungen und PCOS
• NFP und wie Du damit Deinen eigenen weiblichen Körper näher kennenlernen kannst
• warum NFP auch für Anfängerinnen geeignet ist und auch sicher ist
• warum man die Temperatur nicht immer zur gleichen Zeit messen muss
• was Deine Basaltemperatur über Deine Hormone sagen kann

...und so viel mehr!

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Im Podcast genannt:

Annes Website

Instagram: @undtschuesshormone

Die Website von NFP-Online

Mein Buch "Leben mit dem PCO-Syndrom" .

Buchtipps:

"Verhüten ohne Hormone: Alternativen zu Pille und Co." von Dorothee Struck.

"Natürlich und sicher - Das Praxisbuch: Familienplanung mit Sensiplan"

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Deine Julia

Yoga kann dabei helfen Hormone zu regulieren und anzuregen. Viele Frauen profitieren bereits von Yoga während ihres Zyklus, da es sanft die Hormone unterstützen kann.

Gemeinsam mit Julia Glesti spreche ich darüber:

• wie man mit Yoga den Zyklus lieben lernen kann
• wie wir aufhören, wie ein Mann Yoga zu praktizieren - warum es Sinn macht, Yoga seinem Zyklus anzupassen
• wie man die 4 Phasen des Zyklus' auch "off the mat" für sich nutzen kann
• Fertility Yoga & Conscious conception: wie Yoga einem auf dem Weg zum Wunschkind begleiten kann
• Fertility Yoga aus wissenschaftlicher und spiritueller Sicht
• wie du Fertility Yoga für dich zu Hause umsetzen kannst

...und so viel mehr!

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Im Podcast genannt:

Julia's Website

Sarah auf Instagram @heyjulia.ch

Julia’s YouTube Kanal

Mein Buch "Leben mit dem PCO-Syndrom"

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Infos zum Ebook folgen in Kürze

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Deine Julia

Marie litt lange Zeit unter chronischen Rückenschmerzen und bekam die Diagnose Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) im Jahr 2016. Und das, obwohl sie ihr Leben schon umgekrempelt hatte: Sie achtetet auf ihre Ernährung, lebte vegan & achtete viel mehr auf ihren Körper. Erst als sie anfing nicht mehr so streng mit sich selbst zu sein, nicht immer 100% geben zu wollen und sanfte Methode gefunden hatte, entspannte sich ihr Körper. Ihre Periode stellte sich von ganz allein wieder ein & auch die Rückenschmerzen gehören der Vergangenheit an.

Im Podcast reden Marie und ich über:

• Maries Geschichte im 9 to 5 Job, chronische Rückenschmerzen & die Diagnose PCOS
• wie Marie PCOS entwickeln konnte, obwohl sie schon sehr auf ihre Gesundheit achtete
• wie entspanntes Essen Marie bei Abnehmen half & die Periode wieder brachte
• wie schädlich übermäßiges Training für den weiblichen Körper sein kann
• wie Stress zu erhöhten Androgenen führen kann
• wie uns mehr Weiblichkeit dabei helfen kann unsere Hormone in Balance zu bringen
• wie Yoga Dir helfen kann mehr Weiblichkeit und Entspanntsein in Dein Leben zu bringen
• wie richtige Bewegung & Entspannung bei chronischen Rückenschmerzen helfen kann
• was Rolfing ist & wie es Dir bei chronischer Verspannung helfen kann
• was sind Faszien und wie sie bei Stress Verspannungen kreieren
• wie Emotionen zu Stress und Verspannungen führen können

...und so viel mehr!

Im Podcast genannt:

Maries Blog: Feel Move Heal

Maries Instagram: @feelmoveheal

. Chris Kressers Artikel über Adrenal PCOS.

Maries Artikel übers Rolfing.

Maries Artikel über Hochsensibilität.

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Buchtipp:

Mein Buch "Leben mit dem PCO-Syndrom"

"Unerklärliche Beschwerden? Chronische Schmerzen und andere Leiden körpertherapeutisch verstehen und behandeln" von Helga Pohl

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Deine Julia

Laura van de Vorst ist Functional Nutritionist, Hormonexpertin, Trainerin bei Women's Health Deutschland und Entrepreneur.

Gemeinsam sprechen Laura und ich über:

• Laura’s persönliche Erfahrung mit Hormonstörung und Autoimmunerkrankungen
• Die Gründe, warum immer mehr Frauen an hormonellen Störungen leiden
• Die 3 Hauptursachen von hormonellen Störungen (Stress, Umweltgift, Ernährung)
• Was PMS ist und warum so viele Frauen darunter leiden
• Was Du heute schon tun kannst, um Deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen

...und so viel mehr!

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Alle Infos zu Laura:

@lauravandevorst

Health Coach FX Website

Laura’s Online Coaching Programm für schmerzfreie Periode, Fruchtbarkeit und gesteigerte Libido

Laura’s Glowgetter Retreat

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Im Podcast genannt:

"Die Hormonkur" von Sara Gottfried

"The Power of Now" von Eckhart Tolle

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Deine Julia