Rasmus på Loffen #4: “Slippe å tenke sjæl og mene, måtte stå for målet som er meldt”
03/04/25 • 79 min
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er helt ny i løpegamet. Våren 2025 skal han loffe rundt og løpe halvmaraton i inn- og utland. I episode 4 forteller en våryr Rasmus om tilfredsstillelsen av bar asfalt og en kropp som responderer. Han trives med å ha en konkret treningsplan, som gjør at han slipper å tenke sjæl og mene, men han merker også på lytterne og følgerne i SOME, at målet om sub 1:40 forplikter. I henhold til planen har han derfor lagt bak seg en solid treningsuke, som akkumulerte med 18 kilometer rolig med løpekompisen, Kompis.
Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Rasmus sitt treningsprogram ligger på BML Patreon. Takk til vår samarbeidspartner SAYSKY!
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er helt ny i løpegamet. Våren 2025 skal han loffe rundt og løpe halvmaraton i inn- og utland. I episode 4 forteller en våryr Rasmus om tilfredsstillelsen av bar asfalt og en kropp som responderer. Han trives med å ha en konkret treningsplan, som gjør at han slipper å tenke sjæl og mene, men han merker også på lytterne og følgerne i SOME, at målet om sub 1:40 forplikter. I henhold til planen har han derfor lagt bak seg en solid treningsuke, som akkumulerte med 18 kilometer rolig med løpekompisen, Kompis.
Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Rasmus sitt treningsprogram ligger på BML Patreon. Takk til vår samarbeidspartner SAYSKY!
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator
Previous Episode
EP73 - Maratonforberedelser
Episode 73
I denne episoden tar vi for oss de siste forberedelsene mot store løp og diskuterer viktige treningsaspekter. Vi starter episoden med en velkomst og oppdatering.
Sindre er tilbake og deler sine erfaringer med maratonøkter, restitusjonstid, og den evige diskusjonen om ukesplanen – alt sammen i forkant av sin deltagelse i Chianti UTMB, som er bare 3,5 uker unna.
Kristian har gjennomført sin første langturen på vei mot London Marathon, 8,5 uke unna, og han deler sine tanker om helsa og treningen fremover.
I nyhetene tar vi opp spennende hendelser: Sevilla Marathon, NM innendørs, og Tokyo Marathon som går av stabelen neste søndag.
Vi får også et spennende innslag fra Brynestad som gir oss et innblikk i hvordan styrketrening spiller en viktig rolle i maratonforberedelser.
Deretter dykker vi ned i ukas treningsøkt – 10x3 minutters intervaller på 10km pace og maraton pace, med en kort pause på 60 sekunder mellom hvert drag.
Vi har også reklameinnslag fra våre samarbeidspartnere: Timik (kalibreringsveske), Northcom (VM på ski), Evo (styrketrening og gode mølleøkter), og Hoka / Anton Sport (muligheter for Hoka Ciloe x1 2.0).
Til slutt er Hverdagskrigerne med Rebecca og Emilie tilbake – en inspirerende oppdatering fra hverdagen deres.
Lytt til denne episoden for å få innsikt i trening, maratonforberedelser og spennende nyheter fra løpsverdenen!
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator
Next Episode
EP74 – Vidar Higraff, treningsprat og kampen mot maraton!
Episode 74 – Vidar Higraff, ,treningsprat og maratonforberedelser
I denne episoden av podcasten får du et innblikk i både Sindre og Kristian sin treningsreise frem mot store konkurranser!
Vidar Higraff er tilbake med innslag!
Sindre deler hvordan han forbereder seg til Cianti UTMB som er 2 uker unna, mens Kristian forteller om sine forberedelser til London Marathon, hvor han har 7 uker igjen til løpet. Vi får også høre om en tøff langtur, møtet med Knut Kvalheim på Bislett og spennende treningsprat om sko!
I nyhetsspalten diskuterer vi de siste oppdateringene fra Tokyo Marathon, EM innendørs og kommende maratonløp, inkludert Zerei i Rotterdam, Sondre i London og Karo i Hamburg. Dessuten tar vi en titt på den nyeste utviklingen innen løpetrening og teknologi, som Wave Lights på EM.
Hør også om Sindre og Huslegen sine tips og anbefalinger.
Ukas økt:
- 10 x 2 min på, 2 min av. 40 minutters økt uten pause.
- Perfekt trening for 10 km konkurranse.
I denne episoden får vi også inn et innblikk i samarbeidsreklamene fra Timik, Northcom, Evo, og Hoka, før vi avslutter med en inspirerende prat med:
Sylvia i proffdrømmen!
Bli med på en inspirerende og lærerik episode!
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator
If you like this episode you’ll love
Episode Comments
Generate a badge
Get a badge for your website that links back to this episode
<a href="https://goodpods.com/podcasts/breaking-marathon-limits-225139/rasmus-p%c3%a5-loffen-4-slippe-%c3%a5-tenke-sj%c3%a6l-og-mene-m%c3%a5tte-st%c3%a5-for-m%c3%a5let-som-86706857"> <img src="https://storage.googleapis.com/goodpods-images-bucket/badges/generic-badge-1.svg" alt="listen to rasmus på loffen #4: “slippe å tenke sjæl og mene, måtte stå for målet som er meldt” on goodpods" style="width: 225px" /> </a>
Copy