Beter Worden

Deze week gaan de mannen in De beter worden podcast het hebben over leven als een prof. Is dat namelijk in principe voor iedereen weggelegd en wat houdt het precies in? Moet je consequent een decennium lang leven als een monnik of kan het ook drie maanden voor je doel?

De aflevering begint meteen met vuurwerk, want Stefan en Jim hebben het één en ander uit te praten met elkaar. Stefan had het namelijk in zijn hoofd gehaald om aan de bewegingswetenschapper te vragen hoe hij kon leven als een prof ter voorbereiding op Unbound...Gelukkig voor ons heeft de stagiair de vermiste voice-memo’s teruggevonden, waardoor wij kunnen meegenieten.

Naast dit spektakelstuk gaan de drie kemphanen uiteraard ook dieper in op de materie. Zo legt Laurens uit wat voor ontwikkeling hij in zijn jeugd heeft doorgemaakt om prof te worden. In welke omgeving moet je bijvoorbeeld opgroeien die je hiervoor een goede basis geeft? Daarnaast vertelt Laurens ook wat hij het meest lastig vond aan het leven als een prof.

Dus wil jij weten wat er bij komt kijken om te leven als een prof en of jij daarvoor gemaakt bent? Beluister dan nu deze spiksplinternieuwe aflevering van De beter worden podcast.

P.S. is het Gregoriaanse of Gordiaanse knoop?

Krijg nu 1 maand gratis Laka fietsverzekering met code “BETERWORDEN”. Ga naar https://laka.co/nl en verzeker je fiets! En doe je dat snel, dan krijg je er twee exclusieve BETER WORDEN x LAKA bidons bij!

💥 Trainen maarrrr, pak 4 maanden JOIN en krijg 2 maanden Gratis effectief trainen met de slimme en flexibele JOIN trainingsschema's: https://join.cc/nl/promo/beter-worden-podcast/💥

De Beter Worden podcast wordt geproduceerd door Bruno Bobbink, Victor van den Berg en Thessa Neef. Sharen, abonneren, liken, reviews schrijven... Je kent het wel. Alles om als eerste op de hoogte te zijn van nieuwe podcasts én zodat wij beter gevonden worden 🙌

Tijdcodes

• 4:30 – De ruzie tussen Jim en Stefan (grootste fout van de amateur).

• 15:00 – De gelekte voice-memo’s.

• 18:50 – Wat gebeurt in je ontwikkeling als je gaat leven als een prof?

• 22:45 – Wat vond Laurens het lastigst aan het leven als een prof?

• 25:00 – Welke omgeving moet je in je jeugd hebben om prof te worden?

• 27:20 – De rol van Adrie in de ontwikkeling van Mathieu.

• 29:20 – Hoe groot is het gat tussen fanatieke JOIN-gebruikers en profs?

• 35:45 – Of er veel verschil is tussen profs.

• 56:00 – Laurens over een traumatische ervaring in zijn jeugd.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

We kunnen stellen dat herfst nu echt is begonnen en dan is er op een glad wegdek niets belangrijkers dan je banden op orde hebben. Daarom gaan de drie heren met allesbehalve Michelin-mannetje achtige posturen het deze week in De beter worden podcast hebben over rond rekbaar rubber.

Laurens trapt de aflevering meteen goed af door de relevantie duidelijk te maken met een anekdote over hoe hij de ooit de winst in een belangrijke junioren-koers vernachelde door zijn banden niet op orde te hebben.

Verder gaat het over de ideale bandbreedte, tubes versus tubeless en de juiste bandenspanning. De kans is namelijk zeer groot dat jouw banden veel te hard zijn opgepompt.

Dus wil jij met de minst mogelijke rolweerstand en zo aerodynamisch mogelijk fietsen? Beluister dan deze gloednieuwe aflevering van De beter worden podcast.

P.S. https://www.bicyclerollingresistance.com/ is de website die benoemd werd waarop je banden kan vergelijken.

Krijg nu 1 maand gratis Laka fietsverzekering met code “BETERWORDEN”. Ga naar https://laka.co/nl en verzeker je fiets! En doe je dat snel, dan krijg je er twee exclusieve BETER WORDEN x LAKA bidons bij!

💥 Trainen maarrrr, pak 4 maanden JOIN en krijg 2 maanden Gratis effectief trainen met de slimme en flexibele JOIN trainingsschema's: https://join.cc/nl/promo/beter-worden-podcast/💥

De Beter Worden podcast wordt geproduceerd door Bruno Bobbink, Victor van den Berg en Thessa Neef. Sharen, abonneren, liken, reviews schrijven... Je kent het wel. Alles om als eerste op de hoogte te zijn van nieuwe podcasts én zodat wij beter gevonden worden 🙌

Tijdcodes

• 5:10 - Laurens met een anekdote waarom goede banden belangrijk zijn.

• 8:45 – Wat is de impact van banden?

• 11:10 – Meest gemaakte fout van de toerist.

• 12:35 – Rolweerstand

• 18:00 – Wat is het verschil in fietsen met banden tussen 19mm 10 bar en 32 mm 4,5 bar?

• 22:55 – Laurens en Jim leggen het verschil tussen tubes/tubeless uit.

• 39:10 – Is zonder doel te besluiten welke band je moet hebben?

• 40:40 – Welke banden in de winter?

• 42:18 – Tips & tricks.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trainen, eten, slapen. Elke wielrenner - amateur of prof - heeft er wel eens mee te maken gehad of er stiekem over nagedacht, een trainingskamp. Ook wel ‘fietsweek’ genoemd in sommige gevallen. Want of je nou lange tijd naar het buitenland trekt om beter te worden of je probeert zoveel mogelijk uren te maken tijdens de vakantie met je gezin, iedereen heeft er wel vragen over. Zo bleek uit de uitpuilende Beter Worden mailbox.

De vragen die de heren deze week beantwoorden zijn onder andere: wanneer is iets nu eigenlijk een trainingskamp? Hoe deel je zo’n week in en wat neem je mee? Wat is het grootste verschil tussen trainingskampen vroeger en nu? Laurens doet tegenwoordig niet meer aan ‘trainingskampen’. Hoe vult hij het dan nu in? Hoe ziet het ultieme trainingskamp er voor Laurens en Jim uit? En de belangrijkste vraag: wat is de meest gemaakte fout van de amateur?

En een kleine spoiler alert, de gouden tip van de heren: denk in blokken van drie dagen. Dus: 3 dagen trainen, 1 dag rust.

Luister en huiver naar deze spiksplinternieuwe aflevering van de Beter Worden podcast!

Krijg nu 1 maand gratis Laka fietsverzekering met code “BETERWORDEN”. Ga naar laka.co/nl en verzeker je fiets!

💥 Trainen maarrrr, pak 4 maanden JOIN en krijg 2 maanden Gratis effectief trainen met de slimme en flexibele JOIN trainingsschema's: https://join.cc/nl/promo/beter-worden... 💥

De Beter Worden podcast wordt geproduceerd door Bruno Bobbink, Victor van den Berg en Michelle de Graaf. Sharen, abonneren, liken, reviewtje schrijven. Je kent het wel. Alles om als eerste op de hoogte te zijn van nieuwe podcasts én zodat wij beter gevonden worden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pak maar pen en papier erbij, want deze week in De Beter Worden podcast duiken we in de complexe materie van trainingsbelasting. In de komende driekwartier worden alle formules door de professor uitgelegd waardoor jij uiteindelijk zelf kan berekenen hoe zwaar je training was.

Er wordt uitgelegd hoe je eerst je intensity factor berekent en hoe je daarmee vervolgens je TSS kan uitvogelen zodat je weet hoe zwaar je trainingsbelasting was. Ook wordt uiteraard de relevantie van deze termen uitgelegd en waarom wederom Greg Lemond die al vrij vroeg goed deed.

Tot slot komen er ook nog andere manieren voorbij hoe je trainingsbelasting kan meten en eindigt Laurens met een leuke anekdote over Gesink hoe hij TSS sprokkelt.

Dus wil jij weten hoe zwaar je training is na elk rondje fietsen en daarop inspelen? Luister dan nu naar deze gloednieuwe aflevering van De Beter Worden podcast.

💥 Trainen maarrrr, pak 4 maanden JOIN en krijg 2 maanden Gratis effectief trainen met de slimme en flexibele JOIN trainingsschema's: https://join.cc/nl/promo/beter-worden-podcast/💥

De genoemde actie in de podcast is verlopen, maar we hebben voor onze trouwe luisteraars een nog veel mooiere aanbieding. Claim je korting via bovenstaande link.

De Beter Worden podcast wordt geproduceerd door Bruno Bobbink, Vincent van den Berg en Michelle de Graaf.

Sharen, abonneren, liken, reviews schrijven... Je kent het wel. Alles om als eerste op de hoogte te zijn van nieuwe podcasts én zodat wij beter gevonden worden 🙌

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Deze week hebben de mannen wel een hele speciale aflevering van De Beter Worden podcast voor jullie in petto. Laurens en Stefan bevinden zich de komende 45 minuten in het hol van de leeuw. Deze aflevering gaat namelijk over de trainingsapp JOIN. We gaan een Jim zonder aantekeningen en last-minute opzoekingen in optima forma horen. Maak je borst dus maar nat!

Allereerst vertelt de professor ons de ontstaansgeschiedenis van JOIN en hoe hem dat bijna een scheiding kostte. Want wat voor redenen waren er om een trainingsapp te maken, terwijl Jim meer geld kan verdienen aan mensen die hem dagelijks kunnen bellen?

Vervolgens vertelt Laurens wat hij fijn vindt aan JOIN en hoe hij er ook daadwerkelijk beter van wordt. Zelfs Laurens zijn oude persoonlijke trainer is enthousiast over de algoritmes.

Tot slot neemt Jim je stap voor stap mee in hoe je jouw profiel in JOIN moet instellen om uiteindelijk het meest uit de app kan halen en verklapt hij nog een aantal mooie toekomstige features.

Wil jij dus nog effectiever en efficiënter trainen aan de hand van JOIN? Of je nou al gebruik maakt van de app of niet. Luister dan snel deze fonkelnieuwe aflevering van De Beter Worden podcast.

💥 Trainen maarrrr, pak 4 maanden JOIN en krijg 2 maanden Gratis effectief trainen met de slimme en flexibele JOIN trainingsschema's: https://join.cc/nl/promo/beter-worden-podcast/💥

De genoemde actie in de podcast is verlopen, maar we hebben voor onze trouwe luisteraars een nog veel mooiere aanbieding. Claim je korting via bovenstaande link.

De Beter Worden podcast wordt geproduceerd door Bruno Bobbink, Vincent van den Berg en Michelle de Graaf.

Sharen, abonneren, liken, reviews schrijven... Je kent het wel. Alles om als eerste op de hoogte te zijn van nieuwe podcasts én zodat wij beter gevonden worden 🙌

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.