#45 Strategien gegen Stress (WH) - Wie behalte ich im Alltag einen kühlen Kopf (WH)

„Ich bin total im Stress“ – diesen Satz hat wohl jeder schon mal gesagt. Gerade in der Adventszeit hetzen alle buchstäblich mit hängender Zunge dem Jahresende entgegen.

Stress lässt sich nicht immer vermeiden, unser Umgang damit schon. In dieser Folge finden wir heraus, wie Kleinigkeiten bereits eine spürbare Veränderung bewirken und wie wir in anstrengenden Zeiten besser für uns sorgen und Entspannung finden können.

Unsere Expertin ist Dr. Elisabeth Rauh, Chefärztin der Klinik für Psychosomatik und Psychotherapie an der Schön Klinik in Bad Staffelstein. Sie verrät ihre ganz persönlichen SOS-Tricks gegen Stress, erklärt, warum es wichtig ist, Gefühle zuzulassen und wie ihr entspannt durch die Vorweihnachtszeit und die Feiertage kommt.

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Unsere Podcasts zu den Themen Resilienz (https://focus-arztsuche.de/magazin/gesundheitstipps/folge-4-podcast-resilienz-die-mentale-kraft-staerken) und Mental Load (https://focus-arztsuche.de/magazin/gesundheitstipps/folge-3-podcast-mental-load-was-hilft-bei-alltagsstress).

Redaktion: Carolin Binder und Andrea Bannert

Schnitt: Ann Christin Schneider