100 Habits – mit Jennifer Stella Antica
Jennifer Stella Antica
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#27 Vergleichen & Social Media
100 Habits – mit Jennifer Stella Antica
07/18/18 • 19 min
Sie ist riesig: Die Flut an Eindrücken, Bildern und Energien, die jeden Tag auf uns einströmt. Und das vor allem online und auf Social Media. Ständig passiert etwas Neues. Ein Abend unter Freunden, eine neues Auto, eine Reise an atemberaubende Orte oder eine wundervolle Lebenserfahrung. Alles wird sofort geteilt und wir sind live dabei. Irgendjemand erlebt scheinbar immer etwas, das in dem Moment gerade verlockender klingt, als unser eigenes Leben.
Kommt dir das bekannt vor? Dann kennst du vielleicht auch das Gefühl, dass sich still und leise in dir breit macht, sobald du wieder offline bist. Sobald du einfach nur du bist und dein Kopf noch von all den neuen Eindrücken und Erlebnissen Anderer schwirrt, während du dein Haferflocken-Müsli löffelst und dir überlegst, mit welchen exotischen Früchten und Superfoods du dein Leben aufpimpen solltest.
Es ist eigentlich kaum möglich, immun gegen dagegen zu sein. Noch bevor du es bemerkst, vergleichst du dich mit anderen. Und obwohl das ganz normal und menschlich ist, hat das Ganze einen Haken. Du vergleichst dich nämlich nicht wirklich 1:1 mit einer anderen Person, sondern du vergleichst dich mit all deinen Facetten, Ecken und Kanten mit den schönsten und besten Seiten, von sagen wir einfach mal 500 anderen Menschen. Und obwohl wir das alles eigentlich wissen, ändert es nichts an der Tatsache, dass wir es tun - und zwar jeden Tag mehrmals.
Es ist daher kein Wunder, dass wir uns dadurch unter Druck gesetzt fühlen und das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein und uns immer weiter optimieren zu müssen. Wie mich das Ganze in den letzten Wochen beeinflusst hat und wie ich jetzt damit umgehe, erzähle ich dir in meiner neuen Podcastfolge.
Viel Freude beim Anhören!
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#26 Bist du introvertiert? - Interview mit Sarah Pritzel
100 Habits – mit Jennifer Stella Antica
06/26/18 • -1 min
Heute spreche ich mit Sarah Pritzel vom Blog Damn Charming über das Thema Introversion. Wir klären dabei unter anderem die Frage, was es eigentlich bedeutet, introvertiert zu sein. Was zeichnet introvertierte Menschen aus, was sind ihre Eigenschaften? Woran erkennst du, dass du introvertiert bist? Welche besonderen Stärken hast du als introvertierte Person und wie kannst du sie am besten einsetzen?
Introvertiert zu sein bedeutet nicht zwangsläufig auch schüchtern zu sein oder den eigenen Standpunkt nicht vertreten zu können. Diese allerdings noch weit verbreitete Ansicht hat Sarah früher oftmals die Möglichkeit auf beruflichen Erfolg verbaut. Fakt ist lediglich, dass introvertierte Menschen in Gesellschaft anderer schneller ermüden und sich ihre Energie-Akkus schneller entleeren, als es normalerweise der Fall ist. Wobei "normalerweise" hier nicht ganz passt, da immerhin ein Drittel der Menschheit introvertiert ist. Und was bedeutet normal sein überhaupt?!
Dass es kein Nachteil sein muss, introvertiert zu sein, hat Sarah mittlerweile bewiesen. Indem sie ihre Fähigkeiten und ihre besonderen Stärken erkannt und einzusetzen gelernt hat, kann sie sich endlich voll und ganz annehmen wie sie ist - und dadurch auch andere von sich überzeugen. Um ihre Energie im Alltag zu schützen und ihre Bedürfnisse nicht zu vernachlässigen, wendet Sarah ein paar Strategien an, die sie uns heute verrät.
In dieser Folge erfährst du...
- woran du erkennst, dass du introvertiert bist
- was introvertierte von extrovertierten Menschen unterscheidet und woraus sie ihre Kraft ziehen
- welche besonderen Eigenschaften du als Introvertierte/r hast
- wie du deine Stärken am besten einsetzt
- welche "Überlebens"-Strategien du im Alltag anwenden kannst, um deine Energie-Akkus nicht zu schnell zu entleeren
Ich wünsch dir ganz viel Freude mit damit!
*** alle Links zu Sarah ***
Blog: DamnCharming
Instagram: damn_charmin
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#25 Moderne Weiblichkeit - Interview mit Beata Przystalski
100 Habits – mit Jennifer Stella Antica
06/05/18 • 56 min
Heute dreht sich alles um moderne Weiblichkeit und um alles, was dazu gehört: Das uralte Wissen über den weiblichen Zyklus, die Kraft, die darin liegt und wie wir Frauen uns diese zunutze machen können, die weibliche Intuition und das Urvertrauen ins Universum.
Beata Przystalski ist nicht nur Coach für Frauen, sondern vermittelt in ihren wunderbaren modern femininity Workshops auch all das Wissen, das früher von Generation zu Generation an Frauen weitergegeben wurde - das Wissen um den weiblichen Zyklus und die Kraft der Weiblichkeit.
Beata erzählt, wie sich ihr Leben verändert hat, seitdem sie dieses Wissen erlangt hat und wie sie gelernt hat, sich dem Leben einfach hinzugeben, im Flow zu sein und darauf zu vertrauen, dass das Universum es immer gut mit uns meint. Wir sprechen darüber, wie sie es geschafft hat, ihre Gefühle wieder richtig wahrzunehmen und auf sie zu hören - und wie viel leichter und schöner alles dadurch wurde.
In dieser Folge erfährst du, wie du...
- dich wieder mit deinen Gefühlen verbindest
- deiner Intuition vertraust
- auf dein Herz hörst und danach lebst
- welche Kraft der weibliche Zyklus hat
- was es bedeutet, dass wir Frauen eine zyklische Natur haben
- wie du im Einklang mit deiner Natur lebst
Außerdem reden wir über die Magie, die entsteht, wenn Frauen zusammen kommen und sich miteinander verbinden und austauschen und wie heilsam das für jede von uns ist.
Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge!
*** alle Links zu Beata ***
Instagram: beataprzystalski
Facebook: Beata Przystalski Coaching
Das Buch: The Power of the Heart von Baptist de Pape
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#24 Meditation: Deine Lebensvision - trau dich, groß zu träumen!
100 Habits – mit Jennifer Stella Antica
05/22/18 • 14 min
In meiner vorletzten Podcastfolge Wie du dein Leben verändern kannst, habe ich drei Schritte vorgestellt, mit denen du den Grundstein für positive Veränderungen in deinem Leben setzen kannst. In Schritt 2 geht es darum, dir dein Traumleben auszumalen - wie du es dir aus tiefstem Herzen wünschst.
Mit dieser Meditation, möchte ich dir heute den perfekten Rahmen dafür geben. Einen sicheren Ort, an dem du ganz du selbst sein kannst und dich mit deiner inneren Visionärin verbindest. Nimm dir 10 Minuten Zeit für dich und trau dich, mal so richtig groß zu träumen! Was lässt dein Herz vor Freude höher schlagen? Was bringt deine Augen zum leuchten? Womit möchtest du deine Zeit verbringen?
Mach es dir gemütlich, schließ die Augen und drück auf play.
Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Meditation!
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#23 Du bist die Quelle der Liebe in deinem Leben - Interview mit Marion Luisa Paidla
100 Habits – mit Jennifer Stella Antica
05/14/18 • 36 min
Was bedeutet es, sich selbst zu lieben und wie sieht Selbstliebe im Alltag für dich aus? Unter anderem diese Fragen beantwortet Marion Luisa Paidla heute im Interview. Marion unterstützt Frauen als Coach dabei, sich selbst wieder mehr zu lieben und sich mit sich selbst zu verbinden, ihrer Intuition zu vertrauen und sich so anzunehmen, wie sie sind.
Marion selbst war lange Zeit auf der Suche nach Liebe, nachdem sie und ihre Familie einen schweren Schlag erlitten und ihre stärkste Bezugsperson, ihr Vater, nicht mehr in ihrem Leben war. In dieser Zeit der Trauer fand sie bei ihrer Familie jedoch keinen Rückhalt, sondern fühlte sich gezwungen, von Zuhause auszuziehen.
Von da an war Marion komplett alleine und ganz auf sich selbst gestellt. Auf der Suche nach Liebe und Geborgenheit suchte sie überall - nur nicht in sich selbst. Irgendwann merkte sie jedoch, dass nur sie sich geben konnte, wonach sie sich sehnte. Wie genau Marion die Gefühle, die sie sich so sehr von anderen gewünscht hat, selbst in ihr Leben brachte und wie sie Selbstliebe in ihrem Alltag lebt, verrät sie in dieser Podcastfolge.
*** alle Links zu Marion Luisa ***
Marion Luisa Coaching: marionluisa.com
Instagram: marionluisa
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Podcast: Mit dem Herzen leben
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#22 Wie du dein Leben verändern kannst
100 Habits – mit Jennifer Stella Antica
05/01/18 • 17 min
Hast du manchmal das Gefühl, es wartet noch mehr auf dich? Bist du deine alten Ausreden leid und möchtest endlich etwas in deinem Leben verändern? Dann bist du hier genau richtig! Denn heute zeige ich dir, wie du dein Leben endlich selbst in die Hand nimmst!
Heute dreht sich alles um das Kernthema dieses Podcasts: Wie du dein Leben zum Positiven verändern kannst. Ich zeige dir in drei Schritten wie du es schaffst, endlich damit anzufangen deine Träume zu leben und das Leben zu führen, das dich wirklich erfüllt und dich glücklich macht.
In Schritt Eins zeige ich dir, wie du mit einem einfachen Tool herausfindest, in welchen Bereichen deines Lebens du schon zufrieden bist und in welchen du noch Luft nach oben hast. In Schritt Zwei geht es dann darum, richtig groß zu träumen und dir dein absolutes Traumleben zu erschaffen, woraus du dann in Schritt Drei konkrete Handlungsschritte ableitest. Und falls dir manchmal die Motivation für Veränderungen fehlt oder du dich nicht traust, groß zu träumen weil du Angst davor hast enttäuscht zu werden, dann hör die Folge unbedingt bis zum Ende an! Ich teile dazu inspirierende Gedanken mit dir, die dich mit Sicherheit motivieren und alle Zweifel vergessen lassen!
Hier kannst du dir mein kostenloses Tool ausdrucken: Rad des Lebens** Women Circle ***
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#21 Mein Selbstheilungs-Ritual
100 Habits – mit Jennifer Stella Antica
04/17/18 • 14 min
Heute möchte ich etwas ganz besonderes mit dir teilen: Mein persönliches Selbstheilungs-Ritual. Es hilft mir seit meiner Kindheit dabei, seelisch und körperlich gesund zu werden, wenn ich mich nicht gut fühle oder eine Krankheit habe, die durch seelische Ursachen bedingt ist (was meiner Meinung nach auf 99% aller Krankheiten zutrifft).
Ich habe mir das Ritual mit 14 Jahren ausgedacht und das erste Mal durchgeführt, als ich über einen sehr langen Zeitraum einen schlimmen Ausschlag an den Augen hatte, bei dem kein Arzt mir weiterhelfen konnte. Mit meinem Selbstheilungs-Ritual bin ich den Ausschlag innerhalb von 3 Tagen komplett losgeworden - und zwar für immer!
Seitdem habe ich es auch bei anderen Krankheiten angewandt und hatte damit wirklich jedes Mal dauerhaften Erfolg. Aus irgendeinem Grund habe ich mein Ritual früher aber immer erst als letzten Ausweg eingesetzt, nachdem alle Medikamente und Cremes versagt haben und ich wirklich am verzweifeln war. Ich wollte mein "Glück" nicht überstrapazieren, es nicht ausreizen und nur für wirklich wichtige Dinge einsetzen.
Irgendwann wurde ich mir aber darüber bewusst, dass die Wirkung meines Rituals nichts mit Glück zu tun hat und ich es selbst in der Hand habe. Seitdem erspare ich mir einen langen Leidensweg und mein Selbstheilungs-Ritual ist meine erste Wahl wenn es darum geht, eine Krankheit loszuwerden und mich wieder besser zu fühlen. Es hilft mir aber nicht nur dabei, sondern auch dann, wenn es mir seelisch nicht gut geht, ich meine Gedanken ordnen muss oder emotionalen Ballast loswerden will. Ich hoffe sehr, dass es auch dir hilft und freue mich sehr, es endlich mit dir zu teilen!
Wenn du schonmal an meinem Women Circle teilgenommen hast, dann kennst du das Ritual vielleicht schon - wenn nicht, dann probiere es unbedingt mal aus! Ich bin gespannt, was sich dadurch bei dir verändert und wie es dir hilft. Also lass mich gerne wissen, welche Erfahrungen du mit diesem Ritual machst.
Viel Freude beim ausprobieren!
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#20 Mein Schlüssel zur Selbstheilung - Interview mit Alexandra Richter
100 Habits – mit Jennifer Stella Antica
04/10/18 • 47 min
Wenn du Alexandra siehst, würdest du nie auf die Idee kommen, was diese Frau schon alles durchgemacht hat. Diese unglaublich inspirierende Powerfrau strahlt so eine Stärke und Lebensfreude aus! Sie ist nicht nur Hochzeitsfotografin, sondern hilft mit ihrem Unternehmen Laut & Glücklich auch ganz vielen Menschen dabei, sich selbst anzunehmen, zu lieben und ein glückliches Leben zu führen.
Darin ist sie Profi, denn das Schicksal hat ihr unzählige Möglichkeiten gegeben, genau das zu lernen. Alexandra war bis vor 6 Jahren ein lebensfroher Mensch und hatte alles, was sie sich wünschen konnte - bis zu dem Tag, an dem ihr Papa starb. Doch sie konnte nicht um ihn trauern und blieb scheinbar stark, um für ihre Familie da zu sein. Weil sie sich das Trauern nicht erlaubte und einfach weiter funktioniert hat, drückte die sich die Trauer irgendwann auf andere Art und Weise aus und Alexandra wurde sehr, sehr krank.
Die Emotionen, die sie unterdrückte, suchten sich ihren Weg nach draußen und führten schließlich zu einem Burnout. Da sich Alexandra auch davon nicht beeindrucken lies, folgen schlimme Angst- und Panikattacken und Entzündungen und Krankheiten am ganzen Körper. Erst als sie nach einem Zusammenbruch im Krankenhaus aufwachte, wurde ihr endlich bewusst, dass sie Hilfe brauchte. Dass es so nicht weiter gehen konnte und dass sie es nicht mehr alleine schaffte. Welche Entscheidung sie daraufhin getroffen hat und was ihr dabei geholfen hat, wieder gesund zu werden, erfährst du in der heutigen Podcastfolge!
Ich wünsche dir viel Freude dabei!
*** alle Links zu Alexandra ***
Frau Herz: frauherz.de
Laut und Glücklich: lautundglücklich.de
Podcast: Laut und Glücklich
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#19 Wie du deinen eigenen Weg gehst - Interview mit Isabel Moss
100 Habits – mit Jennifer Stella Antica
04/04/18 • 36 min
Heute habe ich Isabel Moss im Interview und spreche mit ihr darüber, wie sie ihren ganz eigenen, eher unkonventionellen Weg gegangen ist und dabei zu ihrem Traumberuf kam. Isabel hat keine Ausbildung und auch kein Studium - trotzdem macht sie heute genau das, was sie will. Sie ist freie Redakteurin und Bloggerin und hat damit das Schreiben zu ihrem Beruf gemacht. Doch das war nicht von Anfang an geplant...
Sie hat vorher viele Umwege genommen und dabei verschiedene Erfahrungen gesammelt, die sie zu dem Menschen gemacht haben, der sie heute ist. Dabei hat sie vor allem immer eins getan: Auf ihre Intuition gehört und darauf vertraut, dass sich alles zum Guten entwickeln wird. Sie hat ihre eigenen Entscheidungen getroffen, unabhängig davon, ob ihre Freunde oder ihre Familie das gut hießen oder nicht und hat selbst bestimmt, wohin die Reise geht. Dabei hat sie ein ganz deutliches Gespür dafür entwickelt, was ihr gut tut und was sie möchte - und was nicht.
Was Isabel im Interview teilt ist nicht nur richtig inspirierend und ermutigend, sondern nimmt dir vielleicht auch den Druck, dich jetzt zu entscheiden, was du für den Rest deines Leben machen willst. Außerdem verrät sie, wie du herausfinden kannst, ob etwas das Richtige für dich ist oder nicht.
Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge!
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Blog: Mädelsschnack
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Das empfohlene Buch: Tagebuch - für gute und schlechte Tage: Zum Ankreuzen und Ausfüllen
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#28 Von extrem schüchtern zum Coach für Selbstbewusstsein – Interview mit Julia Wilhelm
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08/21/18 • 42 min
Julias Geschichte ist echt faszinierend, denn dass sie früher einmal extrem schüchtern war, merkt man ihr heute - als Coach für Selbstbewusstsein - gar nicht mehr an. In diesem Interview erzählt sie uns, wie sie es dahin geschafft hat und was ihr dabei geholfen hat, ihre Schüchternheit zu überwinden.
Du erfährst dabei unter anderem, warum du Schüchternheit im Gegensatz zu Introversion ablegen kannst und wie du dich Schritt für Schritt in Richtung mehr Selbstbewusstsein entwickelst. Egal wie schüchtern du bist und wie ausweglos dir deine Situation gerade vorkommt: Auch du kannst deine Schüchternheit, so wie Julia, ablegen und dich weiterentwickeln. Fang am besten mit kleinen Schritten an. Schritt eins: Hör dir gleich diese Folge an.
Ich wünsche dir viel Freude dabei!
*** alle Links zu Julia ***
Website: Selbstvertrauen für Frauen
Kostenloser Onlinekurs: Mitgliederbereich von Selbstvertrauen für Frauen
Gratis Minikurs: Nein sagen lernen
*** WISE WILD WOMAN RETREAT ***
Hast du schonmal darüber nachgedacht wie es wäre, deine volle weibliche Kraft zu spüren? Was du aus diesem Zustand heraus erschaffen könntest? Wenn du dich ganz frei und leicht fühlst und gleichzeitig auf deine innere Stimme vertraust? Stell dir ein Wochenende vor, an dem du lernst, dich in einem ganz neuen Licht zu sehen. An dem du lernst, deine weiblichen Seiten anders wahrzunehmen und wertzuschätzen und dich an deine weibliche Urkraft zu erinnern. Du lernst dabei im Flow zu sein und deine Ressourcen für dich zu nutzen. Dir mehr Zeit für Selbstliebe zu nehmen, deine Bedürfnisse an erste Stelle zu setzen und im Einklang mit deinem weiblichen Zyklus zu leben. Dich mit deiner Intuition zu verbinden und auf deine innere Weisheit zu vertrauen. Weitere Infos findest du hier.
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